gdzie

Prosiłbym jeszcze o pomoc bo do konca nie wiem gdzie stosowac progresje a gdzie cieżar stały a obecnie robie tak, prosze o korekty(p-progresja, s stały ciezar) Poniedziałek Klatka -wyciskanie sztangi skos w góre, neutralny 4x12,10,8,8 P -wyciskanie sztangielek na poziomej 4x12,10,8,8 P -rozpietki 3x10 S Tricepsy -pompki na poreczach 3x10 [...]

Sorry za dwa posty ale to wymaga sprostowania : >>1 posiłek.Śniadanie 100g płatków kukurydzianych 2 posiłek.100g ryżu z twarogiem 3 posiłek 100g ryzu z mlekiem 4 100g kotletów sojowych 5 posiłek 100 g ryzu z soczewicą 6 posiłek nisko kaoryczny może twaróg Ta dieta jest ani dobra ani wysoko bialkowa. Jesz tylko bialko z nabialu (wolno [...]

A gdzie brzuch, przedramiona? Moim zdaniem, za dużo serii na biceps, 9 starczy. Za dużo wiosłowań, a gdzie ćwiczenia na prostowniki grzbietu?

Wala tez genowy,bo ida igrzyska a zoltki musza cos jesc;d SirLee gdzie mieszkasz w tej Irlandii?Dumblin? Bez obrazy,gdzie takie warunki wylapales?u cygana mieszkasz? Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2007-08-20 06:09:29

[...] było BJJ. 4) Jak odkryłeś MMA? - Widziałem kasetę z pierwszymi walkami UFC, jakieś 10 lat temu i wtedy mi się spodobało, chciałem to trenować, ale nie wiedziałem jak i gdzie. Na początku trenowałem z kaset video, później trafiłem do klubu Grappling Kraków. Był to jedyny klub w Krakowie, gdzie można było trenować parter. Oni wystawili mnie [...]

Tluszcz nie spala sie miejscowo, schodzi z calego ciala lub wogole, wiadomo ze od genow zalezy gdzie szybciej a gdzie wolniej. Jesli jest 3x to zacznij jesc 6x dziennie ale male ilosci Lepiej jesc czesciej i mniej i regularnie, posilki o danej porze powinny miec podobna kalorycznosc, to zapobiega przejsciu organizmu w "stan oszczedny" co [...]

1.platwki owsiane,mleko 2.chleb z szynka z indyka 3.chleb z tunczykiem 4.kotlety sojowe,mleko 5.jajecznica 6.chleb z twarogiem,mleko jezeli na takim czyms masz zamiar rosnac to gratuluje gdzie tu sa pozadne wegle na samym chlebie nieurosniesz gdzie bialko w pierwszym posilku wogole posilki wyjete z dupy

Jedno i drugie jest ok, najlepiej przejdź się na jeden trening do obydwu klubów i zadecyduj gdzie bardziej Ci pasuje atmosfera (albo gdzie masz bliżej )

[...] do minimum konsumpcja białka i wegli :) No tu niestety jest tak, że moim głównym wrogiem są węgle. Ja po zakończeniu redukcji skłaniałbym się raczej do eksperymentu, gdzie będzie wysokotłuszczowa dieta. Wcześniej przed redukcją widziałem na sobie bardzo szybko skutki zwiększenia węgli. Myślę, że jestem typem, gdzie 3, max 4 g węgli [...]

[...] 400mg e7d 1-8susta 250mg e3d 7-12 cetabon 30mg ed jezeli chodzi o niedozywienie to nie wiem skad SaMuRai-N wzioles ta opinie wlasnie sie wazylem i waze dokladnie 88.7 to gdzie tu nie dowaga przy 170cm ??? jezeli chodzi o reszte biceps 43 klatka 123 wyciskanie na barki na maszynie smitha 120 X 7 razy w ostatniej seri wyciskanie na palskiej 160 [...]

Polska zagra w World Grand Prix siatkarek w 2008 roku, taką decyzję podjęły w sobotę władze Międzynarodowej Federacji Piłki Siatkowej (FIVB) w Ningbo, gdzie obywa się finałowy turniej tegorocznej edycji. Z Europy tylko Polska została tak wyróżniona. Poza Polską, takie prawo otrzymały jeszcze - Chiny, Japonia, Brazylia, Kuba, Stany Zjednoczone i [...]

[...] okiem ale jak dla mnie to jesz za mało i ww jedz do 15...(no i okolotreningowo) wywal masło z zastąp oliwa albo nawet smalcem:) co do warzywa to do każdego posiłku. tam gdzie 30g białka tam 200g warzywa. ich brak grozi zakwaszeniem. (przeczytaj moje art.:)) napisz ile tego btw masz... i gdzie takie smakołyki jak o3 czy [...]

1973 - 26 lutego w miejscowości Kristiansund na świat przychodzi mały Ole. 1995 - Solskjear przechodzi z prowincjonalnego Clausenengen FK do Molde, gdzie już w pierwszym sezonie w 26 spotkaniach zdobywa aż 20 goli. Rozpoczyna występy w młodzieżowej reprezentacji Norwegii, a 22 listopada zadebiutował w meczu pierwszej reprezentacji w zremisowanym [...]

z ta wypowiedzia sie akurat zgodze ale trening boksu jest zupelnie inny niz trening w pchnieciu kula, gdzie potrzebna jest naprawde oprocz szybkosci ogromna sila. w boksie nawet zawodowym nierobi sie dynamiki poprzez ciagle wyciskanie. masz przykladowo 1-2 treningi w tygodniu gdzie cisniesz stopniowo na maksa. a jesli chodzi o sile uderzenia to [...]

to masz pecha bananie zwykłą saletre kup w spozyczym ciężko teraz dostać ale jeszcze jest gdzie nie gdzie za***ista jest zasłona dymna której nie ma na stronce w przepisach Saletra i cukier puder 50/50 ale cukier trzeba karmelizowac na patelni dadac saletre i ping pongi to ma się razem ładnie stopić i utworzy sie masa którą przelewamy za [...]

proste to jest to, że Palestra jest blisko Serafina, a Copacabana z kolei jest daleko od nich, więc coś ci się chyba pomerdało z tym gdzie masz daleko a gdzie nie, albo posługujesz się mapą Bydgoszczy.

Ja też bym sobie usunął gdzie nie gdzie ...bo już mnie denerwuje golenie miejsc intymnych.

Wy tak najeżdżacie na chłopaka jak by ukradł te suple, a wygrał je uczciwe gdzie każdy miał równe szanse... to już jest jego sprawa czy je zje, sprzeda czy wyrzuci, on je wygrał więc niech zrobi z nimi co chce, i mam pytanie gdzie czorcia byłeś jak jeden z użytkowników który wygrał w Twoim konkursie chciał opchnąć kreatyne? ta sama sytuacja co [...]

Ja tez mam juz dosyc nerwow... gdzie czorcia byłeś jak jeden z użytkowników który wygrał w Twoim konkursie chciał opchnąć kreatyne A ty gdzie byles? Dlaczego nie zareagowales? Dlaczego nie dales znac ze ktos robi przekret? Ja nie jestem wszystko wiedzacy i widzacy... przestancie spinac sie ze juz wiecje konkursu nie zorganizujecie Nie denerwuj [...]

mass xxl daj tam gdzie twój posiłek jest ubogi w B i WW, jeśli sprawdzisz diete będziesz wiedział gdzie ci brakuje.