gdzie

[...] jest sporo, ale w granicach rozsądku - jeśli to nadal redukcja, na masie wystarczy 2 g, Tylko czemu ww nadal tak mało??? " Nadal redukcja. Węgli mało, bo nie bardzo wiem gdzie bym miał je wcisnąć. Najchętniej jadłbym po 100 gram dziennie, wszystko po treningu i po temacie. Teraz jem 150 i rozkładam je na dwa posiłki - ok. 80 g po treningu, [...]

Trening wczorajszy basen + rower. Bardzo fajny trening i super zrealizowałem zadania tam gdzie miało być szybko było szybko tam gdzie wolno było wolno. Rower trening o nazwie Huffaker. Rozgrzewka - 18 min w tym 6 min progres z 50 do 65% ftp + 4x1 min interwały na 105, 110, 1115, 120% ftp z przerwą 1 min + 5 min 40% ftp, zadanie - 2x(3 x 3 min 110, [...]

/SFD/2016/12/22/2827d1394701403490341e894e05ccd0.jpg Produkty bogate w białko Białka pokarmowe są źródłem materiałów budolcowych – aminokwasów, koniecznych do regeneracji, jak i syntezy nowych włókien mięśniowych. Aminokwasy, z których zbudowane są białka pełnią w organizmie szereg ważnych funkcji. Aminokwasy mogą posłużyć także jako rezerwowe [...]

[...] sensu jest mówić komuś, że może skoro wie jak jest na prawdę ;) Suchy prowiant tylko i wyłącznie. Urządzenia kuchenne nie wchodzą w grę, po prostu nie mogę ich posiadać tu gdzie jestem. Zmieniony przez - dzejk0p w dniu 2016-12-22 16:25:51 Źródła węgli: wafle ryżowe, chleb pełnoziarnisty i inne pieczywo, owoce. Źródła białka: twarogi, serki [...]

[...] bój się porażek to one budują twój charakter i pozwolą Ci stać się osobą, którą zawsze chciałeś być. 3. Droga do sukcesu jest długa, trudna i nie zawsze zaprowadzi Cię tam gdzie chciałbyś być, ale bez względu na to masz nią kroczyć do samego końca! Zmieniony przez - patrioticboy w dniu 2016-12-22 19:18:27 Zmieniony przez - patrioticboy w dniu [...]

[...] tylko jeszcze zawartosci johimbiny, bo z tego co kojarze tam siedzi ekstrakt jakis. co do fukoksantyny mysle, ze bardziej sprawdzilaby sie u osob z dosc wysokim BFem, gdzie jednak wrazliwosc na insuline nie bedzie juz zbyt efektywna, u osob z niskim BF-em, ktore chca ciac jeszcze nizej, raczej produkt bedzie malo przydatny. Kwestia w jakim [...]

Udaj się do endo...bo uwierz tarczycę masz zajechaną. TO Twoj wynik FT4 133.77% FT3 66.40% Gdzie ft3 powinno oscylować w górnych granicach około 70% (czyli powiedzmy jest ok) natomiast jest nadprodukcja Ft4 i ti spora...wieć...zalecałabym wizytę jak najszybciej. Ponadto kortyzol w kosmosie ...z tym musisz coś z robić.

[...] i opuszczone / do przeniesienia brody nad drążkiem ze wzrokiem skierowanym na wprost . Ruch kończymy pełnym zwisem z chwilowym zatrzymaniem o wyprostowanych ramionach gdzie następuje zaliczenie powtórzenia .Ruch rozpoczęty przed zaliczeniem przez sędziego nie będzie zaliczony. Można poprawić uchwyt w dolnej pozycji lecz nie można zmieniać [...]

[...] sensu jest mówić komuś, że może skoro wie jak jest na prawdę ;) Suchy prowiant tylko i wyłącznie. Urządzenia kuchenne nie wchodzą w grę, po prostu nie mogę ich posiadać tu gdzie jestem. ] W ciągu 3 miesięcy w wojsku nabrałem ponad 5kg masy na herbatnikach i oranżadzie (wydawałem na to cały żołd i deputat papierosowy ). Nie bój się cukru gdy [...]

[...] ale z reguły nie jest to nic groźnego. Jeżeli natomiast po kilku dniach nie przejdzie, warto udać się do fizjoterapeuty, który będzie potrafił oszacować co się zadziało, gdzie jest problem. To że boli kark nie musi świadczyć o tym, że problem jest w okolicach szyi. Nasze ciało to skomplikowana machina, ale wszystkie elementy działają ze sobą [...]

ronie220 Bez sensu jest mówić komuś, że może skoro wie jak jest na prawdę ;) Suchy prowiant tylko i wyłącznie. Urządzenia kuchenne nie wchodzą w grę, po prostu nie mogę ich posiadać tu gdzie jestem. Zmieniony przez - dzejk0p w dniu 2016-12-22 16:25:51

na oficjalnej stronie firmy Eurochem tam gdzie ja się kiedyś zaopatrywałem jest lista oszustów każdy diler w PL co ma w ofercie produkty EC może być posadzony o niescisłosc co do każdego produktu Zmieniony przez - lzj w dniu 2016-12-22 14:36:16

[...] tyłu i spięte pośladki. Jak ty te posladki dojrzales :-) Jeśli miałby spięte pośladki to w górnej fazie biodra by poszły do przodu i byłby bardziej wyprostowany ;D Co do mobilności to ciężko powiedzieć, bo nie wiem gdzie siedzi problem. Warto sobie wrzucić Przysiady bułgarskie do planu treningowego, one ogólnie dobrze poprawiają mobilność ;-)

Wszelkie ćwiczenia gdzie lewa ręka pracuje niezależnie od prawej, kolejna sprawa przy jakich ćwiczeniach tracisz siły.

Życzę wszystkim naszym forumowiczkom - tym aktywnym i tym nieśmiało podglądającym forum - Wesołych Świąt Bożego Narodzenia, mnóstwa prezentów, ciepłej, rodzinnej atmosfery oraz jak najwięcej relaksu i wypoczynku. Żeby świąteczne obżarstwo - o ile będzie - poszło tam gdzie sobie życzycie przyrostów. ;-)

wszędzie gdzie moderuję :-D

Wiesz co też miałem do pewnego czasu ogromny apetyt, dopiero od jakiś 2tyg zaczął podupadać. W końcu juz będzie z 13-14tyg masy, gdzie caly czas podbijamy kcal, wiec organizm ma prawo powiedziec dość %-) U mnie tez jest rotacja tylko po prostu podział na DT/DNT - w dni wolne leci jedynie 100g ww w jednym posiłku, reszta fat+białko

jw joha to bardzo specyficzny LEK, to produkt ktory przydaje sie dopiero przy jendocyfrowym BF-ie gdzie chcemy zrobic sylwetke pod zawody lub sesje foto. oczywiscie sa zwolennicy stosowania johy ze wzgledu na wplyw na specyficzne receptory, jednak gdy bf jest na wysokim poziomie, nic to nie zmieni

[...] od samopoczucia, od wyników i nnych czynników. U mnie na początku tsh mocno skakało, ale po wprowadzeniu leku obniżało się, z prawie 5 o ile pamietam, czy nawet 5,5 (gdzie endo na nfz mówił, że to tylko DELIKATNIE ponad normę...) a ja głupia uwierzyłam %-) i nic mam nie robić, ale...nadal źle sie czułam. I jak trafiłam do obecniej z 5,5, [...]

Słyszałem to samo co podałeś, ale chciałbym mieć 100% pewność gdzie to się odbędzie ;-)