gdzie

bo zadaniem insuliny jest oczyszcznie krwi z gikogenu i upychaniu go gdzie sie da zalezy tobie by upychac go do miesni :D

Bezposrednio po treningu spozywam 30g glukozy a to jest 0.36g/kg. Tylko ze w czasie treningu nog dodatkowo 30g (byla glukoza, teraz bedzie carbo). Jeszcze cos, gdzie moge poczytac jakies podstawy o suplementach WW, ktore sa jakie itd, jakie roznice miedzy carbo a glukoza itd?

[...] sprawa z cardio przy tym etapie 4? Byłby sens gdybym ćwiczył w taki sposób: A, cardio, B, cardio, A, cardio ? 2. Jak wygląda to ćwiczenie - "Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki"? 3. Gdzie najlepiej dodać to podciąganie na drążku? I myslałem także nad dipami, może je tez gdzieś dodać? Zmieniony przez - Havester w dniu 2014-06-27 14:05:25

[...] Zluzuj ze wszystkim - urlop, krótki wyjazd? Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-08-05 01:12:39 wrzucam fotki. co do urlopu to niedawno byłem, ale i tak myślami tam gdzie nie trzeba :/ mam kupioną ashwagandhe, może coś pomoże na ten kortyzol? tak w ogóle to w badaniach chciałem koniecznie zbadać testosteron bo zawsze mi się wydawało, że [...]

jest pewien problem oboje mamy zbyt niskie iQ wiec odpadamy ale sa fora gdzie przyjmuja nieudacznikow i karierowiczow netowych idziemy razem? Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-12-17 11:49:56

Mam to samo ale już wszystko wraca do normy po kilku tygodniach normalnego treningu... i nie stawiam na cięzar tylko na liczbe powtórzeń... napewno masz słąbo rozwiniętąm klatke i w tym miejscu gdzie jest serce jest wieksza ale z czasem to sie zredukuje ale nie samo :P

Plan, który mu polecasz jest pełen błedów. Jak mozna ćwiczyć na początku treningu barki a później plecy. Gdzie trening nóg? Po co na klate tyle wyciskań i serii wymuszonych? Ty naprawdę zweryfikuj swoją wiedzę zanim zaczniesz komuś coś doradzać.

[...] Legenda: I - dana grupa mięśniowa II- dana grupa mięsniowa W-czas wolny Założenia treningu 6tyg on 1,5tyg off rosnąca faza ciężarów co tydzien + pare kg aż do 6tyg gdzie uzywa się ciężarów maxymalnych np; -wyciskanie na płaskiej jeśli max to 100kg to: 1tydzien: 75kg 8pow ( można zdjąć 20kg do 55kg i zrobić odrazu 7-8pow na [...]

W "5" będziesz robił już 9, a do tego 9 serii wyciskania na klatę, gdzie barki też pracują. Nie jestem żadnym autorytetem, ale jedyna moja wiedza pochodzi z własnego podwórka, z empirii, więc : ja w ogole wyeliminowałem ćwiczenia na barki, mając wyciskanie, a potem drążek - i dopiero ruszyły z miejsca na dobre, przednim wystarcza [...]

napisz coś więcej o sobie xXmaniacXx. waga, wzrost, wiek, starz treningowy, najlepiej było by wrzucić fotę żeby bało łatwiej powiedzieć gdzie masz braki i nad czym musisz więcej po pracować.

A gdzie brzuch?...nie zapominaj o nim. Rozlozyl bym ten trening na 4 dniowy. Pon Klata+tric Wt Plecy +brzuch Czw Barki +biceps Pt nogi + brzuch. DIETA DIETA I JESZCZE RAZ DIETA!!! bez dobrej michy nie ma masy...nie ma duzych ud oraz szerokich barkow.. Jakie masz fundusze??? z kasa dobrze?

Dzięki,oto wynik z PoTreningu.pl: Aby utrzymać wagę Kalorie 3374.53 Węglowodany 55% 1855.99kcal = 464gram Białko 15%% 506.18kcal = 126.55gram Tluszcz 30% 1012.36kcal = 112.48gram Gdzie mogę znaleźć przyklejone i linki o których wspominałeś? Zmieniony przez - Ahab w dniu 2012-06-18 20:01:29

B 214 T 35 W 400 tak by wychodziło ogólnie... Tracę sie juz w tym wszystkim, gdzie przeczytam to mam dostarczac tylko wartościowe białko, tu z kolei mam tez wliczać białko z płatków, ryżu itp... WTF? :)

po pierwsze edytuj posty zdrowe tłuszcze to oliwa, orzechy włoskie laskowe, olej lniany dajesz dam gdzie ci pasuje aby speniać swoje BTW warzywa tak do kazdego posiłku po minimum 200g co do białka to albo zmniejsz porcje albo wywal coś aby BTW było ok bo biąłka jest za dużo

tam gdzie testosteron tam i hcg powinno być więc jak nie jesteś tępym małolatem to zainwestujesz kilka złotych w coś na jajka, co do clomidu to starczy Cykl zacznij wtedy kiedy będziesz na niego gotowy a jeśli nie masz cierpliwości na odblokowania i czekanie na kolejny cykl rób mostki i p****** ten clomid 8-)

aha ok dzieki a jeszcze ostatnie pytanie bo slyszalem tez zeby przy propie przez caly cykl brac tez glutamine dobra to jest rada? i czy jak juz zmienie trening na masse gdzie wiadomo ze miesnie musza odpoczywac to czy moge robic normalnie codziennie pompki czy raczej nie?

Ja dzisiaj wycisnąłem koncówke pasty do zębów z tubki. Kiedyś udało mi się wycisnąć z brata gdzie schował moją książkę. Oprócz tego wczoraj na bieżni wycisnąłem z siebie siódme poty. To tylko niektóre z moich osiągnięć w wyciskaniu. Później postaram się wycisnąć z siebie więcej i dopiszę coś jeszcze.

dlaczego zla droge?Ja jako zawodnik mam malo startow wiec trzeba sie troche poobijac gdzie indziej...:)Po za tym dopiero ulica uczy panowania nad strachem i pokazania skutecznych technik.

i kto zwrocil uwage na niedopatrzenie saraceva jakze wazne? gdzie sogi heh pozdro Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] zaawansowanych i poczatkujacych o kt piszesz sa absurdem jak dla mnie .... --------------------------------- ....grzeczne dziewczynki idą do nieba, niegrzeczne idą tam .. gdzie chcą...- that's why I am the last one ... "kawoszka" "It is simply not logical to try to lose weight without taking thermogenic supplements." [...]