gdzie

[...] treningu http://i.imgur.com/pxfebUH.jpg W skrócie - mega trening, 37 min całość to mówi samo za siebie. Ciężarki nie za duże ale wszędzie dołożone, od 1 ćwiczenia gdzie w każdej serii więcej niż ostatnim razem , po 2 składankę, gdzie również w wyciskaniu i unoszeniach bokiem dodane wszędzie. Tric+bic nie będe na pewno długo jeszcze [...]

[...] jeśli idzie o łączenie gum oporowych i podciągania. Zastanawia mnie to tym bardziej, gdyż jeszcze parę miesięcy temu, m.in za pomocą gum (oraz negatywów) zwiększyłam swoją liczbę podciągnięć z 1 do 5 :). Co myślicie? Jakie wady, a jakie zalety ma ich stosowanie do podciągania :) ? Jeśli powinnam to pytanie gdzie indziej zadać, to dajcie znać :)

Było to w klubie kickboxingu raz w tygodniu. Bardzo chcę iść na mma, gdzie nie będę już miał czegoś takiego. Wskazówki żywieniowe jak najbardziej przeczytam i będę się stosował. Jednak wciąż pozostaje mi wybór planu treningowego, lub doprowadzenie własnego do odpowiedniego stanu, do czego potrzebuję pomocy kogoś kto zna się na rzeczy. Może mógłbyś [...]

Fajna relacja, dopiero teraz czytam, tzn fajna prócz tego żołądka, ale mnie też dopadło, lekko bo lekko, ale 2h wyjęte z nocy%-) I na Bani fajniej niż w Chochołowie?;-) Gdzie i z kim ćwiczyłeś w Krk- czy może nie w Krk i coś pomieszałem?:-) Ten wiurs ostre żniwa zbiera, rodzice dzis ida na wesele i od mamy znajomych cala rodzina ne wie czy d arade [...]

Ok to tak zrobię. Ten punkt gdzie się obcina do 30% to białko i tł zostawić normalnie? Obecnie leci kreta i yoha to kiedy to odstawić?

W moim przypadku była godzina męczarni z tym goleniem, gdzie ja mam kilka kudłów na krzyż. Nie zazdroszczę wam %-)

Dzisiaj dzien lenistwa, konkretnego. Dziecko chore, wiec jestem w domu. Zalapalam w ciagu dnia godzinke snu, przydlao sie po pracowitym weekendzie, gdzie po powrocie z pracy padalam do lozka... Niestety miska dzisiaj nie do konca wedlug planu. Wieczorem zjadlam kilka(3) buleczek pszennych z maslem, czosnkiem i salami z jelenia. Bulki sama robilam, [...]

Fajna relacja, dopiero teraz czytam, tzn fajna prócz tego żołądka, ale mnie też dopadło, lekko bo lekko, ale 2h wyjęte z nocy%-) I na Bani fajniej niż w Chochołowie?;-) Gdzie i z kim ćwiczyłeś w Krk- czy może nie w Krk i coś pomieszałem?:-)

jeszcze kilka pierwsza fotka- 250 m w dół, wydaje się mniej ;) gdzie jest nemo? :D fotka w akwarium /SFD/2017/8/14/5a6cb14612394a02a0df83d83fc458a1.jpg /SFD/2017/8/14/85360e793306436f86d5131756362427.jpg /SFD/2017/8/14/ab1c262d83ac4cd183127e0703e8277c.jpg /SFD/2017/8/14/1495c43a654d4770ba7d41d0aa4e28e6.jpg [...]

[...] Gienus, ano słyszałem, że narobiło to szkód w Polsce... Moja pracuje w PKP jako konduktor więc ma kursy po 2/3 kraju i zawsze zdaje mi relacje co i gdzie właśnie się dzieje:-D Gugcio, myślę, że 2703 szybko nie ma czego u mnie szukać, choć kto wie, może wywlekł by coś spod dywanu%-) Szczęście, że Platz nie nawiedza mnie w [...]

[...] masz zawody mniej lub bardziej lokalne, które mają swój urok. Lokalne wcale nie oznacza gorsze. IMO warto wystartować w takich i takich zawodach. Choć ja mam "doświadczenie z zawodów" bardziej biegowych to widzę, że te małe imprezy mają to "coś", gdzie nie ma tłumów, gdzie wpisowe jest niższe, a często rok po roku można spotkać te same osoby.

Od dziś już będa wpiski na bieżąco. Weekend aktywny. Jka pisalem w sobote z rana poszły czworki, dołozone gdzie trzeba i siady chyba nawet z zapasem. W niedziele z rana barki z bicepsem-i tutaj jak wczoraj pisałem wczoraj po zjedzeniu sniadania znowu dyskomfort na flakach, Micha trzymana, bez kombinowania, z węgli sam ryż, plus tyle co po [...]

to fakt! ja też oliwki dodaję, gdzie tylko się da :-P

Dawki indywidualnie,zaczynasz od minimum i dochodzisz do maks gdzie masz juz duze sidy,zmniejszasz ciut dawke do ilosci gdzie sajdy byly ok i to jest odpowiedznia dawka...moze byc 2tyg on/2 off,moze byc 21dni on/2dni off/2dni on/2off itd,moze byc ciaglosc przez 6-8tyg

[...] niezły wysyp, wczoraj w 10min uzbierałem z 700g , a kilkanaście razy więcej jest tego na krzaczkach :-D tak więc borówki będa na pewno królowały w najbliższych dniach , tam gdzie bede mogl je wcisnać. http://i.imgur.com/L66pZ9m.jpg Wczoraj zero aktywności, dzisiaj na nogach jestem od 5:30. Usiadłem do kompa popracowałem wcześniej, zjadłem [...]

Na moje to Ci kolego psycha siadła i trzeba z tym powalczyć. Miałem tak kilka razy, głównie przez problemy w domu/rodzinne/praca. Psychika potrafi popsuć libido nawet na 2g testa gdzie powinien Ci stawać od podmuchu wiatru. SAA nic tutaj nie zdziała, powodzenia :-)

[...] wieprz ale im czesciej zagladam do waszych Blogow widze ze to nie ma sensu i lepiej cos pacnac z umiarem :-)) Jadłem tego Magnuma Almond i to przed zawodami na ładowaniu, gdzie byłem wygłodniały i jak dla mnie straszna słabizna. Ale jesteś czwartą osobą, która chwali White. Chciałem wczoraj wziąć, ale zraziłem się właśnie po migdałowym. Teraz [...]

nie mowie tutaj o wielkiej masie gdzie sie zaleje i bede sie ledwo ruszał, chciałbym kilka kilogramow miesni zrobic najlepiej nie przybierajac wiele tkanki tluszczowej albo i w ogole

[...] wszystko aby MMA było większe i większe. Jednak wk***iają mnie jego akcje manipulowania, kłamstw i to że często fighterzy na tym cierpią. Tylko gdyby nie to UFC nie byłoby gdzie jest, media są w ch** ważnym elementem sportu, bez nich dalej byłby to sport "w podziemiach". Malignaggi dostał wp****** od McGregora i to nie podlega wątpliwościom a [...]

Sam się dajesz wciągać a mnie przestrzegasz? ;-) Sam w to nie wierzę ale potrzebuję jakiegoś filmiku z rozciąganiami. Tylko nie dla joginów z czarnym pasem tylko dla dziadków z dużym sadłem na pasie :-) Jakby ktoś coś posiadał to będę bardzo wdzięczny. A jeszcze nawiązując do TRI. Widziałem dzisiaj na TVPsport relacje z zawodów w Gdyni. Z jednej [...]