gdzie

Ja bym chętnie wystartował w 67,5/75(teraz ważę 70, ale dałoby radę zbić), ale niestety nie jestem w żadnym klubie:( Może ktoś wie gdzie w Łodzi jest jakiś klub TS i czy by mnie przyjęli? Na luzie robię: przysiad 125, wl 100, mc 180.

[...] a czytalem wczesniej twoje wypowiedzi w jakis innym ;) jezeli chodzi o odzywki to ;) posiadam gainera 1 vitalmaxa dymatize elite whey izolate i ostrovia wpc i teraz gdzie najkorzystniej dawac ?? wiem ze jako uzupelnienie diety ale chyba lepiej bardziej sie skoncentrowac w okolice treningu oraz po przebudzeniu sie czy takie rozwiazanie [...]

a tu jeszcze wywiad z Timem Sylvia przed walką i drugi filmik, gdzie Tim jest na randce w ciemno:) http://www.sherdog.com/videos/videos.asp?v_id=984 http://www.youtube.com/watch?v=AqYPpbwJFXw

No wiesz, jest roznica pomiedzy "nie potrzebuje supli" a "suple sa szkodliwe dla mlodziezy" .... "a dla starszych nie". Gdzie tu nauka? Coz za biochemiczna roznica pomiedzy 15 latkiem a 25latkiem tu zachodzi??? PS, nie mam grubej dupy a wyciskam troszke.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-22 17:03:13

gainera bierz tam gdzie ci najgorzej wchodza kalorie np w szkole, albo rano.

gdzie wy tutaj widzicie rozdęty brzuch?? żarty jakieś! zerknijcie na stare foty orvile burke albo ruhla i zobaczcie czym jest rozdęty brzuch

lewa strona jeszcze nie jest w pełni sprawna oszacowałbym 85% ale najgorzej jest z precyzja dłoni wiec ćwiczyc mogę. ćwicze głównie na maszynach gdzie osobno podnoszę lewą i prawą ręką i będe więcej ćwiczył prawą może to pomoże. dziękować za szybką odp.

[...] na poczatku cwiczylem na laweczce zbitej z desek i za sztange mialem metalowa rurke zalana w srodku betonem, jako obciazniki 2 buteli 5l z betonem ... wszystko bylo w garazu gdzie nie bylo ogrzewania, w zime rece mi przymarzaly do sztangi teraz jest naszczescie lepiej... dalej cwicze w domu, tylko ze teraz mam caly potrzebny mi sprzet i [...]

gb ma mniej białka ale za to jest to wiecej niz jeden rodzaj, przeciwnie niż w mass xxl gdzie jest tylko wpc -a ono wchłania sie dosc szybko i w pewnym stopniu -pewien procent jest wykorzystywany na cele energetyczne/przynajmniej znacznie szybciej niż białka dłużej wchłanialne/, z tego więc rzeczywisty stosunek białka w obu można przyjmowac jako w [...]

[...] z tłuszczu, nie osiagniesz tego poprzez byle jaki trening ani poprzez spożywanie dużej, a nawet średniej ilości węglowodanów. pierwsze kroki na siłowni to właśnie pora gdzie organizm może przstawić sie na inne priorytety metaboliczne, w tym celu jednak trzeba rozsądnie dozować wyżej wspomniane elementy. powinieneś mieć wiec dietę z małym [...]

Saib gdzie jest przepis na Twoj omlet? bo caly temat przeszukalem i nie znalazlem, a wszyscy tak chwala, ze tym bym zjadl

[...] jakos dojsc do 4. Z dietą to jest ciezko, bo mieszkam w akademiku i ciezko tu jest z przyzadzaniem potraw. Ale umiem liczyc kalorie bo bylem 3 lata z rzedu w senatorium gdzie nauczyli mnie tego. Mam to juz praktycznie we krwi i kazdą rzecz co kupuje to licze kalorie i dodaje. Teraz poprostu bede musial sumowac tez bialko, tluszcz, wegle itp [...]

ja swój sam zrobilem... ale gdzie kupic... hmmm przychodzi mi do glowy tylko allegro ale ty nie chcesz przez net to niewiem... moze zrób tak jak ja... mnie koszty wyszly cos ok 30 zl

wlasnie, szkoda, odzwywy tam gdzie sa najbardziej potrzebne, czyli przed i po treningu wegle dajesz.. bialko przed snem

[...] wogule bialka ani gainera? i moze jeszcze dodatkowo po treningu carbo albo carbo + bulka 50/50 z bialka i gainera??? aha i jak by dalo rade jakos to cp wcisnac obojetnie gdzie byly nie przed treningiem zeby taka papa nie byla mega,bo dla mnie to minus ze wzgledu na wieksze ryzyko roztepow.Ale jezeli zalecane jset przed to spoko :) aha i [...]

RYBA - jak ja przyrzadzic, smazyc? Kurde inaczej nie potrafie. No chyba, ze mnie nauczysz GRILLUJ PARUJ GOTUJ W OSTATNIEJ KOLEJNOSCI SMAZ:) DAJESZ PRZYPRAW DUZO(SóL PRZYPRAWE DO RYB,PAPRYKE SLODKA..ITP ITD MOZLIWOSCI MASZ DUZO)PRZYPRAWIASZ WEDLUG GUSTU I SMAKU WKLADASZ RYBKE DO PIEKARINKA BADZ GOTUJESZC NA PARZE(GRILUJESZ) I RYBKA JEST IDEALNA - [...]

postaram się zwiększyć liczbę posiłków i spożywać mniej na raz i dodam więcej warzyw i owoców. mam jeszcze takie pytanko czy mogę uzywać carbo? jak już wspomniałem w tyg mam tylko jeden dzie dzień gdzie nie mam treningu jakiegoś a carbo chcę jeść tylko przed tajskim bo wtedy największa rzeźnia jest

Gdzieś kiedyś czytałem, że 47 cali, ale nie pamiętam gdzie...

[...] kilka uwag.Jak mozna nie spozywac prawie wogole zadnych weglowodanow,przeciez nawet paliwo dla naszego mozgu-30 gram glukozy dziennie musi byc dostarczane aby nasza glowka mogla pracowac,po drugie gdzie witaminy,warzywa jakies,po trzecie czy na takiej diecie nie bedziemy mieli klopotow z krozeniem albo z cholesterolem jezeli spozywamy same mieso.

fajny test robisz a mam pytanie do ceibie gdzie kupiłes to bialko bo w sklepie sfd juz niemam i jakie witaminy jesz i jakie oprócz tego stoujesz odzywki tylko białkowe