gdzie

[...] sie,wprawię 4. Hip thrust 3x12 46kg/46kg/46kg 15x46kg/15x46kg/15x48,5kg 15x51kg/15x51kg/15x51kg- jak wyżej, no masakrycznie bolały mnie po dwóch pierwszych dniach uda ,tam gdzie układa się sztangę. Piekło.Coś mi sie pomyliło i robiłam po 15 powtórzeń. Trudno,widać dupson pragnie po 15%-). Nie będę mu zabierała tej frajdy\-) 5.Wyciskanie hantli [...]

Ja generalnie mam taka tendencje od kiedy pamietam. Dopiero jak zejdę z bf do 7 procent to jest lepiej. Ostatnio jak zredukowalem do Ok 7 procent gdzie mailem żyły na brzuchu to dalej mialem wrażenie ze sporo wody siedzi

Powrot do szkoly dobrze Ci zrobi, najlepiej tam gdzie ucza czytac. Przelicz sobie z podanego linka.

Powrot do szkoly dobrze Ci zrobi, najlepiej tam gdzie ucza czytac. Przelicz sobie z podanego linka. Nie cwaniakuj, dobrze jest przeliczone jak chcesz kozaczyć to udowodnij screenami że złe mam obliczone ;)

gdzie w w/w rozpisce treningi są i jak wyglądają

gdzie w w/w rozpisce treningi są i jak wyglądają Trening będę wykonywał podobny do tego rozpisanego - http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powtórzeń_w_danej_partii_ZOBACZ%21-t932777-s1.html sugerując się liczbą powtórzeń oraz ćwiczeniami, aczkolwiek niektóre mam inne ćwiczenia oraz będę zmieniał by mięśnie się nie przyzwyczaiały.

[...] litra soku z buraków dziennie. Bilans elektrolitów może zostać zaburzony. No to zmniejszę aktywność by być na 3000kcl, jak już nie będzie schodzić z pasa wtedy zamiast ucinać kcl mogę aktywność większą wprowadzić? ( co do diety produkty są w porządku?) pozniej wstawie dokładną dietę oraz w dni nietreningowe oraz gdzie mam zamiast siłki interwały.

Dodaje dietę na Wtorek/ Czwartek gdzie zamiast siłowni mam interwały. /SFD/2017/6/25/be10b4cf2ee34d94bc6aa77e834f5471.jpg Zmieniony przez - vAsher w dniu 2017-06-25 11:13:53

Skoro 20% tłuszczu to nie szczupła tylko jak wspomniano wyżej masy mięśniowej nie ma przez co jest objętościowo nie jest duża , brzuch to miejsce gdzie ona zawsze będzie widoczna, pokaż foto

[...] będzie mógł obejrzeć na sportowych kanałach telewizji POLSAT, m.in. Polsat Sport i Polsat Sport Extra, a także niemieckiej SPORT1 oraz naszych dwóch kanałach internetowych, gdzie znajdziecie wszystkie transmisje z Wrocławia: OLYMPIC CHANNEL: https://www.olympicchannel.com/…/the-world-games-wroclaw-2…/ THE WORLD GAMES CHANNEL: [...]

gdzie to leci na zywo?

gdzie to leci na zywo? Powinno na Polsat Sport Fight http://www.cyfrowypolsat.pl/…/program-tv-pionowy-single-cha…

[...] domsy z poniedziałku i wtorku nawiązały ze sobą pakt i dają mi popalić przy prawie każdym ruchu. Najbardziej czuję klatkę ,triceps i nogi z dwójkami. Znaczy się ,ze weszło gdzie należy 8-) Jutro dzień nuk i już nie mogę się doczekać:-D 2 DT ,tydzien 1 PLECY/TRICEPS 1.MC na jednej nodze 8/8/8/16 17kg/17kg/17kg/13kg- na lewej nodze mniej [...]

[...] lajtowy sobie zostawić. -Co do klatki wstawilem dwa razy skos , bo nie jestem zadowolony z góry , ale okej jedno wyciskanie na skosie wystarczy. Nie mam niestety poręczy tam gdzie ćwicze. To klate jakoś tak zostawić czy coś jeszcze zmienić? Klatka Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s 15/12/8/6 Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4s [...]

Weź przeczytaj do czego służy kreatyna bo masz takie pytania jakbyś pytał o Vibowit albo soczek KUbuś Po co Ci kreatyna, zacznijmy od tego? Chcesz nabrać masy? A gdzie dieta i jakiś trening siłowy? Kreatynę się bierze co najmniej 6-8 tyg, mniej nie opłaca się brać, skąd pomysł na dawkowanie 2 tyg a później przerwa? Kondycja Ci nie spadnie Do [...]

Wszystkie 3 zdjęcia źle, zmień trenera lub sztukę walki, bo wodocznie tam gdzie ćwiczysz źle uczą. Powiedz nazwę klubu żeby było wiadomo co omijać.

[...] zaawansowany to sobie może kąty zmieniać dowolnie. Swoją drogą chciałbym zobaczyć uderzenie trzema kostkami w rękawicy i to jeszcze w zaciekłej walce. To dobre dla kravmagi, gdzie jednym ciosem pokonuje się dwóch uzbrojonych przeciwników, a nie na ring. Wiem, że część pięściarzy zaleca pionowe ułożenie dłoni, ale dzisiaj szkoli się inaczej. [...]

[...] porponuje na dwoch pierwszych dloni tj. od palca wskazujacego i "pozdrawiacza" :) Ja staram sie uderzac zawsze dwiema przednimi kostkami. Trafienie kostkami a palcami, gdzie rekawica jest dosc "przyjemnie" miekka robi roznice. Od kiedy zwrocilem uwage, na to by trafiac zawsze kostkami, glownie dwoma pierwszymi, zauwazylem, ze moje ciosy [...]

[...] zaawansowany to sobie może kąty zmieniać dowolnie. Swoją drogą chciałbym zobaczyć uderzenie trzema kostkami w rękawicy i to jeszcze w zaciekłej walce. To dobre dla kravmagi, gdzie jednym ciosem pokonuje się dwóch uzbrojonych przeciwników, a nie na ring. Wiem, że część pięściarzy zaleca pionowe ułożenie dłoni, ale dzisiaj szkoli się inacze [...]

[...] zaawansowany to sobie może kąty zmieniać dowolnie. Swoją drogą chciałbym zobaczyć uderzenie trzema kostkami w rękawicy i to jeszcze w zaciekłej walce. To dobre dla kravmagi, gdzie jednym ciosem pokonuje się dwóch uzbrojonych przeciwników, a nie na ring. Wiem, że część pięściarzy zaleca pionowe ułożenie dłoni, ale dzisiaj szkoli się inacze [...]