gdzie

[...] to praktycznie niewykonalne mrzonki. W jaki sposób masz zamiar sam jeden ich bronić? A co do tego to jak mówiłem wcześniej,nie mam zamaru zostawać z bliskimi w kraju gdzie trwa wojna!!!Mówie cały czas ze bym ich wywiózł w bezpieczne miejsce,z dala od kraju w którym trwa wojna.Zdaje sobie sprawe z tego że niemoźliwe jest chronić kogoś w [...]

no to ja starałbym sie unikac wojny ale nie za taką cene.Na pewno nie łapówkami i nie kolaboracją.Przetrwać...w kraju gdzie jest wojna jest to za duże ryzyko,a ja bym życiem bliskich nie ryzykował PS: Zdaje sobie sprawe z tego że ucieczka nie jest taka prosta i że będą zastoje na granicach,o lotniskach nmie wspomne bo nie sądze zeby były normalne [...]

[...] prawdopodobnie dostalibyście kartę mobilizacyjną i wtedy nikt by was o zdanie nie pytał. Za odmowę, mam nadzieję surowo by karano. vtserafin - dziś nie powstanie styczniowe gdzie wystarczyła umiejętnośc obsługi kosy. No i ta analiza "gdyby wszyscy - toby cośtam". Nie sądzę - nawet gdyby wszyscy. Rsojanom o wiele łatwiej byłoby rozbić [...]

kulturystyke trenuje "na powaznie" 4x w tyg a boks chcialbym 2 razy w tyg jako dodatek aczkolwiek tez chce sie do tego przylozyc. to jednak boks.orientuje sie ktos gdzie n a targowku ktos prowadzi zajecia boksu?wiem ze w DKŚ www.dkswit.com.pl.ale niewiem gdzie to dokladnie jest.zajecia prowadzi pan skrecz i wdowczyk. znacie inne kluby na [...]

[...] u was sie pojawia uderzenia czy ze kiedys tam w kk beda jesli nie bedziesz urzywal rekawic tylko takie "lekkie" uderzenia to to tez nie bedzie miec sensu pozatym gdzie trenujesz? i ktore kyu ma twoj instruktor? "wiec jezeli bedziesz mial silne nogi i tors to przy dobrej gardzie uderzenie na szczeke nie powinno Ci grozic :D [...]

Duda gdzie jest Twój post w administracji "Gdzie modzi w Po siłowni" czy jakoś tak?? Bo chętnie bym go odświeżył!!

a ja nie chce wiedziec gdzie ty ogladasz ale za to powiem wam gdzie ja ogladam : w telewizorzu zeby nie bylo offtopa - ta bramka Zurawia to niezla byla nawet i nei zgodze sie z tym ze byla farciarska bo napewno taka nie byla

Siema Paszczeak. bylem w Ny tez mieszkalem na brooklynie.Tam kolo silowni,nie wiem czy wiesz gdzie??Kawałek od tej promenady gdzie jest widok na MANHATAN.SOG ZA FOTECZKI!!!

nie rozumiemy sie chlopcy w szkole medycznej ucza gdzie mozna robic i.m. a gdzie nie

[...] podchwyt 4x10,10,8,8 szrugsy 4*12-10 martwy ciąg 12,10,8 czwartek-bary i tric 1wyciskanie hantli siedzac 4x10,10,8,8 3unoszenie hantli przodem 3x12 2unoszenie hantli na boki stojac 3x10 4unoszenie hantli na boki w opadzie tlowia 3x10 wyciskanie sztangi na waskim uchwycie 3x12,10,10,8 pompki na poreczach 4x12-10 a gdzie nogi gdzie brzuc

[...] ponad 100kcal. Będzie trenowała 3x w tygodniu niezbyt ciężkim treningiem rzeźbiącym. ellis: samo białko po treningu - co byś proponował? musiałbym zastąpić tym makrelę i gdzie upchnąć ten tłuszcz z niej? omega-3 będzie jeść w kapsułkach po pierwszym i drugim posiłku powiedzmy. warzywa to węglowodany, więc nie chciałem ich za dużo dawać, choć [...]

A jak jest z tym klubem Start?? Gdzie sa treningi w koncu?? Tam sa chyba 3 sekcje nie?? Z tego co sie orientuje jest tam boks, kick-boxing i judo. Ale gdzie to jest?? I karate Kyokushin ktore polecacie to ktory jest klub: Czestochowski Klub Karate czy Karate BUDO?? Bo na obu sa sekcje Kyokushin.

U mnie byl tylko jedna silownia gdzie zaczą denerowowac mnie wielki trener ktory prawie malolatow pozabijal wiec sie zdenerwowalem kupilem podstawe z HESa i trenowalem lata w piwnicy az tak naprawe zabraklo krazkow wiec zaczelem jezdzic do innego miasta gdzie nawet nie mozna nazwac tego klubem wiec tak naprawde zazdroszcze wam porzadnej silowni

Zaczelo sie od przodu glowy, teraz sie przezedzaja wszedzie, gdzie dotkne tam leca, aktualnie nie ma miejsca glowy gdzie nie wypadaja

tam gdzie jest 10x3 to rozumiem ze robic 5RM a tam gdzie jest 3x10 ( wyciskanie np.) to robic jakim ciezarem ? 10RM ? 12RM zastanawialem sie czy jak mam robic superserie z przerwa 60 sec. to robic pompki,podciaganie 60 secpompki.... czy pompki 60 sec podciaganie 60 sec. dokładnie tak

[...] czy zostawić zapas np. 2-3 powt??? BEZ ZAPASU Czy serie moge wykonywać na zmianę np. klata z plecami??? MOZESZ Jakie skoki ciężaru stosować dla unoszenia tułowia z opadu, gdzie obciążenie jest niewielkie(robie ok 15 powt z 15 kg)??? MOZE BYC 10-10-12,5-12,5-15-15 OSOBISCIE PREFERUJE RACZEJ WOLNE CIEZARY - ZWLASZCZA W HST, GDZIE POWINNO SIE [...]

[...] jakiś narwaniec rzuci karkiem o ziemię. zrobiłes tak jeden raz, i juz ci przypieli - słusznie czy niesłuszne - metkę brutala. efekty sam widzisz. sa sytuacje, gdzie na zawodach o przeciwnika trzeba dbać, choćby we własnym interesie. bo prędzej czy później trafisz na lepszego i on potraktuje cię tak samo, jak ty słabszych od siebie. [...]

[...] pojedynczy trening - w pojedynczym treningu są za to ćwiczenia "przeciwstawne", tak? A łydki są dodane w jakim celu i w jaki sposób? Jest jakiś klucz do tego? A gdzie dodać - i czy w ogóle jest sens - ćwiczenie na mięśnie naramienne? Jak wygląda czwarty minicykl dla ćwiczeń o 8 seriach? Zwiększam ciężar, żeby znowu robić 8 x 3 @ 5 RM [...]

gdzie znajdę info że kosztuje 60 dolców - jakoś nie mogę znaleść. Oglądałem skład na www.syntrax.pl ale nie ma tam cen - więc gdzie te 60 baksów(muszę przyznać niezła stronka, szkoda że nie waszego pomysłu) A tak na marginesie to jeżeli skład z tą ilością porcji to nie blef dam nawet 2,5 stówy. To będzie walić stormy, xpa-ndy i inne szoki terapy [...]

[...] W SIADZIE UCHWYT NEUTRALNY taki mnaly smiesznyie wykrzywiony uchwyt :] PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM - tyle ze ja to dotychczas robilem w pozycji gdzie tułów nie pracował Wszystko na plecy >>teraz triceps: poręcze 4x ile mogę WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE PROSTOWANIE RAMION NA [...]