gdzie

Panowie jak jest w końcu z tą dietą tłuszczową.Przeglądałem internet i piszą różnie jedni że 70% tłuszczy 25%białko i 5% węgli. Gdzie indziej piszą 40% tłuszczy 40%białko i 20% węgli.

Panowie jak jest w końcu z tą dietą tłuszczową.Przeglądałem internet i piszą różnie jedni że 70% tłuszczy 25%białko i 5% węgli. Gdzie indziej piszą 40% tłuszczy 40%białko i 20% węgli. Dochodzę do wniosku, że tu nie ma sztywnych reguł. Tak jak nie liczysz kalorii (po pełnym przestawieniu na tłuszcze), tak trudno operować na ścisłej podaży wyrażanej [...]

No właśnie... Gdzie te bicepsy :-?

[...] łykając 10 tabsów lekkiego spalacza przed dyskoteką, co się zdarzało.. Pewnie masz rację Rafał, ja nie wnikałem w temat. Wpisałem jedynie nazwę w googla z ciekawości co to ma w składzie i jako trzeci wynik mi wyskoczyło. Zresztą jest tam też akapit odnośnie johimbiny, gdzie przestrzegają przed toksycznością, a sam planuję od lipca wziąć %-)

Patrz bardziej na to jak Ci pasuje Darek. Mnie sie poprostu nie chce zaraz po siłowni biegać. Nie ma ch**a abym jeszcze poleciał. Koniec siłowni to czuje się jak Xzaar kończąc Maraton %-). Mogę biegac pare h później, lub najlepiej dla mnie rano - a to dlatego że potem cały dzień jest inny. Lepszy. Samo spalanie fetu na czczo do mnie nie przemawia. [...]

A xzaar przestał być tak restrykcyjny! Stał się praktyczniejszy. Człowiek jest wszystko żerny. Szkoda, że jego wiarę tak łatwo podważyć i ulega tak szybko sugestiom! (A zaczęło się to już w raju gdzie Adam uległ Ewie!)

[...] tak restrykcyjny! Stał się praktyczniejszy. Człowiek jest wszystko żerny. Szkoda, że jego wiarę tak łatwo podważyć i ulega tak szybko sugestiom! (A zaczęło się to już w raju gdzie Adam uległ Ewie!) Nie zauważyłem jakoś restrykcyjności Marcina :-) Zauważyłem, że mniej pisze o jedzeniu, a więcej o treningach. Ale to chyba znak czasów. Czy gdzieś mi [...]

[...] przechodzimy do roku 2013.Jest styczeń jesteśmy u szwagra w Gorzowie. Po mile spędzonym wieczorze w gronie rodzinnym na drugi dzień jedziemy do miasta do tureckiej knajpy gdzie objadamy się suto fajnym jedzeniem. Koloryt i smak potraw powodują to, że nie mogę się oprzeć żeby nie napychać się tym jedzonkiem. Po wyjściu z lokalu moja kurtka jest [...]

[...] sobotę ale było zapisane jak jesteś ambitniejszy i masz siły to mozesz jeszcze pobiec jeden bieg na 10km i to własnie mam zamiar uczynić. Najgorsze jest dopadające lenistwo gdzie nic mi się nie chce brak sił witalnych, może to już taki wiek a może to to, że urodziłem się w niedzielę ma na to jakiś wpływ. Co dalej no na pewno ten tydzień w [...]

Kasa ci pospływała (chyba) to urlopie się należy. Gdzie sie będziesz byczył?

A waga gdzie? Chociaż i tak liczy się wynik a nie gra!

[...] dokładać +20 kg żeby być tak samo zmęczonym w serii i osiągałem wyższe ciężary. kumple z którymi zawsze trenowałem mieli identyczne przemyślenia. jak dla mnie smitha to fajne rozwiązanie jak trenujesz sam i nie masz asekuracji ale kłóci się i to strasznie z zasadą wolnych ciężarów w 5x5 gdzie ma być Twoja ścieżka ruchu, bez oparcia itp.

I to ma być jedzonko na masowanie!? Zapasy wyglądają mi na redukcję. A gdzie karkówka? Orzechy to słabe źródło na masowanie - wg Po treningu - chyba, że się dobrze (dokładnie ) przeżuje (bez pośpiechu - a Ty masz mało czasu).

I to ma być jedzonko na masowanie!? Zapasy wyglądają mi na redukcję. A gdzie karkówka? Orzechy to słabe źródło na masowanie - wg Po treningu - chyba, że się dobrze (dokładnie ) przeżuje (bez pośpiechu - a Ty masz mało czasu). Hehehe niektórzy jedzą lody i jest dobrze.Jest ryż i kreatyna i zrobią .....

[...] Ma to marny wpływ na uchwyt. O ćwiczeniach takich jak zarzut, podrzut, rwanie z solidnym obciążeniem to można pomarzyć. A i przy martwym ciągu to się sprawdza. Wszędzie tam gdzie potrzebujesz sztywnego nadgarstka (czyli prawie wszędzie) i w grę wchodzą pokaźne ciężary lepiej mieć do dyspozycji olimpijkę. Na Olx można skompletować niedrogo sprzęt.

Mam pytanie odnośnie ubrań UnderAmour. Czy te ubrania są warte swojej ceny? Czy koszulki są tak fajnie przylegające do ciała jak na zdjęciach reklamowych a materiał jest elastyczny.Jak z rozmiarówką czy L to L czy jest jakaś różnica. Macie może jakieś źródło gdzie można kupić po najniższej cenie. Interesują mnie ze dwie koszulki i spodenki.

[...] są tak fajnie przylegające do ciała jak na zdjęciach reklamowych a materiał jest elastyczny.Jak z rozmiarówką czy L to L czy jest jakaś różnica. Macie może jakieś źródło gdzie można kupić po najniższej cenie. Interesują mnie ze dwie koszulki i spodenki. rzuć okiem na fb, tam widać jak ua dobrze przylega %-) ja mam sprawdzone i mogę brać w [...]

[...] są tak fajnie przylegające do ciała jak na zdjęciach reklamowych a materiał jest elastyczny.Jak z rozmiarówką czy L to L czy jest jakaś różnica. Macie może jakieś źródło gdzie można kupić po najniższej cenie. Interesują mnie ze dwie koszulki i spodenki. mam koszulke z UA z serii Alter Ego batmana i powiem Ci jest rewelacyjna przylega do ciała [...]

weź ty idź do jakiegoś lekarza anie tone leków kupujesz a może przyczyna gdzie indziej. nie lekceważ bo jak mnie kiedyś plecy złapały to walczyłem chyba z 6 tygodni aż skończyło sie i tak antybotem jakimś na receptę. szkoda czasu na bolączki. powodzenia

[...] masy mieśi brucha-duże obciążenia i trudne ćwiczenia pozwolą pogrubić kostki. Zamiast też wchodzenia znów na redukcje-może przymierzysz się do bardzo ciekawego treningu-gdzie w jednym 10 dniowym cyklu masz wszystko-mase,siłę redukcję i lepsza formę. Ale jest trochę zabawy z tym-za tp później naprawde dobre wyniki i samopoczucie [...]