gdzie

Wklejam, bo ktos tak napisal a ja sie chce dowiedziec po co. Forum jest miejscem gdzie poddaje sie dyskusji czyjes propozycje. Bulek nie jadam mam diete

[...] johimbiny w ekstraktach czesto jeszcze wystepują inne związki, które niekoniecznie wpływają korzystnie na samopoczucie. w dziale dosc czesto spotykalismy sie z opiniami, gdzie osoby po tzw. "alpha johimbinie", miały nudności, bóle głowy i doswiadczali tzw. zjazdu. Stosujac jednak forme syntetyczna byli oni w stanie czerpac korzysci ze [...]

[...] tak bardzo intensywny osobie zaczynajacej prawdopodobnie nie przystosowanej do tak ciezkich treningow..... Jak dla mnie smieszne jest trenowanie 9 razy w tygodniu bo to oznacza ze trenujesz codziennie conajmniej raz- gdzie tu czas na regeneracje itp. A i nie mow ze nikt procz ciebie nie ma tu o niczym pojecia bo ,np. Knife ma je bardzo duze.

no to skoryguj co i jak , jeśli wiesz gdzię błędy są . Po to założyłem ten temat aby dostać jak najlepsze rady .

Zaniechaj FBW i zrób splita 3-dniowego, gdzie będziesz mógł nieco bardziej skupić się nad mięśniami. Więcej zarówno przyrośnie jak i ocaleje po zrzuceniu niepożądanej tkanki tłuszczowej. 3-dniowy trening dzielony, może być Push/Pull/Legs

[...] o diecie i obcinaniu kcal w trakcie choroby, to raczej jakiś poważny stan to nie jest. Też mnie kilka tygodni temu grypa poskładała to pewnie w 3 dni zjadłem z 2500 kcal, gdzie i tak wciskałem to na siłę. Btw, wiem że nie na temat, ale jeśli na zwykłe przeziębienie dostałeś antybiotyk to raczej bym go odpuścił, bo w zdecydowanej większości [...]

ehj a gdzie te zdjatka??? a tak przy okazji gamon napisz mi swój numer gg bo mama sprawe a niemoge wyswietlic w twoim profilu rozmowy nie wchodzi mi dzieki!!!!!

manzi ale przeciez do pewnej ilosci mozna ja spozywac i w okreslonych porach kiedy watroba jest pusta poszukalbym tego linka gdzie byla o tym dyskusja ale jestem len i nie chcem

jak na moje oko to bralbym obojetnie jaki ale mozesz napisac np do kolesia gdzie i w jakim miejscu jest to 'kolo zamachowe' i jakie to ma znaczenie? na priv pisalem ci o co chodzi z kolem zamachowym - lzejsze szybciej kreci (jesli zalozysz do fiata 125p lzejsze kolo zamachowe to silnik bedzie sie wkrecal na wieksze obroty - tak jest przynajmniej w [...]

tak ale gdzie ja sobie orbiteka wstawie hmmmm zarzuć linkiem do Twojego rowerka z łaski swojej bo nie chce mi sie szukać

Jak Ci zależy zmień tryb życia. Dieta: śniadanie(najważniejszy posiłek) kromka chleba? co to jest? śniadanie ma składać się z węgli i białka! to raz dwa jesz tylko 2 posiłki? gdzie jest białko chroniące mięśnie? w miarę szybko to doprowadzić możesz do procesów katabolicznych w swoim ciele. OGÓLNIE DIETA MASAKRA! trening: napisz jak ćwiczysz. bo ja [...]

w A martwy daj 3 serie, zamias przysiadu wykroki,barki push-press,tric wyc wasko,w B nogi jako pierwsze przysiad 3 s,plecy 3 s,potem klat ok,barki wyc sztangielek stojac 3 s, bic ok,tric ujdzie ale lepsze sa pompki na poreczach jak masz gdzie robic popraw plan i wstaw do oceny.

za dużo białka masz. tam gdzie masz kuraka daj 150g. Co do sałatki ryzowej to mam rozumiec że jest ona z 70g ryżu??

[...] nie mogą wynosić 50% ogólnego bilansu białkowego. Kreatyna na pewno spełni Twoje oczekiwania ale to jest suplement a nie element diety. Chodziło mi o to, że w mojej sytuacji gdzie mam duże (ok 50%)braki na białku lepiej będzie: 1. Uzupełnić do ok 70-80% (więcej realnie nie dam rady) białka z produktów naturalnych i DOKUPIĆ KREATYNE [...]

[...] DAWKOWANIA z podziałem na: 1. Dzień treningowy siłowy (robię go 2x tydzień) - 5grano i 5g po drugim treningu 2. Dzień treningowy -orbitrek (robię go 1x w tygodniu) - 5g rano 3. Dzień bez treningowy - 5g rano białko dam gdzie brakuje w diecie ps. troche mało tych kalorii w ostatniej wpisce Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-10-05 00:14:21

[...] siłowy (robię go 2x tydzień) - 5grano i 5g po drugim treningu 2. Dzień treningowy -orbitrek (robię go 1x w tygodniu) - 5g rano 3. Dzień bez treningowy - 5g rano białko dam gdzie brakuje w diecie ps. troche mało tych kalorii w ostatniej wpisce Dzięki za info odnośnie kreatyny; rozumiem idee białka jako uzupełnienie diety-chodzi mi po prostu o [...]

[...] to maks z kategorii. Parę poprawek zrobię do tej pory ot wsio. I to tak Z tego co u mnie, o czym nie chce się rozwodzić jak mówiłem. A teraz tak - do pytania. Powiedzcie mi gdzie się muszę zapisać/ pojechać / zadzwonić jako numer jeden. Wiem że są jakieś związki w których muszę być zarejestrowany. Proszę pomozcie Zmieniony przez - SwiderSSJ w [...]

1 po co ci specjalistyka (mozwie o rękeach przeplatane cwiczenia na bic i tric za duzo serii na klate , za mało cwiczen na gorne plery, za duzo erii na barki, gdzie sa nogi ? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

za duzo serii na klate , za mało cwiczen na gorne plery, za duzo erii na barki, gdzie sa nogi ? To jak powinny wygladac moje cwiczenia na klate zeby bylo najlepiej? Jakie cwiczenia dolozyc na gorne plery? A co do nóg to kiedys robilem przysiady ze sztanga i lydki, ale teraz jakos przestalem - duzo na rowerze jezdzilem w wakacje. NO PAIN NO GAIN

hehehe dobry pomysl trzeba bedzie cos pokombinowac w tym kierunku bo nawet mam gdzie co robic tylko ze rtzeba bedzie jakis projekt narysowac a reszta sie zajmie moj ojciec