gdzie

Teraz dopiero zauwazylem. A gdzie masz trening na nogi? Rozumiem ze nie masz sprzetu ale mozesz dac przysiady. Co do barkow to zdecydowanie za slabo. Ja barki robilem podobnie jak Ty na poczatku mojej przygody z silownia. Musisz dac wiecej cwiczen. Napewno jakies wyciskanie (z za glowy) siedzac lub stojac. Oczywiscie lepiej by bylo na siedzacy. [...]

no gdzie nie patrze to ma 1g/100g bialka ten banan ewentualnie 0,9 "losos + warzywa<borkuly,kalfior,szpinak>" ciezko w szkole tak jesc dlatego te kanapki "imho jablko zbedne" ok to bez jablka "to samo z brzoskwinia tu daj duzo warzyw :salata,ogrek,papryka" nie ma problemu. bedzie tak: [...]

gdzie pytanie?

[...] 2 tygodnie gora 4 wystarczy mi zebym powrocil do swojej wagi. Dzisiaj jak bylem w sklepie to bylem przy chipsach ale opanowalem sie:) i nie kupilem ich. Potem jak powroce do swojej wagi to bede wiecej robil pompek itd:P. a czemu biegac nie moge normalnie po ulicy?:P P.S. A co do brzucha no to troche mi sie przytylo tam gdzie jest miesien prosty.

djCuba afera korupcyjna była ale znajdz mi gdzie było napisane ze Milan kupował mecze bo ja sie tego nie moge doczytac mecze to się kupuje w polskich nizszych ligach , tam chodziło...a znajdz to sie przekonasz. Szkoda ze W Lm nei można kupic meczu wtedy Barca by mogła jutro kupic

koordynacja i szybkość według mnie, tak też czytałem między innymi i tu na sfd gdzie niegdzie spotkałem się z opinią ze równiez sila no ale jakos nie wiem czy moglbym sie z tym zgodzic. Ja wiem ze po treningu na niej napewno wzrosla moja wytrzymalosc rece trzyma sie wyzej wiec garda oraz odruch reki przy twarzy mozna wycwiczyc ogolnie fajny sprzet [...]

[...] sie umyłem... lewy policzek czysty.. czoło-niestety 2 "bomby" podskórne. prawy policzek-vietnam.. 3 "bomby" podskórne w niewielkiej odległości od siebie. gdzie kończy się brew 2 syfki obok siebie. hyh po prostu nie chce patrzeć na moja morde. nie ukrywam mialem nadzieje ze 2 terapia antybiotykowa + leczenie zewnetrzne cos [...]

[...] :D fotki za***iste! widać, że chłopak sie stara... widać, że chce i bardzo lubi to co robi :] ekstra.. oby wyniki były z każdym dniem coraz lepsze... a najlepsze jest to, że on to wszystko zrobil w pwinicy, a nie jakiejś siłownii, gdzie luksus.. MOżE zapiszę sie do Ciebie na siłke, bo akurat tak wychodzi, że mieszkam w tym samym mieście :PP

[...] owsiane+JOGURT ZERO %). Pije bardzo malo wody. Czasem herbatki odchudzajace...nie wiem co jesc w trakcie dnia-prace mam taka ze albo siedze w bniurze gdzie nie mam jak sobie nic ugotowac albo w samochodzie gdzie jedynie moge zatrzymac sie na zapiekanke. Aaa uwielbiam chinskie jedzenie...ale w restauracjach staram sie nie [...]

chleb do sniadania imo niepotrzebny drugi posilek kiepski jakis, gdzie tu masz zrodlo pelnowartosciowego bialka? bialko mozesz od razu z bananem w dni nietreningowe odpusc sobie wegle w posilkach tluszcz masz jeszcze w orzechach (nietylko wloskich), sloneczniku, pestkach dyni, tlustych rybach, avokado, maslo orzechowe pzdr

ale stosowales nomenklature " pol porcji " wiec po czesci stosowales hyhy wiadomo ze to sugerowane przez producenta i jak masz minimum olejuw glowie to jesz gdzie masz braki.

pfff a co to za sklep gdzie majatylko suple multipowera?!?! to jakiś śmiech a nie sklep... no chyba że mieści się na łóżku turystycznym na rynku... :) przecież multipower nie ma aż tak wielkiej oferty żeby zapełnić nią półki sklepowe...

a gdzie Marcin Kaczmarek z Korony Koloporter Kielce ?

[...] drogi do wybawienia od bycia częścią stada ludzi małych i słabych. IV - Nie będziesz przesadzał Siłownia może być dla ciebie ucieczką od świata zewnętrznego. Królestwem gdzie istnieje tylko trud, ból i dźwięk rzucanego żelaza. Należy pamiętać - wszystko w nadmiarze szkodzi. Mike Mentzer był jednym z pierwszych przeciwników przydługawych [...]

Nie wiem skąd ich wzieli. W tej konkretnej próbie, gdzie dawali 500 g węglowodanów do jednego posiłku brało udział 6 zdrowych meżczyzn, bez nadwagi, wiek ~21

[...] twoje prawo ale nie pozwole sie obrazac!!! nie mam poziomu podlogi- ty nie osiagnales nawet dna ewolucyjnego- jestec jak organizm jedno komorkowy- taki pierwotniak coe je i s.r.a. nic wiecej juz tu nie powiem nie mam z kim rozmawiac (wylaczajac z tego innych uzytkownikow- nie chce tu urazic nikogo poza toba) Pozdrawiam wiesz gdzie cie mam MaJSteR

Wywiązała się tak ostra dyskusja, że aż sobie zobaczyłem tą walkę i potem akcję backstage, więc tak. Coleman jedyne co zrobił źle to odepchnął sędziego, złamanej ręki nie widział, jak się zorientował to od razu odpuścił. Gdzie wy tam widzicie katowanie Shoguna???. Ninja bronił brata, jak to brat, kto ma ten wie jak to jest. Silva rzeczywiście się [...]

A gdzie jest? Pozdr.

[...] 'pewnie' dlugpisu, bazgrze, nie trzymam sie linii - na szczescie cwicze i nie przeszkadza mi to akurat - nadpeknieta kosc ramieniowa od zewnetrznej strony, na zawodach gdzie trzeba bylo sie przeczolgac pod plotkiem rzucilem sie na szczupca - all ok- w druga strone zle zamortyzowalem upadek, lape mi wygielo - blysk w oczach i gips na 6 tygow [...]

jest progresja? :/ no to ladnie :/ a w drugim treningu gdzie zastosowac progresje?