gdzie mozna

kur.va nie jestem w stanie tak wyedytować tego postu aby ten piiiii serwer go poprawnie wyświetlił. może jestem ograniczony ale jakoś gdzie indziej mi się to dotychczas udawało... kto to wymyśłił, że serwer embeeduje filmy z YT ? masakra... Jaka jest zawartość Hung Gar w Hung Gar...? Z HungGa to jest tak, że te filmy z YT to sobie można w buty [...]

[...] Trzeba to odrazu ustalić i pod to ułożyć plan. Siłę można budować ćwiczeniami kalistenicznymi, choć dotyczy to raczej góry ciała, bo z nogami ciężko. Można układać plany gdzie jest 5-6 powtórzeń w serii a progresja następuje przez wykonywanie trudniejszej wersji ćwiczenia, np. szerszy chwyt, węższy rozstaw w pompkach lub pompki w staniu na [...]

[...] mające nic wspólnego z rzeczywistością. Weź sobie do serca co napisał X-ray... Jakbyś nie zauważył samemu Wspomaganiu farmakologicznemu jest poświęcony jeden dział forum, gdzie użytkowncy wymieniają doświadczenia z zakresu działania środków dopingujących. Forum SFD nie jest forum wychowawczym i kształcącym u dzieci ideologiczne poglądy nie [...]

[...] widzenia zalezy od siedzenia sa ludzie co bardzo narzekaja i nie maja pracy ale bezrobocie wynosi raptem 9-10% wiec wsumie tragedii niema ale porownujac do starej ameryki gdzie 2-3% to bylo maxium ( zazwyczaj leniwe " ciemne " kurhwaaahy ) to zylo sie wybitnie dobrze. Te stawki co okreslilem to jedne z namniejszych jakie mozna zrobic [...]

ogolnie mozna tutaj postepowac roznie... w zaleznosci od tegp, jaki sklad ma spalacz, czy jets to termogenik, gdzie ma sporo stymulantow w skladzie, czy produkt o dzialaniu lipolitycznym wspomagajacym np. poziopm glukozy we krwi itd. ja jestem podobnego zdania jak DJ, jezlei mamy do czynienia z typowym spalaczem przedtreningowym, gdzie ma w [...]

[...] metodę treningową. Przynosiłą świetne efekty kiedy jeszce wiedza o żywieniu, odżywkach, suplementach jeszce praktyczne nie istaniała. metoda 10x10 swoje korzenie ma w NRD, gdzie była stosowana przez ciężarowców. W USA propagatorem takiego sposobu trenowania był legendarny guru amyrykańskiej kulturystyki Vince Girando. człowiek ten imponował [...]

[...] mozna wiec zalozyc ze potrzeby na glikogen ma spelnione jednak jesli bedziesz odczuwal braki energii pomysl o min podbiciu ww caly czas przez kilka mscy bylem na low carb gdzie ww byly ustawione na 100-150 a glownym zrodlem energii byl tluszcz wiec organizm umie czerpac z niego energie pytanie jak wrazenia ? pytam bo w planach masz i redukcje [...]

[...] poleca ćwiczenia izolowane, ale ponoć wielostawowe też mogą być jeśli ktoś to ogranie), przy nogach(też off) robi 7 serii wypychania nogami a następnie jeszcze wykroki(gdzie siódemka powinna być ostatnim ćwiczeniem) i najważniejsze, powiedzcie mi czy to jest jakiś błąd czy co, ale czy on wykonuje 35-40 powtórzeń unoszenia hantli bokiem ? :D [...]

[...] skrzyżowałem jeszcze ,poza tym tu niema miejsca na to by coś sie "robiło samo" jeśli tak sie dzieje to trzeba to wyćwiczyć i opanować! Jest tylko jedna sytuacja gdzie za plecami można zapiąć nogi ,wtedy gdy robicie to tak że cała noga przechodzi prostopadle przez kadłubek przeciwnika i zapięcie następuje przy jego zebrach z prawej [...]

@_=WaFeL=_: A gdyby tam nie było ściany tylko sąsiednia mata gdzie inni walczą? Zgadzam się, że bez sensu gdy przerywa się technikę kończącą i zaczyna od stójki, ale można było przenieść walkę na środek maty chociażby i zasady przewidują takie sytuacje.

@grimper: A wiesz może gdzie w PL guinessa można dostać puszkowego z kulką? W Carefourze był swego czasu, ale w ciągu kilku dni zniknął i się już więcej nie pojawił...

hejka. mialem juz jechac za granice na dnaich ale jednak nie mozna byc karanym. teraz kolezcy jada do Belgii na dniach i moze jak sie uda to na zmiane za nich wyjade gdzies na wiosne. tak to sie robi gdzie popadnie nie marudze lapie sie co jest i gdzie jest. jakos na zycie wystarcza ale szkoda ze tylko na zycie a nie na nic wiecej%-)

[...] grupy krwi, zastanawiam się ostatnio czy nie zrobić sobie kompleksowych badań, ale najpierw musi wyprostować mi się sytuacja zawodowa cały czas czytam to w jaki sposób mój organizm reaguje na dietę, ale tutaj jeszcze długa droga przede mną trening robię wg FBW, gdzie głównie działam w ćwiczeniach wielostawowych (izolowane są tylko uzupełnieniem)

tak Kubus :) -dobrze prawi NASZ MENTOR,BARDZO DOBRZE :) Dodam jeszcze ,że robienie najpierw bicka ,a potem najszerszych(gdzie używa sie znacznie wiekszych ciężarów) grozi kontuzja bicka -moim zdaniem. Jednak adwokat Kubusia mógłby powiedziec : robienie plecow po bicepsie lepiej eliminuje biceps juz znaczenie zmeczony i bardziej mozna skupic sie na [...]

[...] przestawiłem się już na nową dietę i na kolację wciągnąłem 5 całych jaj, więc automatycznie poszło też trochę więcej tłuszczu taką tendencję zauważyłem w poprzednim cyklu gdzie czasami wieczorem rezerwowo szamałem jaja (jak nie miałem przygotowanego mięcha), że na następny dzień rano waga idzie w dół bardziej niż po mięchu, dlatego w ten [...]

[...] Podobnie trenuje Dawid-ale jako wyczynowy kulturysta robi interwały 5 x w tygodniu-i to po ciezkim treningu siłowym. Na pewno wiecej dowiecie sie z z programu filmowego-gdzie Dawid bedzie trenował interwały z forumowiczami a ja to uwiecznie na video.:) Nie ma sie co przejmować,ze po treningu nie ma takiej mocy, jak w dzień beztreningowy-tak [...]

[...] dotyczy danego zaplanowanego odcinka ,czyli np 100 m-(pewnie czas bedzie w granicach 15-20-25 sek w zależności od formy)tu średnia prędkość bedzie wyższa niz przy 200-300 m,gdzie czas bedzie wynosił ok 30-50 sek a nawet dłużej(tu już trzeba mieć świetna kondycje-bardzo taka odległośc meczy ...) Oczywiście też w zależności od kondycji i szybkości [...]

[...] z mezczyznami nie kreci, ale... Przy odrobinie szczescia, i bedac w zyciowej formie, dodatkowo, gdy trafi sie zawodnika w off seazon - tak jak teraz jest Pan Piotr, gdzie zakladam pracuje nad masa, wiec odrobine mniej przyklada uwagi do chwilowego wygladu - mozna calkiem korzystnie wypasc na takim zdjeciu z bylo nie bylo, zawodowcem ;) [...]

[...] szybę samochodu), jutro możliwe że zrobimy drugie podejście, chciałem cyknąć kilka fotek na sobotę rano zaplanowane mam bieganie - znalazłem jakiś park zaraz obok mieszkania gdzie nocujemy, więc trening jakiś pójdzie, wieczorem znów pewnie będzie sporo łażenia i trening aerobowy mi wyleci z harmonogramu kupiłem sobie koszulkę kompresyjną na siłkę [...]

[...] wiem czy jutro przez to będę w stanie wykonać trening, jeśli będzie ciężko trening przesunę na sobotę może być ciężko ze względu na to że wiosło zamieniam na zarzut na barki gdzie delikatnie pracują też nogi generalnie czuję że organizm nie nadąża z regeneracją przydał by się black devil, bo czuję że on mógłby pomóc w regeneracji mały zapas [...]