gdzie

A ja polece i mysle ze to bedzie dobrze bo mialem stycznosc z bieganiem gdzie wytrzymalosc byla najwazniejsza, a mianowicie: czysty jablczan kreatyny (TCM olimpu), carbo, tauryna, BCAA , kopleks witamin, hmb.

I gdzie ten start?

a ja dłubie w nosie i nikomu nie kibicuje, wszystko jest sprzedane, jedna kulka upadła mi na podłoge i nie wiem gdzie jest

U mnie roznie - srednio kolo 1zl , ja place tam gdzie chodze 1,2zl w tubie :) Mocy nie pamietam ;)

ok ja zakładam te 300, a Ty dźwigasz :), to jakie firmy robią te wypaśne i gdzie je dostać?

Unikaj izomerów trans. Znajdują się one w produktach, które były smażone/gotowowane w tym samym nienasyconym oleju, czyli frytki, ciastka, chipsy (choć te mają normę i jest one przestrzegana) itp. Reszta tłuszczów powinna być spożywana w odpowiednich proporcjach, najlepiej nasycone:jednonienasycone:wielonienasycone jak 1:1:1, n-3:n-6 jak 1:1 - [...]

jest gdzie ćwiczyc

A ja mysle ze to jest prawda, mieszkalem dosyc dlugo w brazylii i w kilku innych krajach ameryki lacinskiej gdzie o ananasa nie trudno i faktycznie chlopaki wcinali tego bardzo duzo. Mysle ze przyczyna byla cena bardzo tanio. Ponadto twierdzili ze faktycznie ulatwia trawienie bialek ale takze pomaga w spalaniu tluszczu. Nie wliczali go do bilansu [...]

[...] .Piszesz tak DESPERAD0 - dlaczego ma sie skupic na bialku i weglach jesli nie chce zbytnio zalac sie tluszczem ? chyba cos ci sie namieszalo . Ja chce się tylko zapytać gdzie autor postu wspomina że nie chce zalać się tłuszczem???? Jeśłi dobrze umiem czytać a tak mi sie wydaję to prosi o dietę na przytycie. A więc proponuje ci najpierw [...]

bampm - czy wyll jest Twoim kumplem ze sobie tak piszesz? poza tym gdzie Ty niby byłes pierwszy ?

prosze o jak najwiecej odpowiedzi PROSZEEEE!!:) body a pamietasz mnie jak pisalem czy mozna sie z MKS'u ledziny wybic ?? hehe;] dla mnie to wielki sukces teraz jade na turniej halowy gdzie beda m.in takie drozyny jak ruch chorzow, zabrze, jastrzebie itd itp:)zyczcie mi powodzenia!!:P:D:D;]

[...] - 4x15 3) Zginanie nogi z krążkiem przy nodze - 3x15 4) Wspięcia na palcach w staniu - 4x20 BARKI 1) Wyciskanie sztangielek za głowy stojąc 3x12 2) Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x12 3) Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x12 Chciałbym jescze dodać Przedramię i Brzuch, tylko niewiem w jaki dzien i gdzie? Dziekuje Pozdrawiam

akceptujesz bo nie wiem co robić gdzie reszta. będzie?

[...] o niego i nawet czuje nieraz taka potrzebe, aby dal mi ku temu powody ale on tego nie robi.. mysle, ze na jedno to jest dobre, bo mozesz zobaczyc, czy drugiej stronie na Tobie zalezy, dac jej do zrozumienia, co moze stracic, dzieki temu nieraz mozna przejrzec na oczy i pomysles 'a moglam stracic takiego fajnego chlopca' rothen a gdzie znikasz?

"Nie wyganiam cię ale wypierdlaj" ---> A tak wogóle to Baron sog za to ze odkryłeś prawdę. Koleś idz się dowartościowywać gdzie indziej bo tutaj nikt nie będzie sie podniecał tobą i twoimi marnymi osiągnięciami. Nie chciałbym być niemily ale chyba jesteś niedorozwinięty skoro chciałeś zebyśmy cię podziwiali.

Napisz jeszcze kiedy i gdzie na zawodach badano Ci krew!

Mi rowniez sie to wydaje dziwne, ale spotkalem sie z sytuacja gdzie malolacik (ma moze 13lat) sparowal jakos po tygodniu chodzenia na sekcje. I poszlo mu calkiem niezle ze swoim rowiesnikiem ktory juz troche cwiczy

meliq - gdzie Ty mieszkasz , że nie masz dostępu do wagi ??? w lesie ? :)

Pamiętaj o dużej ilości wody w tym przypadku im więcej wody tym szybciej sie to wszystko "przetranportuje" tam gdzie powinno

gdzie te sogi ??