gdzie

wlasnie nie za bardzo mi to marbo wejdzie ... bo jest cala konstrukcja wysoka a tam tylko gdzie drazek do sciagania.... a w tamtym nie moge swojego obciazenia dolozyc do stosu??? na hak czy jakos?

Miałem badania na obecność pasozytów, badania krwi w normie i wszystko czyste, lekarz powiedzial ze to nic takiego ze metabolizm mi przyspieszył, ale nie wiem gdzie przyczyna jest, codziennie czuje lekkie zmeczenie, mam wory pod oczami. Cukier tez w normie, tetno, cisnienie takze.

[...] Sprawdzałem sam na sobie, komfort wykonywania siadów jest o niebo lepszy. Szukałem alternatywy dla zwykłych siadów i natknąłem się na ciekawą wzmiankę w Żelaznej debacie od PFF z Arkadiuszem Szyderskim cześć 3 od minuty 2:50. Pod filmikiem masz link do profilu Pana Arkadiusza na fb gdzie w poście z 16 maja pokazuje jak to ćwiczenie wygląda.

Jeśli chodzi o ćwiczenia to mam w domu hantle. Oprócz tego za 2 miesiace są moje urodziny więc nakupuje sprzętu (tylko właśnie nie wiem za bardzo jakiego) i zrobię taką ala siłownię w piwnicy. Mam zamiar jeździć rowerem gdzie się da i biegać na ile mi kondycja z którą jest średnio - pozwoli :p

A jak obecnie się odżywiasz ? Np napisz co zjadłeś dzisiaj, gdzie te treningi masz zamiar odbywać, czym obecnie dysponujesz ?

[...] się w takim samym czasie, co 200g. 2. skoro sam policzyłeś, że kg białka z kurczaka kosztuje 80zł i podobnie kosztuje dobre białko w prochu to przepraszam Cię bardzo, ale gdzie Ty tu widzisz, że opcja kurczak jest droższa? po czym sam piszesz, jak hipokryta, że "(...) ani jak się okazuje tańsze." 3. zakładając hipotetycznie, że ktoś wypija [...]

jak są sprzeczne informacje to lepiej wybrać coś gdzie dane techniczne są potwierdzone Chyba że coś w ten desen http://www.sklep-presto.pl/product-pol-18131-Atlas-do-cwiczen-MS-U009-Marbo.html obciążenie swoje mozesz sobie wykorzystać. Popatrz na marbo jako uzytkownik forum masz chyba rabat, mozesz podpytac u nich w dziale na forum

No piękna cyfra , powiem ci że mam filmik gdzie podobną cyfrę mam ty 51 a ja 41 |-) no ale podobna :-D mogę wstawić to z konkursu "Perfekcyjne Pompki na Poręczach ... Zmieniony przez - iti706 w dniu 2016-09-16 21:17:43

No mocna piękna próba do konkursu internetowego "Perfekcyjne pompki na poreczach z 20kg" który zresztą wygrałeś:)Na szachownicy tego filmu jest film z Warszawy gdzie robisz 61x.Ale to chyba nie jest Twój rekord? Podkręciłeś moją ochotę do pompek:) Tak to prób z internetowych zawodów "Perfekcyjne pompki na poreczach z 20kg" które faktycznie udało [...]

rano schodzi z roboty i odrazu na silke czarny idz jeszcze %-) ja ten tydzien mialem na 6-6:30 nastepny juz mowili ze 7-8:30 bedziemy zaczynac bo jakis typ zaczal protestowac ze ile po 4ma wstawac bo ma godzine dojazdu do pracy gdzie robilismy wczesniej to go i mnie przeniesli gdzie indziej bo pajac bezemnie nic nie zrobi xD

[...] serii. Press stojąc fajnie, wchodzi dużo lepiej niż siedząc. Francuza nagrałem, nie jestem pewny techniki, wydaje mi się, że łokieć ucieka, szczególnie przy lewej ręce gdzie czuje dyskomfort w łokciu w pewnych momentach. Młotki ok, odpowiednie tempo. Kickback - robię z 1-2 sekundowym spięciem, nagram następnym razem. Uginanie - to robiłem [...]

Witam Jak powinny wyglądać proporcje makroskładników na redukcji. Czy to takie ważne - czy wystarczy liczyć kalorie? Oczywiście nie mówię o śmieciowym jedzeniu tylko zdrowym odżywianiu. Gdzie nie liczę mojego zapotrzebowania kalorycznego to wychodzi co innego..

Gdzie wkleić ankietę mogę w tym pośćie ? Zmieniony przez - miki1948 w dniu 2016-09-16 19:51:52

[...] droczyłem się z Tobą tak zajadle, bo miałem przekonanie graniczące z pewnością, że nie spodziewałeś się, że ktoś się do Ciebie zbliży nawet po rezygnacji z Wilksa (gdzie byłbyś bezkonkurencyjny z resztą). Wiesz mieszkam na prowincji i u siebie nie znam nikogo co by wygłupiał się tak jak ja na drążku i poręczach,choć może tacy są tylko [...]

[...] Twojego poziomu. Na zakończenie, droczyłem się z Tobą tak zajadle, bo miałem przekonanie graniczące z pewnością, że nie spodziewałeś się, że ktoś się do Ciebie zbliży nawet po rezygnacji z Wilksa (gdzie byłbyś bezkonkurencyjny z resztą). Fajnie się uruchomiłeś, więc była dobra zabawa };-) Nie wziąłem tylko pod uwagę, że możesz to brać na serio.

[...] nagle zaczelo brakowac miejsca na ww. Dzisiaj np doszedlem do 180g(!!!), wiec musialem cos poprzycinac, zeby bylo ok. I tak mam wiecej niz zalozone 150g, ale nie mam juz gdzie ciac. Prosba, zebyscie rzucili okiem na moja diete po korektach. Nie dalo rady inaczej niz w dwoch zdjęciach Tak dla jasnosci: - podwieczorek to bcaa przed treningiem - [...]

a gdzie pokraka gurnicza %-)

[...] itp.) Przykładowo kiedy próbuje napiąć biceps, nie widzę ŻADNEJ różnicy od stanu przed napięciem. O tricepsie nie wspomnę. Oprócz tego mam zbędny nadbagaż na brzuchu (gdzie marzy mi się sześciopak ale to pewnie w dalekiej przyszłości :/ ) oraz na klatce piersiowej gdzie po prostu wygląda to co najmniej nie apetycznie przez te wiszące [...]

Dziwnie się tu coś zrobiło:( My się tak tylko droczymy, po starej znajomości ;-) Drążekm,jak wiadomo, to jest stary drażkowo poręczowy harpagan i wyniki ma imponujące, więc gdzie mi tam do niego. Co Ty Fan na to ? Chłopaki z Dolnego Śląska nigdy się nie poddają (wyjątek stanowi Lubin i poboczne krecie wiochy %-) ) [...]

[...] z węglami (zeby chociaz przekroczyc te 400g) na dzien. Na przykład ze 100g workiem ryzu (bialy lub parboiled) po ugotowaniu zajmuje caly talerz i zajmuje mi to z 20-30min a gdzie takie 3 worki jeszcze. Płatki to samo, same z jogurtem to tak z 50g do omleta 100g jeszcze ujdzie. Natomiast bialko i tluszcze to nie problem, miesa i jaj moge jesc [...]