gdzie

Dokładnie nie ma co sie smiac teraz zaczoł okres gdzie kazdy chce przytyc , dobrze sie wyrzezbic na wakacje. Wiec bedzie jeszcze duzo pytac w formie Co na rzezbe lub na mase

[...] składzie. Wnioski i spostrzeżenia Jeśli chodzi i efekt zejścia wody z organizmu no to faktycznie zeszła woda i to nieźle najbardziej to było widać w pierwszym etapie cyklu gdzie waga bardzo szybko spadała i mięśnia się „wysuszały”. Ogólnie mówiąc jestem zadowolony z efektów, które otrzymałem w sumie w bardzo krótkim czasie [...]

Gdzie to dokładnie w milańcu?? jak daleko od wukadki?? a polecice jakąś siłke w pruszkowie??

kurde teraz to poza suplementami zastanawiam sie nad dietą tłuszczową ,PePoNeNt ty chyba z tego co pamietam stosowałes tą diete + HST ,jak sie cwiczyc ,czy spada siła na tłuszczach ? SIŁA SPADA, NIEWIELE ALE JEDNAK. WYTRZYMAŁOŚĆ TAKŻE. NAJBARDZIEJ ODCZUWALNE JEST TO POCZAS PIERWSZYCH KILKU DNI, ZAPEWNE ZE WZGLĘDU NA ZMIANĘ STANU FIZJOLOGICZNEGO [...]

[...] bokserow,ktorzy nie mieli sobie rownych w Europie.Niestety to co sie dzieje na tych galach "bokserskich" swiadczy o tym,ze organizacja i mozliwosci boksu zawodowego w Polsce zblizaja sie samego dna.O ile juz nie jest na samym dnie.Najman to obraza dla tradycji polskich bokserow i typowy przyklad,gdzie znalazl sie nasz boks.....

[...] ważne bo jestem przykładem niespokojnego snu, wstawania w nocy itd...Teraz kimam jak zabity calutką noc i budzę się mega rześki. 2. To samo dotyczy popołudniowego okresu, gdzie zwykle byłem przyzwyczajony do drzemki po obiedzie. Niestety od jakiś 2-3 lat nie mam takiej możliwości i cierpiałem z tego powodu okrutnie, potrafiłem przysnąć bawić [...]

moze mi ktos objascic o co w tym chodzi?gdzie i na co moge zamienic te kody czy bony?

gdzie on napisał że koles ma 16lat? /-:

to czemu nie dajesz zadnych info? gdzie sie odbedzie final? o ktorej godz?

[...] głęboki mostek. Zwróć uwagę (dzięki mostkowi), że pan z twojego linka opuszcza sztangę w okolice mostka/sutków. W wyciskanie 'kulturystycznym' na ławce poziomej nie robi się mostka. Żeby stosować siędo zasatdy 90stopni ramiona-tułów musiałbyś opuszczać sztange w miejsce gdzie zaczyna się szyja. To jest niesamowicie niewygodne i kontuzjogenne.

tu pare dozuce kobiet jak wyjdzie niemoge cos przerobic i dzieki chlopaki za odpowiedz,termitek niewiem gdzie mi wyslalaes maila

Który cykl?Jaki cel?Gdzie profil? Napisz coś wiecej o sobie wtedy na pewno ktoś Ci pomoże

[...] wypucować od łojca komp ale to za jakis czas porobia. Kurde dobijo mnie fakt ze w tym tyg na ktj nie pujda i zostana mi ino 2 treningi przygotowawcze z których to jeden bydze ino siedzienie w kółku i omawianie gdzie zawody itp :-/ A jeszce jutro zebranie ( Ale moze nie bydzie az tak źle bo matka sie w sobota dowiedziałą o ocenach hehe Pozdro

nogi: wypychanie nogami ciężaru na suwnicy poziomej uginanie nóg na maszynie leżąc OK klatka: wyciskanie na ławce płaskiej wyciskanie sztangielek na ławce skośnej /nie wiem czy nie bedzie problemow z progresja - mozliwe ciezary 18,21,24,28,31,35/ WYBIERZ JEDNO Z TYCH ĆWICZEŃ ZE SZTANGĄ LUB JAK WOLISZ Z HANTLAMI (ALE TU PEWNIE BĘDZIE PROBLEM BO [...]

Ostrowią i gainerem uzupełniasz dietę - tam gdzie są braki btw Kreatyna - Nie musisz robić fazy nasycenia. Bierz tak DT: 5g 30minut przed śniadaniem i 5g przed lub po treningu NT: 5g rano naczczo Dextroza: do każnej dawki kreatyny 40g dextrozy Możesz mieszać dextroze z kreatyną Zmieniony przez - salaros w dniu 2006-03-27 17:51:57

czyli jak ustale pierwszy raz maxy przed SD to potem po 1 tyg pierwszego mikro-cyklu max dla cwiczenia ktore robilem jakims ciezarem x powinien byc >x? =>gdzie znajde wiecej info o zigzagach? =>czy obciazenie na caly makro-cykl ustalam od razu po ustaleniu maxow czy ustalam z tygodnia na tydzien?? edit: znalazłem ten cytat: To simplify [...]

[...] bo mysle ze typowe cwiczenia na brzuch + progresja obciazenia od poczatku dadza mu wiecej niz tamte cwiczenia zlozone (nie ma tu imo takiej sytuacji jak przy lapach, gdzie cwiczenia zlozone wystarczajaco pobudzaja miesnie, i opcjonlnie mozna zrezygnowac z izolowanych, lub wlaczac pozniej od razu z wiekszymi ciezarami). PS. Panowie - chwyt [...]

[...] 5 dni po 15, potem bierz po 10g. dziennie w każdy albo jeśli chcesz to tylko w dzień treningowy a w nietr. około 5-6g.- dextro do każdej porcji 20-30g., wyjątek po treningu gdzie możesz dawkę podwoić. gainera trudno jest rozpisac bo tu największą rolę jeśli chodzi o jego ilość wyznacza dieta. wpc widziłbym najprędzej jako pewnego rodzaju [...]

Jak ktos wie gdzie sa skotniki, to niedawno wsumie otwarli tam nowa silownie, na za***istym poziomie, ale miesieczny karnet 110 zeta.

A to będzie w Krakowie? Wie ktoś gdzie dokładnie?