gdzie

[...] dałem 2 porcje Smak - jabłko - kompletnie mi nie podeszło, nie wiem czemu nie smakowało mi poprostu 2/10 pompa 6/10 pobudzenie słabo odczuwalne 4/10 skupienie 4/10 Ogólnie produkt napewno sprawdzi się dla osób poczatkujących, gdzie organizm dosanie coś nowego .. Powinno wtedy zadziałać jak należy. Na mnie mocno średnio, pompa jakaś tam była.

ale zmiana mleko haha ostatnii mi ktos mowil ze jak pije 2% to jakby wode pil;p cukinie jadasz na surowo czy obrabiasz jakos? i nie napisales wkoncu gdzie trenujesz !;p

ale zmiana mleko haha ostatnii mi ktos mowil ze jak pije 2% to jakby wode pil;p cukinie jadasz na surowo czy obrabiasz jakos? i nie napisales wkoncu gdzie trenujesz !;p Paula ciekawe co by ten ktoś powiedział o mleku 0% :))

[...] z jonami to chodzi o samo zelazo, bo suplementy to zwiazki zelaza, teraz z czapy podajé np 210mg siarczanu zelaza daje 69 mg jonow zelaza bez recepty to kupisz pewnie takie gdzie bedzie 15 mg jonow, dobre i to tylko trzeba brac po kilka dziennie, w odleglosci co najmniej 4 godzin od hormonow i innych suplementow mozesz sprobowac poszukac n [...]

[...] i cardio/interwałów jest już całkiem sporo. Myślałem nad wrzuceniem co weekend jakiś dodatkowych 2-2,5k kcal i teraz pytanie czy dla organizmu lepiej aby był to np. burger, gdzie będzie i białko i węgle i tłuszcz, czy ta pizza czy czyste ładowanie samymi węglami jak ryż z masą kajmakową plus jakieś owoce, biszkopty, paluszki. Potem zamierzam [...]

Eee nie, daleko mi do wiedzy naszych modow. Ale wszystkie tu dziewczyny sa insipirujace, podziwiam ile wiedzy wyciagnely z doswiadczen swoich a takze innych osob. Potajemnie sledze wiele watkow i wyciagam z nich ciekawostki. Modem bede gdzies okolo 70tki na forum dla aktywnych babc gdzie zapewne spotkam polowe z Was :-P

[...] mi do wiedzy naszych modow. Ale wszystkie tu dziewczyny sa insipirujace, podziwiam ile wiedzy wyciagnely z doswiadczen swoich a takze innych osob. Potajemnie sledze wiele watkow i wyciagam z nich ciekawostki. Modem bede gdzies okolo 70tki na forum dla aktywnych babc gdzie zapewne spotkam polowe z Was :-P i jednego dziadka %-) w mojej osobie

Haha nie siedzę w takich eventach, pewnie dlatego nic nie wiem haha. A gdzie Ty trenujesz, skoro jesteś z okolic?

no nie wierze że tak publicznie sie przyznales gdzie cwiczysz hahaha ;p a z tym brakiem.trzymania diety to tylko o serniczek Ci chodzilo? :p

[...] tykaj. Potem dodawaj ww i/lub fat. to przy moim obecnym zapotrzebowaniu 3000kcal wychodzi: BTW 140/60/470 weglowodanow wychodzi >8g/kgmc, nie za duzo? u mnie raczej slabo z insulina, bo najszybciej idzie mi w boczki, gdzie nogi i rece jeszcze mocno pociete a co bys powiedzial na taki rozklad makroskladnikow: bialko 2-2,5g fat 2g reszta ww ?

[...] 40 - 45g / d) a wysokimi weglami (niekiedy po 250 - 300g w wybrane dni). ale nie są to rozwiązania żywieniowe, które cieszą się dużym uznaniem na forach internetowych, gdzie panuje błędne przekonanie, iż aby pozbywać się fatu - zawsze trzeba ciąć węgle.Jak dla mnie w diecie Twojej dziewczyny rotacje T/W z DT/DNT są zbyt skrajne. Nie mam [...]

[...] ARGIPOWER 1500 ale sam nie wiem, proszę o poradę??? Co do tauryny to od początku jak zacząłem brać to pojawiły się bóle głowy które nie przeszkadzają ale czuć. Podaję linka gdzie też ten problem jest poruszony: http://www.sfd.pl/B%C3%B3le_g%C5%82owy_przy_suplementacji_-t321291.html Proszę się odnieś do tych dolegliwości i czy można nim zaradzić [...]

Ciasteczkowy gdzie Ty się podziewasz ?:)

Obecnie jestem na diecie rotacyjnej gdzie manipuluje weglowodanami. Białko i tłuszcz na stałym poziomie:) Bede wklejał posiłki. Trening too 2 razy w tygodniu klatka i raz kazda partia plus 2x45 min cardio dziennie

[...] jest wartosciowa i tania :) Dzisiejszy trening slaby pod wzgledem sily a i pompa na klacie byla zerowa jedynie na bicepsie byla jako taka. Ciekawi mnie czy takie treningi gdzie w ogole nie ma pompy partii miesniowej ktora trenujemy cos daja? od przyszlego tygodnia zmieniam trening klatki, dzis mimo kiepskiego treningu jakos tak fajnie bylo [...]

[...] ofcourse ww ponizej 30 g, kcal w okolicach 1800 kcal treningowo 3 razy silownia 3 razy bieganie (w tym 1 raz intensywnie) Napiszcie mi prosze, czy dobrze to ogarniam i na co zwrocic uwage. Zapraszam tez do bloga gdzie bede to testowal, jako pierwszy chyba biegacz na sfd.pl http://www.sfd.pl/DUDEK_gym_running_cycling_-t1038510-s77.html#post9

Jeszcze tłuszczu ? haha to mniej więcej ile dziennie powinnam przyjmować tłuszczu ? dziękuje chyba powoli zaczynam łapać o co chodzi tylko nie potrafię znaleźć jak dobrac do siebie wegle bialka i tłuszcze by zdrowo chudnąć. Dość mam diet gdzie po utracie kilku kg moje ciało wygląda nieapetycznie bo skóra to moja zmora na brzuchu :(

Witam. Gdzie mogę zobaczyć walkę Marcina helda . Nie mam canal sport 2 . może jakiś inny program czy steeama free ktoś ma.?

Witam. Gdzie mogę zobaczyć walkę Marcina helda . Nie mam canal sport 2 . może jakiś inny program czy steeama free ktoś ma.?

#War HELD ! Gdzie są forumowicze?! Wstyd.