gdzie mozna

[...] sięga po suplementację bez wcześniej przygotowanej bazy w postacie dopracowanej diety... Jak utrzymywać puls ? Jedź jednakowym tempem hehe. Wg mnie 6x/tydzien to za dużo, gdzie jakiś czas na odpoczynek regenerację. Te 20 kg to jak byś chciała to za luzie (chyba, że masz to uwarunkowane genetycznie inaczej) można zgubić... Mozesz sobie pić [...]

mozesz pic smialo nawet razem z kreatyna gdzie takie glupoty przeczytales? chodzi o duze spozywanie ilosci plynow w kubusiu tez jest woda herbate tez mozna nawet z cukrem. pozdr.

widac slabo szukaszja wiem ze mozna zamowic ale gdzie to zapomnialem

PO jakims czasie mozna wrocic do ciezarow, ale ostroznie. Sa wyczuwalne lub widoczne jakies uwypuklenia/guzki w okolicy gdzie odczuwasz dyskomfort?

[...] gdy wewnetrzna czesc dloni jest skierowana w gore, a raz jak w dol. cwiczenie wykonujesz w siedzac i lokiec oparty o udo. jest jeszcze jedno cwiczenie na nadgarstek ale to juz z hantelka gdzie ciezarek jest zalozony tylko na jedna strone, wtedy kladziesz reke np na laweczce tak aby ciezarek byl u gory i wykonujesz skrety nadg. w lewo i prawo

[...] innego przy tym samym dawkowaniu powstaną komplikacje. Mowa o miażdżycy naczyń, nowotworach i zaburzeniach krążeniowych. Wiele jest na ten temat w literaturze naukowej, gdzie opisano przypadki przedwczesnej choroby wieńcowej, raka wątroby czy udaru. Jednak większość zawodowców i amatorów biorących steroidy nie ma takich problemów. Jednakże [...]

[...] B 31/ WW 0/ T 1,95 100g - oats B 11/ WW 60/ T 8 VEG 23:00 - posilek 300g - cattage cheese B 43,6/ WW 13,2/ T 5,1 ZMA ogolem B-229,7/ WW-434/ T-77,4 Nie wliczylem bialka z pudru i wegli z Veg, jak to jest u Ciebie z WW z warzyw wliczasz je? nie wiem co z olejami, uzywam rapessed oil mam taz omega3 gdzie powinienem ja wstawic?

[...] nawet bardziej istotna jak technika, agresja, obicie itd. Wiele osób przytacza przykłady, że na treningach lekki często zamiata ciężkim, ale to jest TRENING, a nie ULICA, gdzie nie ma zasad. Sprowokujcie tych waszych sporo cięższych sparingpartnerów którym lejecie do prawdziwej bójki, zobaczycie jak na tym wyjdziecie. Głupotą jest będąc [...]

a jak robic progresje takich cwiczen jak prostowanie linek wyciagu(triceps) gdzie nie mozna zmienic za bardzo cie zaru bo jest zamaly rzstrzal??

"Cwiczenia gdzie mozesz dolozyc ciezaru warto progresja jechac, -ale sa takie cwiczenia, w ktorych ciezar jest na tyle maly, ze progresji nie zastosujesz, bo dokladajac 1.25 kg nie dasz rady, a zdejmujac za lekko. " Dokładanie ciężaru to podstawa! zawsze... Np. zatrzymałeś się na 20kg z powtórzeniami 10,10,10 na sztangielkach na bica, [...]

[...] to żaden sukces... Na MŚ jest jednak troche inny format(zresztą sama grupa imo tez była cięższa),przez co jest zwyczajnie trudniej o sukces aniżeli ma to miejsce na Euro,gdzie z grupy wychodza 3 na 4 zespoly i patrzac np. na taka Portugalie na poprzednim turnieju można z 3pkt. (3x remis mieli) wyjśc z grupy i wygrac cały turniej... Zmieniony [...]

hmm..Relax - byłam, widziałam, ćwiczyłam - dla mnie całkiem fajne miejsce, ale zaznaczam, że nie mam rozeznania wielkiego w innych siłowniach fakt - są pory gdzie sala aerobowa jest całkiem zapełniona, na siłowej też trzeba się wymieniać, ale idzie przeżyć no i fajna sprawa to sauna za free (przez miesiąc) po wypełnieniu ankiety na stronce i [...]

nie wiadomo gdzie jest trening przed i po treningu unikaj warzyw i tłuszczy co przed co po,no wiec mysle ze moj obiad II mozna zaliczyc do przed a po to bedzie wtedy ten podwieczorek, z tym ze musialbym jakies ww tam dorzucić jak zauważyłeś sam proponujesz mi warzywa i oliwę :)

[...] 3 lata temu z ciekawości kupiłem Plutonium - zero jakichkolwiek efektów w składzie prawie wszystko, ale w jakichś mikrodawkach. Gdzieś oglądałem dokument o suplementach gdzie naukowcy, trenerzy i kulturyści min. Ruhl wypowiadali się, że jest tylko kilka grup supli (tj. kreatyny, aminokwasy, białka) które działają reszta to tylko wyłudzanie [...]

basterek a orientujesz się gdzie w innym miejscu można potrenować PC?

niesty nie mam takiego czegos, ale kursy tez mozna zrobic nie tylko na awfie ale tez sa organizowane gdzie indziej,a co do tego zebys jedzil to nie wiem chyba nawet nie musisz kurs konczyc takie zbey jezdzic i pisac np sprawozdania to tego chyba tylko trzeba stuja dzienikarskie no i potem dostanie sie do takiej gazety kulturystycznej na [...]

nie, nie czytam, tylko ogladalem obrazki jakbys Ty czytal to bys zauwazyl ze to ja ta dyskusje prowadzilem - a wiec chyba czytalem gdzie pisza ze mozna? 1 pacjent napisal ze tak, reszta stanowczo na nie - polecam przeczytac raz jeszcze ale powoli i dokladnie Tu nie chodzi o rozrzedzenie. Będziesz troche bardziej doświadczony to zrozumiesz [...]

[...] samochodem to kwestia 20 minut. Mógłbym dalej pisać, ale kto miał się przekonać, to już sie przekonał. I jeszcze jedno. Wy piszecie o skrajnych przypadkach, wielkich wsi, gdzie całe rodziny utrzymują się z roli bądź z hodowli. Rzeczywiście, tacy ludzie całe życie pracują fizycznie i być może mają nieco większy biceps od tych z miasta, ale nie [...]

[...] ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie kierunku którego nikt nie narzuca bo jesli coś nam nie odpowiada to zawsze mozna iść ćwiczyć gdzie indziej.

[...] po 8 tygodniach, to by było nawet głupie:-)), jedynie trzeba by było hcg okresowo bić i go dokupić, bo to mało. Kiedy planujesz PCT? 20 tab metki to w sumie nie wiem gdzie dać, bo nawet na kicka by było mało:-> do deki coś na prl, bo może być problem z libido, chyba że po zawodzie miłosnym ci to na rękę... nie śmieje się tylko pytam, bo [...]