gdzie

[...] idą w pisdu, czym człowiek wiecej kombinuje, cuduje, rozkminia, czyta, szuka, tym gorzej, tym wiecej rodzi się niepewności, pytan, itd. pyerdolnac tym wszystkim, wlozyc tam gdzie trzeba i dzialac, nie bedzie sie udawalo to wtedy się idzie do specjalisty i dziala, forum, dział doping nie pomoze za wiele Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2019-01-26 [...]

[...] nie sprawdzono poziomu kwasu gamma linolenowego GLA, to ten, którego suplementacja tak bardzo pomagała w stwardnieniu rozsianym." "Mamy tutaj bardzo ciekawe badanie, gdzie chorzy na SLA byli karmieni eksperymentalną dietą, zawierającą między innymi kwas gamma linolenowy: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24582471 Co prawda badanie było [...]

[...] –kat. kobiet – open według formuły Wilksa –kat junior do 23 lat -open według formuły Wilksa A na plakacie że do 24 lat open junior... chodzi mi o zawodnika który umieszczony jest na plakacie. Jest on promowany tez ta fundacje wiec żeby nie wyjść słabo na zawodach to zrobili pod niego kategorie dwie( bo gdzie daje się juniora do lat 24).

U mnie zayebiście sprawdza się 500 jednostek e4d, gdzie na początku przez prawie tygodnie waliłem 1250 jm e3d

[...] napisałem! Przeszlo mi przez myśl - keto.. To nie dla mnie. Nie będę się zmuszał. Przeczytałem KETO POD LUPA. Obejrzałem trochę filmów Ketokocura.. Opcja Kwaśniewskiego, gdzie dla redukcji zaleca proporcje 1:2:0,8 jeszcze jest do przyjęcia. Byłoby przykładowo : 80g B 160g T 64g W Okolice 2000kcal. Boje się ładować w siebie +200g tłuszczu. [...]

Trwają igrzyska a jutro odbędzie się trójbój gdzie na zaproszenie wystartuje Krzysztof Wierzbicki. /SFD/2019/1/26/57c259dbd5fc42cc8891f8a580f36ab4.jpg

[...] down — 5s10rep - 3.Wide grip cable row — 4s12rep - 4.Front pull down — 4s10-8rep - (cięzko ) 5.Db pullover — 4s10rep - CZAWAJ możesz sie już smiać z przenoszenia hantli za głowę. Niestety mieszkam gdzie mieszkam więc trzeba sobie radzić. https://youtu.be/zjtgiYILbcQ 6a.Incline db curl — 4s8rep 6b.Incline cable curl - 4s x max rep - 120s

[...] napisałem! Przeszlo mi przez myśl - keto.. To nie dla mnie. Nie będę się zmuszał. Przeczytałem KETO POD LUPA. Obejrzałem trochę filmów Ketokocura.. Opcja Kwaśniewskiego, gdzie dla redukcji zaleca proporcje 1:2:0,8 jeszcze jest do przyjęcia. Byłoby przykładowo : 80g B 160g T 64g W Okolice 2000kcal. Boje się ładować w siebie +200g tłuszczu. [...]

Wydaje mi się to wręcz oczywiste ;) Kontrola nad oddechem i nad tym gdzie idzie powietrze, na pewno jest dużym atutem generalnie. To jest jedna z tych rzeczy, którą chciałbym kiedyś w przyszłości opanować. I nie mówię o podsttawach tak jak oddychanie przeponowe, ale ogólnie o całych protokołach jak np ten Wim Hofa. Póki co jednak nie mam czasu na [...]

[...] powtórzenie, ale warto było :-) chciałabym podnieść ciężar w tych seriach z większą ilością powtórzeń tylko nie wiem czy robić taką rotację ciężarem jak w treningu A gdzie mam 6+6 czy podnieść ciężar w czwartej serii do 80kg, a w kolejnych zejść do 75kg czy inaczej... 3. Power fly na ławeczce ze skosem dodatnim 8-10/8-10/8-10/8-10/max [...]

[...] dodatnim B: wykroki, martwy klasyk, podciąganie, wycisk na skosie dodatnim, dipy, facepull, ściągnie dwóch linek na bramie na triceps xd, modlitewnik Pracuje w systemie gdzie chodzę na siłownię co dwa dni a w dni nieterminowe biegam i robię łydki, brzuch, ćwiczę rotatory i różne inne ćwiczenia wspomagające. Teraz ostatnie pytanie dotyczące [...]

[...] mój i o dziwo mam dużo lepszą budowę do klasyka niż do sumo więc z tej drugiej opcji zrezygnuje, a przynajmniej dopóki nie będzie potrzebna. Najsłabiej wypadły siady gdzie mankamentem jest wyżej wspomniana rotacja zewnętrzna. Przećwiczyliśmy jeszcze kilka ważnych ćwiczeń ale raczej bez większych problemów, muszę skupić się na [...]

[...] chyba wilka z lasu, bo magazyn Generation Iron ujawnił, że Calum będzie twarzą nadchodzącej kampanii znanej marki Gucci. Australijczyk przebywa aktualnie we Włoszech, gdzie odbywa się sesja zdjęciowa. Z pewnością dzięki twarzy i sylwetce Caluma von Mogera przyniesie to zupełnie nowe spojrzenie na markę Gucci i przedstawi kulturystykę i [...]

Na białko może i zaspokajasz zapotrzebowanie, ale nie samym białkiem człowiek żyje, węgle i tłuszcze też muszą być, no i też liczy się jakość produktów. Wg mnie raczej zrobiłeś dobre postępy, to nie jest sport gdzie w 2 miesiace zrobisz formę

@anubis84 Masz rację, byłem niedoinformowany. Waga (badająca strukturę ciała) na siłowni wskazywała 2.4kg kości, gdzie układ kostny waży od 10 do 12kg. Nie wiem w takim razie dlaczego w takim razie sugerowałem się tą wagą.

57.5 kg mieśni to Ty nie masz, Sam szkielet waży ok 10 kg, wiec 57,5 + 10 to już masz prawie 70 kg, a gdzie wnetrznosci, tkanka tłuszczowa, woda,

[...] siłowni zaczynam teraz 3 miesiąc pracy. Moja masa początkowa to było 66kg i 54kg mięśni. Na ten moment jest to 70kg i 57.5kg mięśni przy wzroście 190cm. Z odżywek biorę kreatynę, białko wolę uzupełnić naturalnie. Jak oceniacie efekty? Pozdrawiam trochę masy zwiększyłeś i trzeba to robić dalej to sport gdzie 3 miesiące to nie tak duży okras czasu

[...] które podkreśla "męskość" osoby trenującej. Już od dawna bohaterowie kreskówek, komiksów czy też realni aktorzy kina akcji zawsze posiadali mocno rozbudowaną muskulaturę, gdzie bicepsy zawsze wychodziły na pierwszy plan. Przykładowe treningi bicepsów Trening 1 - dla początkujących Uginanie przedramion ze sztangą łamaną 3x8 Uginanie młotkowe z [...]

[...] została usunięta bądź wynika to innych czynności (przeciążenie , jedzenie , inne choroby i ból rzutowany, siedzący tryb życia, zaburzenia postawy, zmian strukturalne itp) to pytanie powinieneś zadać im podczas wizyty gdzie po wykonaniu badania klinicznego są w stanie Ci udzielić pewnych informacji w przeciwieństwie do kogoś w ciemno przez neta

[...] z kalkulatora potreningu i wychodzi mi, że udziec na 100 gram ma 102 KCAL 21 Białko 2 Tłuszcze 0 Węgli rozumiem, że w takim przypadku mięso mięsowi nie jest równe ( gdzie niegdzie większa ilość tłuszczyku na mięsku ) ale serio on ma takie wartości energetyczne (KCAL i BWT ) ???? Może to głupie pytanie, ale czytałem też inne posty, [...]