[...] nie ma tych kcal wiele, a wrecz jest uprawnionym pisanie ze jest ich skandalicznie malo. Na swoja obrone mam: 1. Nie jestem glodny, naprawde. Jem cztery rowne posilki, gdzie w pierwszym zawsze sa jaja i to jest moj sprawdzony sposob na to, by nie odczuwac glodu bardzo dlugo, tym niemniej jem systematycznie, 9, 12.30, 16 i po wieczornym [...]
Organizmu nie można sobie podporządkować. Nasze cele ma on tam gdzie kura jajko. Dla niego ważne jest przetrwanie. Nawet słaby sygnał o zagrożeniu będzie potraktowany poważnie. Brak pożywienia to zagrożenie kardynalne. W obliczu chronicznego niedoboru cała gospodarka energetyczna zostaje podporządkowana gromadzeniu zapasów. Nowy tłuszcz nie [...]
[...] to dawka 2,5 godziny po posilku przedtreningowym, i jeszcze idealnie jak ten posilek bedzie bez wegli 6. co sie wiaze z powyzszymi, idealny system zywienia dla yohimbiny to IF gdzie pierwszy posilek przypada po treningu 7. retencja wody ustepuje po 4-5 dniach, wiec prawdziwe efekty mozna oceniac dopiero po 5 dniach od odstawienia srodka o :)
Marcin, kabo, dzięki. Znacie jakiś sklep, gdzie można zamówić i proch ( tu obawiam się ważenia, na nic nie ma czasu, jeszcze p******nę się i wezmę w gr zamiast w mg i będzie siwy dym ) i kapsy ?
[...] na rower, szczegolnie na podjazdy. Mam ciagle poranione plecy od sztangi bo nieszczesliwie na jej srodku jest ryflowanie a ja nosze cienkie koszulki. Za to dokladnie wiem gdzie lezy sztanga - czy tak jest ok ? /SFD/Images/2016/1/30/e4c30749cf69428ca282c5d353af8ffd.jpg /SFD/Images/2016/1/30/3d09c900438549a4a52a58b5e1018f0f.jpg [...]
[...] to wlasnie przy okazji. Prawdopodobnie, gdybym na tym samym poziomie kompetencji mogl wziac Bulgarow taniej, zrobilbym to. Musze jednak szukac zawsze balansu jakosc / cena - gdzie jakosc jest najwazniejsza. I tu Polacy wypadaja najlepiej, sa doskonalymi fachowcami. Tylko te nasze przywary.. ;) Romawiamy o pracownikach branzy metalowej ( w [...]
[...] po nich bardzo szybkie zjazdy, do tego cala masa krotkich interwalow. Asfalt jest jednak tak doskonaly, ze jedzie sie z radoscia. Bylem juz dwa razy i sa dwa miejsca, gdzie najslabsze osoby pchaja rower pod gore, widzialem kilka takich i dwa lata i rok temu. Masz warunki nad morzem, gorek jak psow, tylko ich nie unikaj ;) I koniecznie rob [...]
[...] po nich bardzo szybkie zjazdy, do tego cala masa krotkich interwalow. Asfalt jest jednak tak doskonaly, ze jedzie sie z radoscia. Bylem juz dwa razy i sa dwa miejsca, gdzie najslabsze osoby pchaja rower pod gore, widzialem kilka takich i dwa lata i rok temu. Masz warunki nad morzem, gorek jak psow, tylko ich nie unikaj ;) I koniecznie rob [...]
[...] asfalcie w laczkach bez bieznika, a zawodnicy na trawie.. w kolcach futbolowych ;) Bolid F1 nie ma systemu roznicowego i nie ma kontroli trakcji, im wiecej kierowca cisnie, tym mniejsze jest tarcie - kto sie kiedys zakopal w sniegu czy piasku ten wie ;) Jednym zdaniem, ustawka, gdzie byczek z gory jest skazany na pozarcie ;) Ale jaka efektowna ;)
[...] Zdecydowanie w zapiętku jest wkladka.. ale nietypowo. Usztywnienie siega tylko do linii widocznej na zdjeciu pokazujacym buty z tylu jako zmiana struktury materialu - tam gdzie zaczyna sie sciegno achillesa zapietek jest juz miekki.. i to mnie urzeklo ;) Ortopeda uczulal mnie na to, ze niekoniecznie achillesa przeciazylem, moglem zrobic mu [...]
[...] 5 km, potem sie nam sciezki rozjechaly i spotkaly na ostatnie 3 km. Mnie wyszlo 5 lekko, 12 tempo sila, 3 lekko. Chuda nie odrobila tempa wiec czekalem na nia na moscie gdzie byl punkt zborny, ale zawalila tylko 2 minuty na godzine biegu wiec nie ma problemu ;) Zdjecie obrazuje jej reakcje na moja uwage ze ma w plecy z czasem ;) Teraz [...]
[...] bardziej na 29 ;-) Jesteś z 3miasta? Jak będziesz odwiedzał to wpadnij koniecznie do Gdyni, do 3athlete na Pucką- w budynku CF Avanport. Mają te takie, no wiesz, dyngsy gdzie możesz przypiąć rowerek, mają rzutniki i jeżdżą oglądając jakieś wyścigi, odliczanie mają, czas im się wyświetla, ogólnie fajna sprawa dla ludzi tri, zimą to już w [...]
[...] do mnie ;) Tym razem mam wiecej luzu, ale tez staram sie nabrac energii na niedziele, wiec dzis tylko poplywalem. Fajne szybkie plywanie, ale tez umeczylem sie w wodzie nieco. Czas zrobic trening z pulsometrem i zobaczyc, gdzie jestem w strefach w wodzie, tak dla wiedzy samej w sobie. /SFD/Images/2016/2/18/8c3c27f512464180ad8ffcb44ecfc596.jpg
Gdzie Piękna Madonna z Ciastem? - ja się pytam patrząc na zdjęcia. :-) No. Ładną Dorota ma elektrownię w domu (w Twoich nogach) :-D Co trening z ludźmi to trening z ludźmi. U każdego to bym napisał: przed biochemią nie ma ucieczki, ale u Ciebie to jakoś inaczej jest... :-D Masz może aktualne RTG? Bo coś mi się wydaje, że tam w środku może siedzieć [...]
[...] twardy niezniszczalny bezel - ale na silowni i tak cos zarysujesz, nie ma bata. A jak wystartujesz w ultra terenowym, albo w biegu typu bieg komandosa czy inne Sparta race - gdzie kamienie, bloto, nurkowanie w bagnie.. Nie.. zegarek sportowy jak noz, ma pracowac i wygladac na pracujacy. Do wygladania na idealny wyjmuje IWC z pudelka.. Raz na [...]
[...] podzielę ich sobie na grupy: A) mógłbym z nią/nim wybrać się pod namiot/na wyprawę powyżej 3 dni i pewnie byłoby nieźle B) wolę zadawać się z nią/nim na neutralnym gruncie, gdzie nie trzeba weryfikować naszych relacji I tak jakoś daje się żyć. Chociaż z czasem dochodzę do wniosku, że nasze oczekiwania wobec innych, o ile wykraczają poza kanon [...]
Ja bym chetnie widzial ciecia w dyscyplinach olimpijskich - wywalil wszystko gdzie sa punkty przyznawane przez sedziow na widzimisie - gimnastyki, koniki itp. Dalbym w to miejsce trojboj silowy, rugby w pelnych skladach, ladne, wymierne sporty.. Ale ja to sobie moge, rzadzi TV. Na szczescie przymusu ogladania nie ma, ani olimpiady, ani [...]
Marcin, wróciłem do kartek w Twoim dzienniku, gdzie pisałeś o achillesach. Zacząłeś biegać jeszcze z bolesnością. Pytań kilka: ta bolesność, w momencie powrotu do biegania, pojawiała się dopiero w biegu, czy odczuwałeś ją jeszcze na co dzień, np. wchodząc / schodząc po schodach? Czy po biegu stosowałeś jakieś schładzanie, lód w spray'u, etc. ? Do [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
