gdzie

[...] 10p Zestaw B 1 przysiad 3-4s 10p 2 wiosłowanie 3-4s 10p 3 wyciskanie leżąc 3-4s 10p I mam do was pytanie przez jaki czas mg cwiczyc na tym planie treningu . Ogolnie zaznacze ze nie mam gdzie zamontować drążka wiec niestety bd musiał znalezc inne cwiczenie na to . Prosiłbym o zrozumialosc i nie hejtowanie ze program znaczy plan cwiczen jest zły

Kiedys byly tu badania po angielsku pokazujace ze nie ma potrzeby uzupelniania glikogenu od razu po treningu. Wie ktos gdzie je znajde? Z gory dzieki

Nie próbowałem ale wiele osób chwali. Gdzie kupić dobry ocet jabłkowy? Podobno ma być mętny.

tam gdzie aktualnie jest promocja. Szukałem w sklepach internetowych czy by taniej było kupić po kilka kg, ale niestety jak jest promo w supermarkecie to nic tego nie przebije, więc się nie opłaca na internecie luzem kupować :)

gdzie kupujecie ryż ?

Zakladam nowy temat bo na starym gdzie dodalem obecny cykl w komentarzu nie dostalem zadnej odpowiedzi. 1-10 test e 250mg e4d 1-8 mast e 250mg e4d 10-14 test prop 100mg eod (Ewentualnie 14-18 prop 50mg eod, zalerzy czy woda zejdzie czy nie) 10-18 tren a 100mg eod 14-18 wino 100mg eod 18-20 test prop 100mg eod 23 PCT przez caly cykl Cabaser [...]

[...] zwiększam dawkę teścia do docelowej i zwiększam Kcal i to potrwa sobie 16 tyg. Trening siłowy, głownie trójbój w moim przypadku wiec SHEIKO. Przez pierwszy miesiac gdzie będzie redukcja trening będzie 3x w tyg później na suchej masie już 4x w tyg. Będę zdawał tutaj relacje jakie odczucia przed, w trakcie i po treningu oraz w DNT. [...]

Siemka pierwszy raz trafiłem na ten temat tutaj na forum We wrześniu 2015 zacząłem redukcję z wagi 95 kg przy 177 cm bf 25-30 strzelam, redukowalem do kwietnia 2016 gdzie końcówka była na vlcd i docialem do 66 kg bf myślę z 10, jestem natural więc nic nie leciało w tle.. Wyjscie z vlcd wyszło idealnie jeszcze docialem i dopiero w sierpniu waga [...]

Treningi u mnie bez zmian, przedostatni tydzień był jak na moje możliwości wyjątkowo mocny 17,5h, właściwie chciałem podgonić za tydzień ubiegły, gdzie końcówka remontu wymusiła 2xDNT i wyszło tylko 10.5h. Podsumowanie lutego już niebawem, jeszcze zostały go prawie dwa dni :) Do tych którzy posiadają Suunto mam ciekawostkę. Kilka razy zdarzyło mi [...]

[...] tylko 1:) Podjadania nie było. W każdym z dni tygodnia zauważyłem, że zjadam za mało białka, kosztem większej ilości tłuszczów. Na załączonym zrzucie ekranu z tabeli Excell, gdzie prowadzę zapiski mniej więcej to jest zobrazowane. Weekend był niestety hardcorowy. W piątek pępkówka u potencjalnego szwagra, w sobotę bal wydziałowy. W piątek pizza i [...]

Tu chodzi o bezpieczne miejsce iniekcji gdzie nie przechodza wieksza naczynia krwionosne oraz nerwy Czyli rozumiem ze podejscie woda i ta opuchlizna to moze byc spowodowana wlasnie tym ze o cos tam przychaczylo. Bo musze przyznac ze jak shot szedl w zewnetrzna cwiartke to nie bylo zanej opuchlizny ani nic wiec to w sumie nie wina soku bo gdyby byl [...]

Tu chodzi o bezpieczne miejsce iniekcji gdzie nie przechodza wieksza naczynia krwionosne oraz nerwy

[...] "jak nie urok to sraczka" :-( Od wczoraj mam problemy z układem moczowym - jakieś zakażenie czy zapalenie... Co śmieszne cały weekend siedziałam w domu :-( więc gdzie ja to dziadostwo złapałam? Poczatowałam z lekarzem dostałam leczenie przeciw infekcyjne, skierowanie na badanie, 5 dni leczenia, jak nie przejdzie to do internisty [...]

[...] zakresów powtórzeń to ja uważam, że nie warto cały czas się trzymać jednego schematu. Ja lubię to samo ćwiczenie wykonywać zmieniając właśnie ilości serii i powtórzeń. Plany gdzie ćwiczenia wykonywane są zazwyczaj w 4 seriach są w pewnym momencie niewystarczające. Ale też nie zamykałbym się w jakichś określonych przedziałach ilościowych. To są [...]

Dokładnie jak w filmie. Dodam, że mam problemy z prawidłową pozycją we wszystkich ćwiczeniach gdzie gryf jest w górze, bo jemu ręce idą do tyłu, a mi do przodu i jestem pospinany wtedy.

[...] co raz lepiej wyglądać. Dieta jest, waga idzie w górę w ciągu miesiąca poszło 3kg, a na formie tylko zyskałem :) W poniedziałki i piątki mam dostęp do szkolnej siłowni gdzie jest ławeczka, sztanga, hantle, modlitewnik, wyciąg górny, suwnica na mięśnie nóg, wtedy trening musiałby się zmieścić w około 40minutach, a w środy mam dostęp do [...]

[...] dziś kończy 77 urodziny (Wszystkiego Najlepszego Tato!:)) Postanowiłam upiec więc zdrową wersję tortu z, której każdy skorzysta ! Podzieliłam cały na 6 duuużych kawałków, gdzie jeden to 300 kalorii i 23 g białka. Spokojnie można podzielić na więcej kawałków, a jak ktoś będzie szalony - zjeść cały naraz :D Omlet na kazeinie Potreningowe [...]

Czy ktoś wie coś na temat tego klubu? Kiedy i gdzie treningi jaki cennik? Bo strony nie ma a na FB nic nie widziałem a jak dzwoniłem to nikt nie odbierał.

udaj się tam gdzie chcesz te dokumenty żłożyć i się zapytaj czego wymagają, jakich zaświadczeń, lub zadzwon telefonicznie

Teraz nawet na seniorów , ledwo coś kapną..... Zastanawia mnie gdzie poszła kasa zabrana ciężarowcom , to jest kilka milionów ?