[...] w jakim treningu. Ćwiczenia źle dobrane+to zwykły plan masowy, nazwany planem na siłę. Co do ciężkiego ćwiczenia na triceps po klacie-jest to jedyny moment w takim treningu, gdzie jest to dyskusyjne, bo triceps zawsze mocno oberwie przy innych wyciskaniach na klatę ale zawsze byłoby to ćwiczenie mile widziane. Francuz zza głowy po klacie jest [...]
[...] tatuaż na nodze.. I mówił mi koleś w salonie, że jak robi się tatuaż to ma prawo się rozciągnąć - zniekształcić, bo wraz z przyrostem mięśni skóra się rozciąga i tym samym farba też idzie wraz ze skórą.. Czyli najlepiej robić sobie tatuaż tam gdzie się szybko nie rosnie :P ale pewnie później jakieś poprawki można nanieść, dodatkowe koszta.. ;D
[...] tatuaż na nodze.. I mówił mi koleś w salonie, że jak robi się tatuaż to ma prawo się rozciągnąć - zniekształcić, bo wraz z przyrostem mięśni skóra się rozciąga i tym samym farba też idzie wraz ze skórą.. Czyli najlepiej robić sobie tatuaż tam gdzie się szybko nie rosnie :P ale pewnie później jakieś poprawki można nanieść, dodatkowe koszta.. ;D
[...] nie dlatego,ze tak nie mozna,ze nie zadziala,itd.....po prostu sa bardziej odpowiednie(skuteczne) metody,ktore swietnie zdaja egzamin na niskich poziomach wytrenowania,gdzie nie ma potrzeby wprowadzania manipulacji parametrami w celu wymuszenia dalszej adaptacji. bardziej po ludzku: ty nie musisz dochodzic do swoich maxow w cyklu,walczyc [...]
[...] 3, skonczylo sie na operacyjnym wycieciu nienarodzonej dwujeczki(pamietam to jak dzis, bardzo nieprzyjemny zabieg), lecz to jeszcze nie koniec trujeczka wyrosla ale nie tam gdzie powinna, pojawila sie opcja aparat na zeby a widomo podstawowka taki obciach byl nie do przyjecia, mniejwiecej od 1,5 roku jestem posiadaczem aparatu nazebnego(5000zl i [...]
[...] itd. zeby nie przeszkadzac,,cwiczaczym'' rozumiem to ze sa ludzie ktorzy cwicza i ktorzy spedzaja czas na silowni .Ale nie mozna zadnych ograniczac,co niestety widac na wielu silowniach. Tak wiec wydaje mi sie ze idealnym miejcem dal osob chcacych pocwiczyc sa silownie ze starszym starzem ,gdzie nikomu nie jest obce pot,zelastwo i krzyki
[...] dwie dwudniowe, jest to najwięcej w Europie - następna w tej klasyfikacji jest Finlandia (15 imprez, w tym dwie, trzy międzyanrodowe). Nie liczę tutaj Stanów Zjednoczonych, gdzie rocznie odbywa się około 80 zawodów strong man, ale w ramach kilkunastu federacji. Po drugie, tylko Polska i Finlandia mają podpisane wieloletnie kontrakty z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i zamieniłem ją na hantelki (mniej boli). Dołożyeklm także po jednym ćwiczeniu na bicepsy, oraz dałem 4 serie na drążku, ponieważ mam zamiar później iść do wojskowej szkoły, gdzie jest wymagane zrobienie dużej ilości powtórzeń tego ćwiczenia. Co sądzicie o tym planie ? B Nogi: -Przysiady 3s -Wspięcia na palcach 2s Plecy: -Podciąganie się na [...]
[...] siłownia jest PODSTAWĄ w sporcie, niezależnie od dyscypliny. Na siłownie chodzą sprinterzy, bokserzy, wioślarze i skoczkowie narciarscy też. Siłownia bowiem to miejsce, gdzie osiaga się określony cel. Dla kulturysty będzie to czysta masa mięśniowa, a dla skoczka narciarskiego będzie to zwiększenie siły odbicia itd. To mit i stereotyp dla [...]
[...] a nie tylko styl ubierania. Jeżeli chcesz zmienić swoje relacje z rówieśnikami i rówieśniczkami to powinieneś na pewno bardziej się otworzyć, samotność w tym nie pomaga. Do basenu dorzuć siłownię, gdzie spotkać można kogoś ciekawego i wartościowego kto podobnie jak Ty boryka się ze swoimi kompleksami, bo chyba właśnie je próbujesz wyleczyć.
faktycznie z tym bialkiem to ciezki temat troche, jabys chciał obnizyc ale mysle ze mozna by tak zostawic jak jest, chociaz jakis blad musi byc w kalkulatorze bo piers kurczaka w 100g nie ma 33g bialka a ok 21g, gdzie znalazłes tam w ogole piers gotowana? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-29 13:48:37
Nawet na yt można znaleźć różne sposoby wykonywania damskich pompek, w różnych formach podporu. Poza wersją którą zrobiłam jest też wersja gdzie tułów jest prosty od kolan do barków ale wtedy wydaje mi się że ruch jest krótszy i najpierw biodra i brzuch dotkną ziemi. Napewno spróbuję tej wersji i pompek na podwyższeniu. Tutaj dla przykładu [...]
[...] powiedzmy od tego wyciskania na skosie ( robie na maksa szybko, przez 30 sekund ), potem odkladam sztange, przebiegam do nastepnego cwiczenia jakim jest biceps w staniu, gdzie sztange trzymam nachwytem na szerokosc barkow, znowu 30 sek. na max. Dalej przebiegam do kolejnego cwiczenia - wyskokow z polprzysiadu do polprzysiadu ze sztanga na [...]
Tej tajemnicy nikomu nie mozna zdradzic Co do tego strzalu - bo autor sie nie doczeka odpowiedzi hehehe... Jesli faktycznie tam zrobiles gdzie piszesz, to mozliwosci jest kilka 1) Masz lewote z zambonu i beda wycinanki... 2) Masz lewote z IP i beda wycinanki... 3) Towar jest ok, ale po terminie lub zepsuty i beda wycinanki... 4) Nie [...]