gdzie

Witam, nie wiedziałem gdzie dać ten trening, ale zdecydowałem, że dam tutaj i w razie czego proszę o przeniesienie :) Z góry muszę zaznaczyć, że trening ten chcę robić na cyklu prop+wino. Ćwiczę jakieś 6miesięcy, wcześniej półtora roku przerwy i półtora roku treningów. Poniedziałek: -Klatka 1. Wyciskanie sztangi 3x6 2. Wyciskanie sztangielek 3x6 [...]

jasne, ze pracuje triceps również w takiej płaszczyźnie ruchu jaki stosuje Klaudia, jednak po co angażować dodatkowo klate (gdzie będzie wiekszy nacisk na nią wychylajac dalej konczyny gorne, ze wzgledu a oddalenie przyczepow miesni piersiowych, stad bedzie pracowala na rozciagnietym miesniu, co dodatkwo niepotrzebnie bedzie ciągnęło mostek) druga [...]

[...] chociażby jak mnie zobaczyła po 2 miesiącach stwierdziła - Boże jaka Ty chuda .Na co narzeczony - mama Ty nie wiesz ile ona może zjeść :-D A tak serio to ja nie widzę wychudzenia, są wręcz miejsca gdzie jeszcze jest sadełka trochę do przetopienia , no ale starsi ludzie już tak mają ... Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-03-31 10:45:59

Hekade Twoje wywody sprawdzą się np. przy wyciskaniu płasko, gdzie niektórzy nie uzyskują pełnego zakresu ruchu, czy wiosłowaniu Ale tutaj jest żelazna reguła. Jeżeli masz tułów równolegle z ramionami, to ten triceps lepiej odczujesz.

Szybciej? A gdzie się śpieszysz? Masz dopiero 17 lat, nie od razu Rzym zbudowano. Nabądź elementarną wiedzą, bo wrzucanie sterydów z kreatyną do jednego worka - to nieporozumienie. Jeżeli skupisz się obecnie na adekwatnym odżywianiu, będzie co raz lepiej i lepiej. Buduj czystą masę mięśniową, bo masz niski poziom tkanki tłuszczowej w organizmie .

hej Spam! O wkład do torby... gdzie takie cuda? przydałby mi się

gdzie wy ten z gęsi kupujecie , teraz mega modny się zrobił a ja go nigdzie nie widziałem widziałam w Auchan - na alejce z masłami i margarynami i nawet w małych sklepikach

a gdzie sie wybierasz na ten trening i z kim??

tez tak mam szczegolnie pod koniec tyg gdzie organizm zmeczony praca ale rowniez wstawaniem o 5

[...] to zagadka, walczył z Mendesem, ale to pod koniec 2014 przed zaostrzonymi kontrolami i z IV, z Conorem 13 sekund walka trwała. Aldo musi zastosować taktykę jak w 1 walce gdzie jego żelazny TDD wystarczył na Edgara, musi używać niskich kopnięć aby zmniejszyć mobilność Edgara i jak w 1 walce ciosy proste, kontry sierpami na Edgara idącego z [...]

Dla mnie dzien push przeładowany. 3 wyciskania i jeszcze porecze-gdzie tez mozno pracuje klatka i przednie barki-a nie tylko tric. Wiec nie do konca wydaje mi sie zeby to byl prio na plecy. Moze rob skos i porecze zamiennie? Uginania na maszynie siedząc czworki/dwojki 4x10-12 - po co te 4ki dodatkowo katowac 3 raz? lepiej te 2ki zostaw. Zmieniony [...]

Nie wiem co unosi się w tym powietrzu, ale po 2-3 dniach, gdzie czułem się dobrze znowu jakiś katar o dziwnym kolorze + migdałki bolą. Co kogoś spotkam to jednego gardło boli, drugiego ucho itd. Niech już wyjdzie to słońce, wskoczy na licznik 20 stopni bo mam dosyć %)

[...] się poruszać tylko wtedy gdy jest ku temu konieczność, każdy krok ma swój cel, nie jest to poruszanie się dla samego faktu poruszania się. Nie przypominam sobie żeby Bruce gdziekolwiek powiedział że „należy poruszać się ładnie a nie skakać po przeciwniku.” Sądzę iż przeinaczyłeś słowa Bruce’a gdzie powiedział iż zawsze należy poruszać się [...]

Radzę Martinowi spier..lać gdzie pieprz rośnie. Joshua to monstrum. Tak samo jak GGG kiedyś myślałem że to cienias ale się myliłem o A.J. ciągle myślałem że był dobry ale to potwór. Lepiej żeby Martin się podłożył bo skończy jak Blackwell z Jr. albo gorzej. /SFD/Images/2016/3/31/e167cd394e1e443a96079d0d9db70d51.jpg

/SFD/Images/2016/3/31/a1e749355332429784cde7ec56064e11.jpg teras Tanq widze twoje plecy ale gdzie rajstopki ?xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-03-31 00:28:11

[...] klatka. Korekta tego typu rozleglosci wady jak na fot jest mozliwa, a to poprzez wykonywanie specjalnych cwiczen opartych na metodykach Bjorna. Jest odpowiednie miejsce, gdzie mozna dowiedziec sie jakie zestawy wykonywac, jak wykonywac pomiar itp, sa tam ludzie z takimi klatkami ktorzy cwicza nad korekta, doradzaja co i jak tutaj [...]

Gorzej jak to wszystko , połączy, to może być poważna , autodestrukcja. Ciekawe gdzie rozdają wątroby... @@-)

[...] ładowania można robić ale nie przy takiej ilości całodziennych węglowodanów 70 gram to jest dość spora liczba . Można robić ładowanie ale na diecie CKD ,VLCD lub przy niskiej tkance tłuszczowej gdzie takie ładowanie przy szybszy metabolizm a i 2 dniowe ładowanie to się robi na niski %bf a także dość dużym deficycie kalorycznym . Pozdrawiam

co to za plastikowe zabawki wrzucasz do posilkow?%) micha elegancka, oj**albym ta wieze z ryzowych hehe PS daj link na pw gdzie kupujesz te bialka w kartonach%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-30 22:22:55 jakie plastikowe :D coż to ozdoby cukiernicze, w tesco, w Lidlu kupiłem na Aellgro po 12 zł. Ew. w Sellgrosie teraz promocja 9 zł

gdzie jest puł buk przy kaloryferze jusz ?XD