gdzie

"na sfd jest jeden taki dzial gdzie moim zdaniem moderatorzy powinni miec choc odrobine dystansu" hehe dobre

"na sfd jest jeden taki dzial gdzie moim zdaniem moderatorzy powinni miec choc odrobine dystansu" Masz doping "jak np. zdjęcia męskiego przyrodzenia." A nei prosciej napisac po prostu "ch**a" oj Dudek widze ze zaczynasz sie kulturalnie zachowywac

[...] 160! 2.Łydki -obunóż 130! -jednonóż 65! 3.Podskoki - 2x70! 4. Wypady - 2x70! 5. Cwierćskoki - 2x801 - 2 x 80! Pytam sie więc Ciebie znawco od kiedy w treningu skoczności , gdzie decydujace znaczenie ma siła i moc mięśniowa stosuje sie taki zakres powtórzen i taka liczbę powtórzen w serii. Ten program to trening wytrzymałosci silowej, a co do [...]

[...] sami ze sobą. Trzeba znaleźć powód dla którego zaczęliśmy ćwiczyć i cel jaki chcemy osiągnąć. Najlepiej jakby cele nie były długotrwałe. Małymi kroczkami dojdzie się tam gdzie się chce, jeśli ciągle się idzie. Ciężka sprawa z ta motywacją i wyrzeczeniami z nią związanymi. Jak by ktoś miał patent na motywację i to opisał to myślę, że zostałby [...]

HARVESTER Idż do najbliższego punktu usług krawieckich,gdzie mają maszyny do szycia tzw.ciężkiego.Wystarczy przeszyć zwykłymi nićmi do dżinsów.Nie trzeba specjalnych nici ani szczególnego ściegu ponieważ rękawki wogóle nie pracuję na szerokość tylko po długości.Rękawki zeszyj po zewnętrznej stronie żeby podwinięty materiał nie uwierał od [...]

Fitness Authority.. a gdzie to można na necie dorwać?

mam takie pytanie czy moze wiecie gdzie mozna sie zapisac w wawie na capoeire, glownie chodzi mi jak najblizej goclawia - dzieki z gory

specjalnie kupilem bez witamin, bo biore lyzeczke tranu (gdzie jest ich mnostwo) razem z 5 kapsami n-3.

Sorki, jestem tutaj nowy i nie bardzo sie orietuje co i gdzie mozna zamieszczac. Moj blad ze nie przeczytalem...

[...] biegunka i ból brzucha towarzyszy mi cały czas. Mam zrobiony komplet badań, wszystko w normie. Obecnie medycyna ma mi do zaofiarowania dwutygodniowy pobyt w szpitalu, gdzie miałabym zrobione wszystkie możliwe badania. Zrezygnowałam z tej opcji, stwierdziłam że nie jest tak źle, aby od razu fundować sobie wakacje w szpitalu. //// POPROSTU [...]

Witam. Moze pisze w nie tym dziale co trzeba, ale mi chodzi o to ze chcialbym wiedziec gdzie i za ile mozna przeprowadzic takie testy. Czy takie cos w ogole jest? Moi starzy nie chca mi wierzyc ze lece bez koksu, wiec im uduwodnie ze jestem czysty. Pozdro

pokaz mi gdzie po tobie pojechałem napisałem ze nie masz racji co raczej powinno byc dla ciebie konstruktywną uwagą

[...] jak sie robi: babkę - wygięcie kręgosłupa, dokąd się zginać i prostować, tempo wolne?, pajacyki - na prostym kręgosłupie(bez pochylenia, kontrolowania wygięć?), chwyt - tam gdzie naturalnie ręka się obraca to jej pozwolić?: palce do palców nad głową i na biodrach?, ręce proste? czy troche zgięte?, ruch od pionu, ale dokąd?, jakie są inne oprócz [...]

[...] Jedynie ten tłuszczyk mi sie odłozył w okolicach dolnych miesni brzucha i chciałbym go sobie spalic i w przeciwienistwie do tego co mowisz to czytał duzo bo wszedzie gdzie pisza zeby spalic tłuszczyk jest potrzebna dieta!!! trening i aeroby. Trening--> moge cwiczyc ale jedynie w domu ze wzgledu na nauke:/ a chciałem zaczac cwiczyc [...]

No i gdzie foty? Jesli chodzi o ten m.ciag, to dzisiaj sobie dla sprobowania zalozylem wiecej niz zwykle (zawsze staram sie robic nie mniej niz 8 powt. i koncze serie na ok. 140kg) i w ostatniej (bodaj 6-7 serii), totalnie z***any pociagnalem 3x170kg. Mysle, ze 2 paki by spokojnie poszly do konca roku Ale mi sie nie chce prezyc i przeciazac [...]

hyhy mam dobra i zla wiadomosc dobra: mam filmik na kompie(dluzsza wersja), wiec moge wrzucic tylko nie wiem jak i gdzie zla: filmik, ktory mam jest troche inny niz w temacie (widzialem go dawno temu dlatego myslalem ze to samo), ale podobnie jak tu sztanga z wielkiem ciezarem spada na klate wiec moge wrzucic ten 2 moj filmik tylko tak jak [...]

tak ,byłem na kilku treningach w gladiatorze i kilku w podstawówce na Pl.PKWN gdzie prowadził sekcje żeńską ,bardzo mi sie spodobał ten sport lecz niestety wzgledy finansowe nie pozwalały Teraz koło mnie jest Puncher i zastanawiam sie czy sie zapisać.

[...] bilans okolo :3100 kalorii=170g bialka, 370 t 120 nie licze napojow batonikow itd moze byc na jeden dzien taka dietka? poprosze o ewentualne poprawki Staraj się pieczywo zastępować ryzem , kasza , makaronem , a batonikow napojow to wogole nie jedz ani nie pij. Poczytaj troche postów i uloz jeszcze raz.Cwiczysz ? gdzie jakiś przedtreningowy ?

[...] jestem na bakier i cos chyba przesadzilam troche z iloscia bialka. Mam problem tez z tluszczami..Mam ich o ile dobrze widze za malo, ale nie bardzo wiem w jakiej formie i gdzie je upchnac.. Bardzo mozliwe ze to co ponizej jest do luftu :) No ale metoda prob i bledow moze w koncu uda mi sie wymyslec ta diete ;) Cel diety: redukcja i to duuuuza [...]

dzięki wszystkim chciałem jeszcze spytać gdzie można wybrać czy zamawiam 10 czy 18 kg sprężyny i które warto kupić?