gdzie

No nieraz dawni przeciwnicy i żołnierze zostali przyjaciółmi. Jest wiele taki przyjaźni w USA, gdzie byli żołnierze Rzeszy przyjaźnią się z weteranami armii amerykańskiej

[...] tez teraz trochę częściej biegać ale ja to amator i na bieżni sobie biegam dla odmozdzenia - no nie lubię biegać po mieście, chodnikach i w kółko zatrzymywać się na przejściach dla pieszych. W takich momentach nie mogę się doczekać kiedy będę mieszkać w bardziej kameralnej okolicy gdzie można będzie biegać po polnych sciezkach i lasach :-P

[...] akustyczna (tu byłby problem, bo to nie takie proste, poza tym musi być wymiana powietrza). Chociaż jak jest się zmęczonym to da radę wszędzie zasnąć. Ja w samolocie spałem, gdzie co chwilę ktoś chodził do kibla, stewardessy coś tam też chodziły, jeszcze inny chrapał itd. Ja jestem dzisiaj pozytywnie zaskoczony, bo kupiłem brukselkę i ona nie ma [...]

Racja, sam przecież robię długie biegi na czczo żeby adaptować organizm. Ale w sportach wytrzymałościowych, gdzie w grę wchodzi wynik i zwycięstwo - LC nie ma prawa bytu, nie ma z tym dyskusji. Czy to u pro czy u amatorów. Chyba, że mówisz o Zachu Bitterze ;-)

Racja, sam przecież robię długie biegi na czczo żeby adaptować organizm. Ale w sportach wytrzymałościowych, gdzie w grę wchodzi wynik i zwycięstwo - LC nie ma prawa bytu, nie ma z tym dyskusji. Czy to u pro czy u amatorów.

[...] izolowanycm ruchem wiec niekoniecznie nadaja sie w planie typu FBW. mozna dodac inny ruch wyciskania, pompki itd. co do pytania o wyciskanie, tak moze byc typowe wyciskanie siedzac hantli lub sztangi. Moze tez byc opcja wyciskania w staniu czy nawet cos zlosonego jak push press gdzie lekko pomagamy sobie noigami, wazne by zachowac koncepcje FBW

No tak, ale nie uzyskałem odpowiedzi na moje pytanie. Załóżmy, że celem jest poprawa performance'u w tri, ale konwencjonalnym planem siłownianym, gdzie będą normalne ćwiczenia (sztanga, sztangielki), a nie fikanie na piłce gimnastycznej... Poprawa sylwetki będzie tutaj efektem ubocznym - tak uważam. A to czy się na tym zajeżdżę czy nie to już [...]

[...] inne, ciekawe spojrzenie :-) Biorąc pod uwagę, że ja nie czuje się dobrze na żadnej skrajnej diecie - ani HC ani LC - tylko najlepiej funkcjonuje na diecie zbilansowanej gdzie udział tłuszczu jest podobny jak węgli te mi takie podejście pasuje :-D Zresztą to nie pierwsza książka w której zaleca się jedno z dwóch rozwiązań w celu lepszej [...]

22.11.2022 Masa dzień 136 Bez treningu. Wróciłem po Minicucie na stare kalorie, tzn od razu wysoko, tak jak było przed nim. Waga na czczo 103,4 także +1,5 od niedzieli gdzie kończyłem cuta (101,9). Myśle że dość szybko wróci do poziomu sprzed cuta (106,6) przy ciut lepszej jakosci i mniejszej ilości wody ;-)

[...] żeby zjeść coś z poza diety, albo czasem właśnie nie dojeść %-) wypić też, no i wygląda to jak wygląda. I do końca roku tak będzie na pewno, plus wiadomo święta, sylwester gdzie też szykuje się jakiś wyjazd. Więc wiem że masy z tego nie będzie, z moim organizmem raczej nawet trudno będzie trzymać wagę. Ale nie mam już ciśnienia na to, [...]

To gdzie teraz siedzisz za granicą? Jesteś na stałe czy tylko z roboty bo się zgubiłem :-) Wycieczka sluzbowa na 2 tygodnie do Zurychu.

[...] żeby zjeść coś z poza diety, albo czasem właśnie nie dojeść %-) wypić też, no i wygląda to jak wygląda. I do końca roku tak będzie na pewno, plus wiadomo święta, sylwester gdzie też szykuje się jakiś wyjazd. Więc wiem że masy z tego nie będzie, z moim organizmem raczej nawet trudno będzie trzymać wagę. Ale nie mam już ciśnienia na to, [...]

Istnieje prawo które mówi że można spróbować odzyskać przelane pieniądze policja będzie potem. Jak odzyskam to pewnie będę chciał kupić gdzie saa ma ktoś jakieś linki żebym sobie przejrzał przed żeby sytuacja się nie powtórzyła

Tak z ciekawości, gdzie zgłosiłeś, na policję? xD

[...] jakiś produkt od firmy która jest znana i dobrze usytuowana na rynku od lat to nie masz co się bać i śmiało kupować, tak jest w przypadku np. białek od sfd i allnutrition, gdzie ta cena jest dużo niższa niż takiego olimpa czy treca, natomiast jak od mało znnaych firm, czy od takich co pierwszy raz nazwy wizdzisz to już bym się zastanowił, [...]

[...] ale udało mi się to zatrzymać. Ja z nawrotami ginekomastii poradziłem sobie dzięki poradom pod linkiem https://clinicforyou.pl/czy-ginekomastia-moze-nawrocic-po-zabiegu/, gdzie dobrze wyjaśnione są główne przyczyny jej powstawania. Bardzo polecam czytać jak najwięcej, a w razie potrzeby zdecydować się na wizytę u specjalisty, który naprawdę [...]

Dzięki, wyrwało ich z butów i spieprzali gdzie pieprz rośnie jak zobaczyli jak macham 40 kg haha :-) https://youtube.com/shorts/cDcpRDEXAnQ?feature=share

[...] przez co skośne mięśnie będą pracować solidnie. Ważne żeby w tym ćwiczeniu utrzymać cały czas pionową sylwetkę, a także ciężar musi być tam sensowny czyli dobierz taki gdzie utrzymanie pionu sylwetki będzie wymagające. Poza tym na rdzeń/brzuch jest cała masa dobrych ćwiczeń więc na pewno inspiracji Ci nie braknie na ćwiczenia. Dziękuję [...]

[...] zgięcia bocznego przez co skośne mięśnie będą pracować solidnie. Ważne żeby w tym ćwiczeniu utrzymać cały czas pionową sylwetkę, a także ciężar musi być tam sensowny czyli dobierz taki gdzie utrzymanie pionu sylwetki będzie wymagające. Poza tym na rdzeń/brzuch jest cała masa dobrych ćwiczeń więc na pewno inspiracji Ci nie braknie na ćwiczenia.

[...] pojawić się od razu tylko po paru tygodniach. Jeśli pojawia się od razu to w środku raczej jest coś jak kortyzon. Jeśli jest kortyzon to jak ktoś zna swój organizm i wie gdzie mu sie odklada od kortyzolu to od razu wyłapie. Cukier (podobno) może spadać ale tylko w okolicach 2-3 godziny i nie u każdego, a w ciagu dnia ma byc znacznie [...]