gdzie

poczytaj trochę w dziale trening i odżywianie posty które są pogrubione i jak przeczytasz potem zadawaj pytania i nie byle gdzie

[...] tłuszcz 0,2g / 0,1g - węglowodany 0,7g / 0,2g Usuwając żółtko z całego jajka usuwamy również część białka jako wartości odżywczej, dlatego jeśli korzystamy z tabel kalorii gdzie mamy podane wartości uśrednione trzeba to wziąć pod uwagę. Wystarczy, że zważymy nasze białka jaj i oprzemy się na wartościach podanych dla tej części jajka. Wtedy [...]

[...] Jednak aby osiągać efekty w budowie i rozwoju muskulatury, musisz wiedzieć ile spożywać kalorii w ciągu dnia, ile masz w swojej diecie węglowodanów, białka i tłuszczy, gdzie i kiedy Ci ich brakuje lub kiedy ewentualnie warto dorzucić szejka proteinowego. Musisz mieć też świadomość iż samo białko nie jest 'na masę' , czy 'na rzeżbę', [...]

Ale ściskacz jest w pełni mobilny. Większa częstotliwość ćwiczeń jest bardzo dobra dla partii mięśniowych gdzie dominują czerwone włókna szybkokurczliwe Trening swoją drogą - ściskacz swoją drogą i wychodzi z tego przedramię Papaya

"... 1 jak wysoko w drabince "ochroniarzy/bramkarzy" stoja borowiki..." MAM ZNAJOMEGO,KTÓRY PRACOWAŁ W BOR,TERAZ JEST ZWYKŁYM BRAMKARZEM W ŚWINOUJŚCIU.OSTATNIO Z TEGO CO WIEM TO STAŁ W "AMBER". NIC MI NIE WIADOMO,O ŻADNEJ HIERARCHII TEGO RODZAJU OBOWIĄZUJĄCEJ W DANYM ŚRODOWISKU. "...(nwaiazuje teraz do postu o [...]

[...] nabuzowanego dragami lub alkoholem zaczepiającego i atakującego klientów lokalu . Taki obraz zresztą pokutuje w polskim społeczeństwie od dawna , od czasu wiejskich zabaw gdzie zjeżdżali się tz. „miłośnicy tańca i boksu „. Prawda jest taka ,że istnieją niestety bramkarze starający się podtrzymać ten obraz ale to margines [...]

[...] miescie za leszczy i sa gnebieni. Tez przymierzam sie do pracy na bramce ale w szwecji(kultularni ludzi i duze zarobki)lecz wiaze sie z tym duzo schodkow. Bregalad ty stoisz gdzie we wrocku na bramce???? I tak najlepsza firma ochroniarska we wrocku to Delta... Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ [...]

[...] :D ciezko mi powiedziec cos o ochroniarzach z delty bo nigdy nie mialem z nimi do czynienia a impelowcow z kolei wielu ludzi kojarzy sobie z zabezpieczeniem masowych imprez gdzie brany jest byle kto tam niestety idzie sie na ilosc nie na jakosc (nie mowi o interwencyjnym) a delta to dosyc mala firma chyba (nie mam zadnych dokladnych zrodel wiec [...]

Dlato spokojniej jest na duzych imprezach takich jak Azteka czy Ekwador gdzie goscie lykaja dropsy i sie dobrze bawia i malo jest bujek i zadym. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

[...] sie takze pobicia nie chodzilo mi o to zeby napisac ze wszyscy bramkaze to osilki bez muzgow ale niestety bardzo czesto ich praca ogranicza sie do szturmu godnego zomo gdzie nie wazne za co, wazne zeby bolalo , poza tym czesto brakuje im najzwyklejszej kultury osobistej czesto sa tez sytuacje ze prowodyrem jest koles ktory jest zanajomym [...]

[...] nic, czesto tez widac jak pomagaja wiarze co wypije za duzo lub (to czesciej) przecpanym - nie ma czegos takiego ze jestes spity to Cie wyrzuca ale zaprowadza na bok posadza gdzies i jeszcze przypilnuja. Zupelna przeciwnoscia tego jest zachowanie ochrony w PROTEKTORZE w... innej miejscowosci (nie wazne gdzie dokladnie). Niedawno kiedy tam bylem [...]

Nie wielu jest,którzy zarobili nieco większe pieniądze stojąc na bramkach,gdzie przy okazji angażowali się w rózne dziwne interesy. W kwestii tych co łamią prawo to efekt końcowy jest taki,że prawie wszyscy kończą w więzieniu,nielicznym się udaje.Jest to jednak również margines bramkarzy,gdyż wedle mnie procentowo na złą drogę wchodzi jakieś 5% [...]

Na dzień dzisiejszy więcej niż 100-120zł za noc raczej nie dostaniesz, skończyły sie czasy jak bramka stała prywatnie, obecnie trzeba byc przez jakomś firme ochroniarską. Na Lubumby w klubach studenckich( medyk, snaps) płóacili nam 6.50zł za godzine to jest dopiero paranoja:) A Ty Słaby gdzie stałeś w klubach?

[...] organizmie to nie pisz ze jak testosteron bierze albo deke to może pic tak jak by nic nie brał Ja nie rozumiem takiego podejścia czy brany towar = tylko dbanie o wątrobę, a gdzie np. sprawy ciśnienia które występują na testosteronie+alko które spienia nie mal że krew czasami jak coś napiszesz to przemyśl ze dwa razy czy oby masz rację Nikt [...]

[...] na funkcjonowanie wątroby, - wpływ na pracę układu sercowo-naczyniowego. Alkohol z kolei jest związkiem toksycznym dla naszego organizmu, a w szczególności dla wątroby, gdzie musi zostać zmetabolizowany, co nie jest takie proste. Oba te związki obciążają znacznie wątrobę, powodują wzrost ciśnienia i mogą powodować zaburzenia pracy serca. Z [...]

[...] a na pewno bardzo dużo, ale fakt, czy ser żółty, grzyby(choć ciężkostrawne) szynka, ważywa mogą się równać jeśli chodzi o "niezdrowość" z produktami typu mcdonalds gdzie cały dzień steki smaży się na jedny głębokim oleju?? Wątpię. Jedynie można by się doczepić do pizzy z dużą ilością sosu bo tam tłuszczy niezdrowych trochę jest, ale [...]

"produktami typu mcdonalds gdzie cały dzień steki smaży się na jedny głębokim oleju?" w McDonaldzie sie nie smazy... ... w McDonaldzie sie odgrzewa

w treningowe po treningu daj to podstawa w DNT to daj tam gdzie ci brakuje białka w jakimś posiłku -chyba że masz super dietę

chory? odzywka bialkowa to po prostu taki twarog/kotlet w proszku do szybkiego przygotowania, bierzesz tam gdzie ci go brakuje. dawkujesz tak jak kotleta - rozumiesz? nikt Ci nie powie - jedz kotlet dwa razy dziennie. odzywka bialkowa to zaden magiczny proszek. to po prostu jedzenie, wypelniacz, gorszy wręcz od normalnego jedzenia, bo ubozszy w [...]

[...] ale przy większej ilości już robi się znaczna. Wpływ alkoholu na organizm Każdy alkohol - wódka, piwo czy wino - pokonuje identyczną trasę: żołądek -> jelito cienkie, gdzie zostaje wchłonięty do krwiobiegu i krążąc po całym organizmie przechodzi barierę krew-mózg, przez co ma wpływ na wiele organów w naszym ciele. Alkohol wykazuje [...]