gdzie

[...] patrz tylko w przyszłość , nie osiągniesz celu na pewno w kilka tygodni tylko dłużej ci to zajmie ale czas i tak upłynie a jak upłynie w jakim ty będziesz miejscu czy tam gdzie chcesz czy dalej w czarnej dupie to zależy już tylko od ciebie Brałem wcześniej euthyrox mam go nawet trochę, ale czy nie lepiej byłoby ogarnąć wpierw estro bo źle się [...]

[...] doświadczenie ode mnie, powiedział że organizm musiał się zablokować, albo żeby zbić to estro i że powinno ruszyć. Ziomek ma też od niego sok i czuje się bardzo dobrze. Ale gdzie by była przyczyną? Jest możliwość żeby się tak zablokować żeby cały teść był tak wydalony z organizmu? Nie chce mi się wierzyć że towar jest lipny dlatego poszukuje się [...]

[...] nie trenują tą metodą,wydaje mi się że jeśli ktoś teraz ćwiczy bez ciężarów to będą raczej to czytelnicy "Skazanego na trening",albo coś podobnego ćwiczący street workout, gdzie skupiają się bardziej na sile i robieniu sylwetek gimnastycznych niż ćwiczenie pod wytrzymałość. A wracając do mnie cel na ten rok to przytycie 6-8 kg ,na razie [...]

[...] Wyciskanie 3x6 70 + Wyciskanie skos 4x8 20 + Wyciskanie naprzemienne skos 4x10 12,5 + Wyciskanie siedząc 4x6 + stop set 20+ 10 Wznosy bokiem + arnoldy 4x10 8+6 Wszędzie tam gdzie dodane są plus planowane powiększenie na nastepny trening... jak widać progres jest .... Cieszę się z wyciskania bo jeszcze czuje ze mam zapas:) Przy martwym czuje że [...]

No właśnie też nie mogę znaleźć gdzie leży problem. Dobrze mi trening idzie jak zrobię np: 5 serii Martwego ciągu 100kg na 12-15 powtórzeń, wtedy jestem nieźle rozgrzany i trening idzie fajnie. Po takim martwym ciągu 2-3 ćwiczenia to wchodzą na 110%, ale później po około godzinie takiego treningu na wysokich obrotach robię się śpiący. Kiedyś [...]

[...] gdy ostatnio zrobiłem sobie dwa dni w których zjadłem ponad 4 tyś kalorii to miałem nagły przypływ siły w wyciskaniu żołnierskim, ale teraz na tych 3300 znów spadł na standardowy wynik. Więc będę dodawał po 200kcal co tydzień i obserwował. Bo szczerze to nie wiem dokładnie gdzie jest mój zerowy bilans. Myślę, że gdzieś około 3500-4000 tyś.

Ja bilem glosnie w bicki I trice. To widać jak na dłoni gdzie bijesz.

[...] Ahmeda Abdirzaka wytrącając mu z ręki telefon, który uległ zniszczeniu. Ofiara powiedziała, że wartość telefonu to 1000 dolarów. McGregor został przewieziony do aresztu, gdzie usłyszał zarzuty napaści i zniszczenia mienia. O godzinie 10:30 czasu lokalnego, McGregor wyszedł z aresztu po wpłaceniu kaucji w wysokości 12,500 dolarów. Poniżej [...]

[...] Francuz 3x10 10 ,25+ Żuraw brzuch 4x12 Wiadomo jak to u mnie nie ma szału z ciężarami ale spokojnie mam czas:) Teraz az do wakacji tzn 1 lipca trzymam ostro dietę i zobaczę gdzie dojdę... na ile zredukuje to zredukuje.... Potem 2 tygodnie totalnego luzy (w końcu wakacje), a potem nie wiem:) albo dalej redukcja albo zacznę mocno masować żeby się [...]

Znalazłem post z 2015 gdzie lodzianin uważa ze do 500 cypio 1/4 Tabsa ari eod powinna wystarczyć A wnc1964 poleca 1/2 przez pierwsze kilo dni i później przejście na 1/4 i później badania Dziękuje za porady idziemy tym tropem

[...] prawdopodobieństwo dojścia do takiego poziomu uszkodzenia mózgu, jak w przypadku zawodników UFC. Oczywiście są odstępstwa od reguły, bo w wielu miejscach nie brakuje klubów, gdzie na zwykłych sparingach pod koniec każdego treningu dwóch amatorów MMA bije się ze sobą niczym w walce na zawodach. Sam znam takich agentów, którzy na sparingu bez [...]

Tam gdzie mozna dostać to i takioe sytuacje będą, chyba że to judo, zapasy jakieś.

[...] prawdopodobieństwo dojścia do takiego poziomu uszkodzenia mózgu, jak w przypadku zawodników UFC. Oczywiście są odstępstwa od reguły, bo w wielu miejscach nie brakuje klubów, gdzie na zwykłych sparingach pod koniec każdego treningu dwóch amatorów MMA bije się ze sobą niczym w walce na zawodach. Sam znam takich agentów, którzy na sparingu bez [...]

[...] sparują 5 razy w tygodniu i to dosyć mocno. Nie oszukujmy się 2 miesiące ciągłego okładania głowy wpłynie negatywnie na mózg zawodnika. Jeżeli ktoś trenuje w klubie gdzie jest przyzwolenie na to, by knockoutować kolegę na sparingu, polecałbym opuścić ten klub i nigdy do niego nie wracać. Sparować się powinno rzadko i te sparingi powinny [...]

[...] jest mi ona potrzebna do wielu rzeczy i zwyczajnie się tego boję. Ważę te 90kg i przy odpowiednim treningu łapię kg i nie ma nawet z czego ścinać, bo fatu wiele na mnie nei ma. Widać górne mięśnie brzucha, więc z treningiem łapię mieśnie i ważę jakieś 95+kg. Generalnie w tej kat. wagowej, gdzie w amatorce to jest waga ciężka to strzały ważą.

[...] (mówiąc precyzyjniej ścięgno głowy długiej czwórki) i przy testach fizjo wyszło, że kolana są nietypowo luźne. Oba. Strzelam, że to przez kilka lat kopania. Z SW bezpiecznych dla mózgu, a kontaktowych pozostaje karate kyokushin, gdzie czasem nokauty się zdarzają, ale to jakiś drobny odsetek jest. Zmieniony przez - SzK w dniu 2019-05-03 16:35:53

[...] 4x8 56.5 Wiosło sztanga 4x8 62,5+\- Wznosy boczne 4x12 6 + Uginanie siedząc skos + Francuz 3x10 10 ,25 Żuraw brzuch 4x12 Dzisiaj było całkiem nieźle jest lekki progres tam gdzie jest + będę robił lekki progres przy następnym treningu. Odcinek lędźwiowy dzisiaj tak nie ciągnął ja ostatnio przy wiośle... zrobiłem mocną rozgrzewkę i było [...]

no nie wiem własnie co teraz zrobić czy dać im szanse czy jednak zostawić te reeboki.... :) a nie ma za bardzo gdzie o tym poczytać bo zazwyczaj nikt nie ma takich butów...

Gdzie trenuje Grabowski?

Obecny! To ile jadles na czuja? Do ilu potem podbiles kalorie/makro? Co do zdrowych wegli to w temacie paleo kolejnym krokiem jest dieta samuraja, gdzie dopuszcza się bezglutenowe zboża. Krok w drugą stronę to już chyba keto. Pompki w setach po 3-10 powt coś Ci Dada poza objętością? Chyba że o to chodzi? Trzaskalem drabiny 3x (5,10,15,20,25) i [...]