gdzie

[...] - jak czuje że mam siłę na następne to daje... zazwyczaj to trwa u mnie (trening - masa) ok. 50-90 sekund. Wyjątkiem jest ostatnia seria w ćwiczeniu niektórych partii mięśni gdzie często szybko dodam obciążenie i ładuje żeby "dopompować" Tak więc - jak przedmówcy wspomnieli wcześniej - nie rób zbyt długich przerw (koncentracja się [...]

[...] Zdecyduj się rzeźbić czy masować? Rzeźbić nie ma co plecy masz bardziej niż V...Weź się za jakieś FBW z głową i odpowiednią dietę to zaczniesz wyglądać, nawet na masie gdzie rosły będa nie tylko mięśnie , będziesz wyglądał lepiej. A jak dobrze to rozegrasz to będzie mega...Ale do tego to musiałbyś przerobić co najmniej połowę odpowiednich [...]

Nie rozumiem ludzi, którzy chcą kupować odżywki, kiedy nasunie się odpowiedź do ich postu odnośnie masówki, gdzie napiszemy o diecie, nagle już kasy nie mają. Kup produkty odpowiednie, a co do diety to poczytaj artykuły w linku, który ci podałem, następnie rozpisz sobie posiłki i daj do sprawdzenia, na pewno ci pomogą zmodyfikować gdy coś będzie [...]

[...] im dano szanse. dziś po kilku latach walaczą, niektórzy są semi, niektórzy pro. ale ide w zakład że nie robili tego dla szpanu czy dla tytułów (chociaż dziś je zdobywają) ale dla samego sportu. dodam że ćwiczyli wytrwale ok 5 lat zeby dojść tam gdzie doszli, a ja jestem daleko za nimi %-) Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2012-12-28 22:30:42

hmm wiesz, ja bym mu proponował zaczynać powoli najlepiej podziel sobie to na fazy, gdzie zaczynasz od samych prostych + uniki i te duperele, podem dodaj sierpy itp. a jak już opanujesz poruszanie się z tym wszystkim to wrzuć nogi i dopiero zacznij się skupiać na systemowym układzie, inaczej pogubisz cały motyw tego ćwiczenia

w odpowiedzi z 17:36 gdzie napisalem "BYC MOZE I NAJBARDZIEJ EFEKTYWNY JEST ON TERAZ, ALE KIEDYS NIE ISTNIAL I NIE BYL NAJBARDZIEJ INTENSYWNY. ZA TO INNY SYSTEM BYL NAJBARDZIEJ INTENSYWNY - A TERAZ JUZ NIE JEST! " mialo byc... "BYC MOZE I NAJBARDZIEJ EFEKTYWNY JEST ON TERAZ, ALE KIEDYS NIE ISTNIAL I NIE BYL NAJBARDZIEJ EFEKTYWNY. ZA [...]

"popękane zylki" - popekane mniejsze naczynia krwionosne na skorze. mam kilka takich malych 'obszarow' na plecach gdzie wlansie po treningu mam takie slady.

[...] diety i tego czy cwicze na mase czy na rzezbe. Ciezko sprezyzowac :] Bilans kaloryczny mam ani nie na plusie ani nie na minusie. Chce urosnac wszedzie poza nogami i brzuchem gdzie chce stracic (przy tkaiej diecie da sie; wolniej, ale da). Wiem ze z dieta zdzialalbym wiecej ale twierdzenie ze 60% efektu to dieta a 30% to cwiczenia jest dla mnie [...]

[...] (nawet jesli pózno go konczysz) jesz normalny posilek: węgle+ białko. wlasnie w tym potreningowym nie musisz się bać węgli nawet o takiej porze, bo jest to ten moment, gdzie zostaną one wykorzystane do odbudowy utraconego glikogenu i nie "podlejesz się"- bez obaw :) w dni nietreningowe mozesz też zrezygnować z węgli ktore [...]

Nie w Shocku pewnie leży problem, a gdzie indziej. Bez sensu ładować po 40g. bo po prostu szkoda towaru, zrób przerwę od pomperów i wtedy zobaczysz, będziesz miał jakieś porównanie. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-09-27 15:08:52

Dla ułatwienia dodam że ponieważ jest to chińszczyzna to pewnie nikt tego nie naprawia, jedynie wymienia na nowe bo tak się bardziej opłaca. Ale ponieważ gwarancji już nie ma, sprzedawcy zresztą też, to liczę że może ktoś wie gdzie pogwarancyjnie można ten sprzęt naprawić.

tak naprawde mozesz stosowac w kazdym posiłku , ja leje na kurczaka , do jajecznicy , do sałatek , polewam ryz ,twaróg , gdzie sie da ;-) do odzywki białkowej też :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-09 21:36:00

dobra rozpisze ci białko + prohormony tylko powiedz gdzie je teraz dostaniesz Wojtas

VandalSH Jak bys mogl sie wiecej dowiedziec to byl bym wdzieczny jakie skutki uboczne cena jak sie bierze (gdzie strzaly).No i przede wsztyskim czy w mojim wieku czyli 19 lat po tym jeszcze moge urosnac.Mam nadzieje ze sie dowiesz.

NIEEEE!teraz to mnie rozwaliles,zreszta nie wazne! Nie sadze zeby cos wiecej bylo potrzebne do udzielenia odpowiedzi na te pytanie. A jak nie masz nic ciekawego do powiedzenia to lepiej nic nie mow,bo gdzie nie spojrze to ty ciagle to samo gadasz.

[...] pieniadze.Jesli wiesz jak to jest to czy moglbys oswiecic ignoranta?:) " tabelka jest prawdziwa i ja nie widze problemu zeby ja odczytac ,cena miesieczna zalezy od tego gdzie sie bedzie uczeszczało ,treningi sa codziennie ,7 razy w tyg o roznych godzinach pare razy dziennie (zazwyczaj 2) i w roznych miejscach.Nie wiem po co to pisze skoro [...]

Gdzie to kupiłes jak w necie podaj link

Ej - co Ty nie wiesz gdzie się kupuje maszynke do golenia ? W kiosku Ruchu. A wyżej napisałem że np w Carrefour albo gdziekolwiek.

ale burza nic nie pisze o suplementach tylko o odżywkach, a gainer może być jako posiłek, ale chyba lepiej zjeść pierś z kuraka i ryż, a gainerka sobie zostawić na posiłek zaraz po treningu gdzie potrzebne są węgle proste i białko szybkowchłanialne.

Jesli zachowasz odpowiednia przerwe od ostatniego cyklu kreatynowego - mozesz zarzucic stack kreatynowy, lub pojedyncza forme kretki. Polaczenie spalacz+kreatyna/stac to swietne rozwiazanie. Jesli nie mozesz sobie pozwolic na kretke - to dobrym pomyslem moze bycjakis fajny no-booster jak np ester stack, czy white flood. Do tego BCAA, witaminy, [...]