[...] żeby nie biegać po mieście. W terenie okazało się, że dość szybko robi się ciemno, ale nie chciałam wracać asfaltem więc poleciłam polami na skraju osiedla. I to był odcinek gdzie było zdecydowanie szybciej %-) Okazuje się, że w krzakach i na ścieżkach można spotkać sporo osób a po ciemku każdy wydaje się podejrzany ;-) Następnym razem trzeba też [...]
witaj. zazwyczaj faktycznie takie noszenie plecaka, czy przesiadywanie przed komputerem, gdzie jedno ramie ciagle obsługując mysze podczas gier, jest jedna z najczestszych przyczyn dysproporcji. Jednak nierowne barki moga byc tez konwekwencja bardziwj powaznych zaburzen jak skolioza. skrzywienie boczne, rotacja kregow moze bezposrendio wplywac na [...]
[...] nas kreatyne dostarcza albo w formie soobnej suplementacji, albo posrednio w niewielkich ilosciach w innych produktach suplementacyjnych jezlei takowe stopsuje. W przypadku treningu rekreacyjnego, gdzie nie spieszy ci sie z niczym, nie masz planów startowych, to wystarczy po prostu zacząć stosować kreatynę, a organizm sam juz sie nia nasyci.
[...] siłki zapragnął zrobić klub fitness to takie niepasujące do kompletu talerzyki powyrzucał. W tajemnicy przynieśli chłopaki z powrotem i teraz trzeba wiedzieć kogo pytac i gdzie je ukrywają:) aktywacje gumami, podciąganie WL: 20kgx10px2s, 25kgx5p 30kgx5p; 35kgx3p; 40kgx1+ (3p) 30kgx10px5s wiosło na maszynie: 20kgx12p, 30kgx12px3s (dołożyłam do [...]
[...] musi miec podloze w diagnozie Twojego przypadku. Moze sie okazac, ze to nic powaznego i na tle nerwowym po prostu od stresu serce jest powiekszone. To tak jak u sposrtowcow gdzie regularny intensywny wysilek zazwyczaj powoduje powiekszenie lewej komory. Dlatego nie ma co tutaj wybiegac w przyszlosc i dodatkowo stresowac sie zanim nie poznamy [...]
[...] niż im się wydaje i od jakiej startują. Jeżeli nie robisz mostka, nie robisz odpoczynku to napewno będziesz potrzebował mocniejszego bodźca to jedno, drugie kwestia tego gdzie jestes, jeżeli trenujesz 10 lat i walisz grubo No to nie róbmy sobie jaj :D nie zejdziesz na 1/3 dawek by progresowac ale mozesz od tego rozpocząć progresje. Ważne [...]
[...] drugiej strony, nawet mi się nie chciało przebierać na ten trening %-) Zostały jeszcze trzy treningi i znów będzie się coś działo %-) Złapałem też już taki rytm tygodniowy, gdzie treningi robię we wtorki, czwartki, soboty i niedzielę. Do czasu kiedy Franio nie wyjdzie ze szpitala pewnie w takie dni będę trenować. Szkoda, że na moto już nie [...]
ach ten terroryzm ... to tu , to tam , a to ci , a to inni , no gdzie nie spojrzysz prosto terroryzm ... jak to dobrze że na całym świecie mamy tylu strażników pokoju którzy w imię miłości bliźniego gotowi są zwalczać ten terroryzm ogniem i stalą i tak długo będą strzelać i bomby zrzucać tak długo będą bić i ganiać i po więzieniach wsadzać dopóty [...]
ach ten terroryzm ... to tu , to tam , a to ci , a to inni , no gdzie nie spojrzysz prosto terroryzm ... jak to dobrze że na całym świecie mamy tylu strażników pokoju którzy w imię miłości bliźniego gotowi są zwalczać ten terroryzm ogniem i stalą i tak długo będą strzelać i bomby zrzucać tak długo będą bić i ganiać i po więzieniach wsadzać dopóty [...]
[...] w Twoim rejonie i jeszcze w dodatku zna klub, który jest prowadzony przez Polaka. Znalezienie takiego rozwiązania graniczy z cudem. Jedyny klub jaki znam w Niemczech i gdzie trenuje kilku Polaków, to UFD Gym Dusseldorf. Jest to jednak kawałek drogi od Berlina. Dużo bliżej byś miał do Szczecina, około 150 kilometrów. Osobiście bym się nie [...]
/SFD/2022/10/11/59d725fe0e4d41afae786c8ac3957596.jpg Ogólnie podział planu i dobór ćwiczeń jest jak najbardziej w porządku zastanawiają mnie inne kwestie, na które Ci zwrócę uwagę. Zastanawia mnie dlaczego mając na przykład treningu push na nogi wykonujesz 4 serie w ramach treningu, a na klatkę piersiową 8 serii? Gdzie te partie są zdecydowanie [...]
[...] l,p /20x Odzwyczaiłam się od takich długich treningów, zajął mi z rozgrzewką trochę ponad 1h. Sporo czasu zabierają przerwy między seriami, jestem przyzwyczajona do obwodów gdzie przerw jest mało i są krótkie. Po tym treningu byłam dość mocno zmęczona i musiałam wcześniej położyć się spać. Najbardziej męczą mnie te wysokie zakresy powtórzeń. [...]
[...] anaboliczny a masteron jest i x różnic jeszcze. Nie wielka różnica w budowie może zmienić nic lub wszystko. Co do sdrola wiarygodnych danych masz ogrom z czasów 2012-1016 gdzie ludzie na całym świecie a również w Polsce srali wątrobami i pozbywali się nerek bo sprzedawano go jako suplementy diety czy sypano do odzywek innego rodzaju, również [...]
[...] się człowiek na chyba że się odlać i idzie się przystosować do godzin , no może nie tak od razu z dnia na dzień ale szybko natomiast po % to kiepsko coraz gorzej właściwie gdzie się śmieją że powinno się spać jak uda ale to tak nie działa przynajmniej nie w przypadku przebicia leży się i jakieś nerwowy człowiek jest zasypia płytko , budzi się [...]
[...] czulem się świetnie , jednak mój układ pokarmowy już odmawia współpracy zarówno z jednym jak i z drugim teraz próbuje winko inj i tez kichy protestują, jem mało, dużo za mało wiec gdzie tu sens…… z masterem praktycznie nie mam doświadczenia ale sam przymierzam się do npp/deka + master. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-10-10 23:12:25
No kurde szkoda, że tak mało roboty w Polsce jest na późniejsze godziny, wszędzie wcześnie rano trzeba wstawać. Ja zazdroszczę koledze, który pracuje w amerykańskim korpo, gdzie ma godziny pracy 16-24. A ja uwielbiam na rano ,nocki i dwójki zmiany to porażka , najlepiej 6-14 albo 7- 15 ;-)
[...] tej puli dostarczanych kalorii to enzymy Ci nie pomogą. Jeżeli masa stoi, masz zastój w progresie to nie ma co szukać na siłę cudownych sposobów tylko szukać rozwiązania tam gdzie najprościej, czyli dołożyć kalorii. Kwestia też tego co już zostało zapytane, czy robiłeś jakieś badania min. Tarczyca, bo może jakieś patologie w jej wynikach [...]
Tam grind wspominałeś o urazie do ludzi, ja też czasem mam coś takiego w niektórych sytuacjach. No właśnie ciekawe do jakich rzeczy można się przyzwyczaić. Ja np. nie mogłem się przyzwyczaić do dzielenia pokoju. Ciekawe czy do takich rzeczy gdzie jest spory konflikt z innymi typu policjant można się przyzwyczaić. Chyba w chooy trudno.
No kurde szkoda, że tak mało roboty w Polsce jest na późniejsze godziny, wszędzie wcześnie rano trzeba wstawać. Ja zazdroszczę koledze, który pracuje w amerykańskim korpo, gdzie ma godziny pracy 16-24.
No to lipa. Nie ma co się oszukiwać niektózy patrzą, żeby inny miał gorzej to się dowartościowują. Polacy to słabo sobą rządzili. Najbardziej to mi się historia Piastów, gdzie król rządził bardziej, a potem jak ta rozlazła szlachta rządziła to lipa była. Ja dzisiaj kupiłem masło irlandzkie grind, czyli tam gdzieś robione u ciebie i na razie spoko [...]
Test Iron Horse 2022 - siła, szybkość, wytrzymałość wg Viki
