gdzie

duzo latwiej jest mi to utrzymac na rowerze... gdzie utrzymuje ponad 140 prawie non stop, jednakze na silowni jest duzo trudniej, staram sie podnosic tetno miedzy seriami danych cwiczen robic aeroby ( brzuszki lub spiecia, ewentulanie przysiady). Niestety od tygodnia pogoda nie dopisuje.... i nici z roweru.

idziesz do dzialu odzywianie i ukladasz sobie diete, tam gdzie masz luki kupujesz gainer/bialko/carbo

Kick jest na Drewnowskiej (pon i śr -19.30)...polecam...znajomy porownywal go z Fighterem i podobno jest lepiej (lepsze techniki nożne ) pozdrawiam Są miejsca we Wszechświecie gdzie nie należy chodzić samotnie...

Trening na drewnowskiej jest w poniedziałki i środy o 19.30...jest to jakis zakład opiekuńczo wychowawczy...numeru nie pamiętam :). Sala jest dość duża...teraz bedzie przybywało trochę sprzętu :) Kazam...znalazłeś już chętnych na Thai-box...? Pozdrawiam Są miejsca we Wszechświecie gdzie nie należy chodzić samotnie...

Hmmmm. Po pierwsze, zanim nas zaatakuja, uzywamy mózgu, czyli trzeba MYŚLEĆ gdzie i po co idziemy. Po drugie, zawsze lepiej jest unikac walki. Po trzecie, jesli jest więcej niż jeden przeciwnik w zasięgu wzroku to lepiej unikac walki. Po czwarte, uzycie broni to ostateczność kiedy mamy świadomośc ostrego w******lu. Po piąte, jak juz masz broń, to [...]

[...] 159 to bez podrzucenia narzędzia się imo nie obejdzie. Rzeczywiście jednak, zdarza się organom działać w imię "celów wyższych" . W praktyce znam jeden przypadek, gdzie zarówno Policji jak i Prokuraturze w sposób widoczny "zależało" i z naruszenia nietykalności cielesnej cywila ( jedna luta poszła, a policjant był [...]

[...] do Silvy... on miał jakieś dziwaczne przestoje. Faktycznie w kilku momentach odpuścił atak na Liddella chociaż aż prosiło się aby to zrobić. Chyba nawet w walce z Cro Copem gdzie był niemiłosiernie obijany wykazywał więcej ochoty do walki i dzikości. Mam wrażenie, że byli Pride'owcy po wejściu do oktagonu tracą pewność siebie i agresję, z jakiej [...]

[...] i swingi w kompleksie to masz i wytrzymałość i moc, jak dajesz w tabacie burpee i thrusters to też masz wytrzymałość i eksplozywność, tak czy nie?%-) Ja Ci wkleiłem plan gdzie masz i siłę i moc, to po kiego jeszcze Ci podział na osobny mikrocykl dynamiki?? Po co się tak rozdrabniasz? Bezsens. Mikrocykl siłowy, mikrocykl na obwody, pod koniec [...]

Na siłowni to ty gó***o spalisz. Gdzie jakieś aeroby, interwały lub inne ćwiczenia ukierunkowane na spalanie tłuszczu? Poza tym siłownia codziennie to też nie jest dobry wybór Tu znajdziesz odpowiedzi na wszystkie Twoje pytania http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html

[...] Posiłek 5: 1.Kurczak piers 100g Razem kcal 111 , B:21, T:3 , W:0 Posilek 6: 1.Twarog Chudy 100g 2.Oliwa z oliwek 10g Razem: Kcal:179, B:20, T:10, W:2 Razem: 2091 Kcal, 199G białka powinno byc 225 nie wiem gdzie upchac wiecej , 64:g Tluszczu, 180G weglow, W jakiej porze dodac najlepiej warzywa ? Zmieniony przez - misi0o w dniu 2012-06-11 14:26:14

To co proponujesz ?, gdzie dodac wiecej tluszczy i białka? , o warzywa pytam was , bo nie wiem w jakiej porze je dodac ?

kravka jest dobra jak juz cos umiesz tzn uzupelniene... sa niektore rzeczy ktore moga sie przydac takie ktorych nie naucza cie gdzie indziej bo przepisy sportowe tego cena 100 zl to duzo ale coz takie juz ceny kravki sa... ja bym Ci radzil zapisac sie na poczatek na cos innego no chyba ze naprawde nie ma nic konkretnego najlepiej to idz i sie [...]

[...] duzy nacisk na odzywki bialkowe bo mamy malyu wybor ich w polsce.Pomyslcie nad aminokwasami.Widze ze macie juz gugle w ofercie i super bo wiele pytan jest od osob gdzie je kupic jako dobra alternatywe dla thermy.Pomyslcie nad kombinacjami w stylu gugle plus aminokwasy albo plus odzywka i robcie rabaty.Moze postarajcie sie znizyc koszta [...]

[...] a lucek kupoje za 600$ /mies. wiec ja sie tu wcale nie chwale ja mowie ze dzibaloem krartyne twinlab`a, bialbo i gainera gnc a to w czasie mojego 3miesicecznego pobytu w usa gdzie kupilem to za grosze! wiec dlatego pisze iz ciesze sei ze byc moze bedzie mozna unas kupic w PL cos podobnego i to tyle na ten teamt dzieki za uwage i nie zaczynajmy [...]

Supnet , gdzie macie jakąś siedzibę ? Na stronie zakładka 'o firmie' jest ciągle w budowie.. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

i jeszcze jedno, nazwy tych ćwiczeń 1. arm bubbell snatch 2. dips 3. pull ups 4. skullcrushers (domyślam się ) 5. straight bar curls 6. standing barbell calf raises 7. weighted ab crunch ewentualnie gdzie znajde opisy tych ćwiczeń, najlepiej animacje...

Straigh bar curls to na pewno uginanie ramion ze sztangą: http://www.hardcorebodybuilding.com/straightbarcurls.htm Gdzie Ty widzisz sześć serii na biceps ? O OHT niestety nie mam pojęcia. Ale zaciekawił mnie ten trening

Jedno nie wyklucza drugiego - namawiacie się gdzie i kiedy, ty powiedz jednemu, dwóm kumplom, po szkole się rozniesie i możesz liczyć na publiczność Jak u nas były jakieś solówki to zawsze minimum ze 20 ludzi było

[...] jak chodzisz miesiac na siłownie to odpusc sobie kreatynke bo to bedzie daremny efekt ,chcesz przytyc złapać mase pare KG no to zapodaj sobie diete do tego białko i jakis gainerek jeszcze mozna dorzucic kilka odzywek moge podać ale gdzie tobie juz do suplementów jak pocwiczysz 3miesiace minimum to mozesz przymierzac sie do kretki Pozdro

gdzie te motylki ?