gdzie

no ale niektórzy też mają naj**ane, ja kiedyś na boks chodziłem jeszcze na początku średniej szkoły to był jeden chłop już doświadczony, kilka lat treningów i zawsze ego sobie na Świeżakach pompował i walczył z nimi na śmierć i życie i gdzie goście nawet jeszcze nie wiedzieli dobrze co to lewy prosty %-)

Inne pokolenie fighterów ... i ludzi IMO Fajnie to widac na sekcjach gdzie trenuja osoby +30 i dwudziestolatkowie, zupelnie inne charaktery Tak samo nabór młodych chłopakow, jest z tym ciężko, wiekszosc chce miec odrazu fejm wyniki itd malo kogo interesuje cala "droga", bardzo duzo ludzi odpada juz po pierwszych tygodniach/miesiacach

[...] w wielkim nieporządku. Znam człowieka (ważył ~120 kg), który właśnie w taki sposób próbował się odchudzać! Po prostu zastosował fatalną dietę rozpisaną na 1200 kcal, którą gdzieś zdobył. Inny 100 kg facet w wieku ok. 50 lat wykupił usługi cateringowe i dostarczał ~1800 kcal dziennie. Bardzo się zdziwił, gdy mu powiedziałem, iż tego typu podaż [...]

Gdzie Ty dorwales takie truskawki. Ja jak ostatnio widziałem w Biedrze to tam wyglądały jak plastikowe dekoracje A nie truskawki do jedzenia. A sprawa ważna bo moja robi sernik na święta:D

Roman ode mnie ze siłowni napewno kojarzycie po badaniu D3 gdzie wyszła mu nisko przez bodajrze 4 dni dawał właśnie te z apteki w kroplach uwaga 94ked ;) miało to ma celu niby szybkie jej uzupleninie i potem już zszedł na niska dawkę. No ja w sumie miałem podobna jazdę z tymi lekami a ciśnienie to przez moment mailem 123kg ale to był ogień xD [...]

Roman ode mnie ze siłowni napewno kojarzycie po badaniu D3 gdzie wyszła mu nisko przez bodajrze 4 dni dawał właśnie te z apteki w kroplach uwaga 94ked ;) miało to ma celu niby szybkie jej uzupleninie i potem już zszedł na niska dawkę. No ja w sumie miałem podobna jazdę z tymi lekami a ciśnienie to przez moment mailem 123kg ale to był ogień xD [...]

A gdzie jesteś w tym szpagacie w sensie szpagatu, a nie w sensie wyzwania?:)

Gdzie tu pytanie o aeroby ?;-)

a gdzie filmik %-)?

[...] 4x12 Uginanie ramion ze sztangą łamaną 3x12 Wyciskanie francuskie ze sztangą łamaną 3x12 Spięcia brzucha z uniesionymi nogami 3x20 Plank 3x max Efekt po tych 2 miesiącach jest całkiem fajny (w połączeniu z dietą), waga praktycznie stoi, a obwody zmniejszają/zwiększają się tam gdzie trzeba, ale wiadomo, że zawsze może być możliwość poprawy.

[...] już dwa razy. Pierwszym razem spotkali się na UFC 226. Wówczas „DC” znokautował Miocica w pierwszej rundzie zostając mistrzem wagi ciężkiej. Do rewanżu doszło na UFC 241, gdzie Cormier wygrywał przez pierwsze trzy rundy, zanim Miocic zmienił taktykę dzięki której pokonał Daniela przez TKO w czwartej rundzie i odzyskał pas wagi ciężkiej. Od [...]

Gdzie mieszkasz ze taki problem z badaniami masz?

No, ale też te treningi to nie są lekkie. Same wielostawy praktycznie, dealodów też nie robisz to po dupie CUN i tak dostaje. Wiadomo teraz ten okres gdzie większość ma tego czasu aż nad nawet i miech bez offu by dało radę, ale jednak czy więcej będzie znaczyło lepiej. Ja też tak mam/miałem że a zrobię dodatkowy trening bo wiadomo szama większa, [...]

Dziś be treningu-po wczorajszym jestem spompowany jak ...nie wiem co :) Na zdjęciu,gdzie ukrywa się Wycwiel,pod tym zwalonym drzewem :), znalazłem świetne miejce do zaczepienia gum-zrobiłem tam plecy i triceps. Filmów okazało się ,że nie ma-komórka mi się wyłączyła.. Ale niektóre ćw się nagrały-te krótkie,przy dłuższych się wszystko wyłączyło [...]

[...] a mój pierwszy post w tym dziale. Na starość mi odwaliło i postanowiłem zrzucić kilka kg generalnie jest ok ale po 3 miesiącach zjadłbym sernik. Macie ew. Możecie powiedzieć gdzie znajdę jakiś przepis na niskokaloryczny ? Mam w domu dużo chudego sera , erytrytol (ale nie chciałbym całej paczki użyć ) jaka i resztę standardowych produktów [...]

[...] wyznacznikiem tego czy warto stosować określone suplementy. Jeżeli celem są wyniki w bieganiu, to jak najbardziej wymienione suplementy będą przydatne. Kreatyna przyda się w każdej dyscyplinie sportowej, gdzie pracują mięśnie. Przedtreningówka w gorsze dni, gdy jesteś zmęczony. Carbo możesz wypić po dłuższych wybieganiach około 50-70 gramów.

[...] do tej walki będąc na fali 12 zwycięstw z rzędu. Jeśli chodzi o Justina Gaethje wygrał trzy ostatnie walki przed czasem po ciosach. W chwili obecnej wciąż nie wiadomo, gdzie odbędzie się gala UFC 249. Pierwotnie miała się odbyć w Brooklynie, w Nowym Jorku, ale nie było to możliwe ze względu na wprowadzenie kwarantanny i zamknięcia granic [...]

Część - gdzie kupię białko z jaja kurzego 250 g z ovopolu?

Dziś trening klatki i tricepsów. Drugi raz w piwnicy, więc dziś już wiedziałem co jak i gdzie wiec super poszło. klata tricepsy 7.04.2020 1.rozpiętki hantlami lekki skoks 4x 15 15 12 12 2.Wyc, sztangi skos + rampa 10+2 dropy 3.Wyc. hantli skos+ 4x10-12+back off 4.Wyc. hantli płasko z gumami oporowymi 4x12 5. Siłowe rozpiętki 4x12 12 10 10 6.Ala [...]

[...] to do czego sam doszles;-) odstawiłem trena po nie skknczonym prepie (3 dni przed pierwszym startem z wiadomocyh przyczyn%-)) pierwsze co uderza czlowieka to: większe zmeczenie, trudniej sie wstaje, nie ma tej samej regeneracji, sylwetka troche traci twardości, jakosci, wracaja uczucia gdzie wczesniej jest taka obojetnosc na wszystko;-)