gdzie mozna

[...] jak i organizacyjnych. To forum jest tak rozległe, że trudno doszukać sie w nim tego co mnie akurat interesuje. nie zamierzam sie na nim udzielać, bardzo prosze tylko o odpowiedź na moje wątpliwości. potem Możecie to wywalić do śmietnika czy gdzie tam chcecie. jeszcze raz licze na wyrozumiałość i serdecznie wszystkich pozdrawiam. pozdrówki!

Spiegol widze że masz pojęcie o treningu i LA . SOG :) Widze że na forum tez są inne osoby które wiedzą co robić żeby żywo śmigać :P . można zrobić temat gdzie opiszemy każdy rodzaj trening : szybkość wytrzymałość-szybkościowa , wytrzymałość , siła itp.

[...] i tego robie 4ry serie po 25 powtorzen, pozniej oparcie ustawiam w pionie i rozlaczam nogi ale juz z obciazeniem 23 kg i 4ry serie po 20 powtorzen. Pozniej ide na maszyne gdzie sie podkurcza, zgina nogi pod siebie (na tylne miesnie ud) i z obiacenie ok 23 kg robie 3 serie po 15-20 powtorzen, pozniej lece ne taka maszyne co sie na lezaco [...]

[...] klub potrzebuje $ i odpadniecie na tak wczesnym etapie po prostu żle wygląda.Wiadomo trzeba dać odpocząć poszczególnym zawodnikom,ale to można było śmiało zrobić w lidze gdzie gramy z mocarzami typu Cadiz i Almeria i jest 8pkt. przewagi nad Realem. +tez kompletny brak min. dla Pablo Torre jest dla mnie nie zrozumiały,zamiast dac chłopakowi po [...]

[...] BCAA jest skutecznym rozwiązaniem problemu zmęczenia układu nerwowego, gdyż wysokie stężenie tychże aminokwasów zapobiega wnikaniu tryptofanu do mózgu – gdzie jest on prekursorem sedatywnej serotoniny. Ponadto aminokwasy BCAA wykazują wiele innych właściwości prowadzących do zwiększenia wytrzymałości organizmu np. w trakcie [...]

[...] rzeczy , co za tym poszło wielu zawodników mistrzów skopiło się na walce sportowej , takim sposobem kyokushin wygląda dziś tak a nie inaczej , choć zdarzają się sekcje gdzie ćwiczą boks , parter , a nawet startuja w zawodach kb , k1 , nawet mma . W ITF , rywalizacja sportową jest light contack , czyli chodzi o punktowanie im "dziwniejsza" [...]

[...] po wielu latach mówi „pas” Przewlekłe działające czynniki szkodliwe tworzą w miąższu wątroby guzki regeneracyjne. Znaczna część komórek obumiera, a tam, gdzie wątroba stara się wytworzyć nowe-powstają blizny, zwłóknienia. Krew nie może więc swobodnie przepływać i dostarczać tlenu i substancji odżywczych. Komórki stopniowo [...]

[...] umiejętnościami, które nie zawsze mam jeszcze do końca opanowane. Jednak bardzo cieszy, że udało się podejść pod każdym w wersji Rx. Bardzo fajna przygoda. Można zobaczyć, gdzie się jest w porównaniu do reszty kraju, Europy a nawet świata. Szkoda, że Openy wypadły mi w trakcie robienia siły i masy, gdzie kondycja zeszła na bardzo daleki plan, a [...]

Dwie propozycje: - mp3, słuchawki na uszach (opaska raczej niezbędna) i zapamiętać gdzie trzeba ruszać do sprintu a gdzie go kończyć :) - telefon. ustawić co minutę kilka adnotacji. Mam na myśli: 18.40 18.41 18.42 18.43 w momencie zapikania startujemy do sprintu. A tu już śmiało sekundy do 20 można liczyć. Przy ostatnim/ostatnich interwałach [...]

[...] sama bede miała trudności ,by wstac i rezygnuje przysiad wychodzi płytki wiec narazie postanowiłam nic w nim nie zwiekszać.Mam blokade może jak w przyszłości bede miała gdzie postawić taki stojak co można sobie na kazdym pozimie odłożyc sztange to sie odblokuje wtedy przyjdzie czas na zwiekszanie.A u siebie na siłowni nie masz takich [...]

[...] trasą jeżdżę kilka kółek i do domu %-) W miarę płasko z lekkimi podjazdami, więć można w miarę równe tempo na całej trasie utrzymywać i jedno "kółko" ma 4km, więc można sobie delikatnie dozować pokonany dystans bez kombinowania "gdzie by tu pojechac, zeby dodatkowe pare km zrobic" %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba09983b71964141bd896c2dbfcf6456.png

[...] to także bardzo przydatna wiedza. Czy to w sporcie, czy w życiu. ;) Jeśli chodzi o usportowienie, Capoeiriści w MMA czy K1 są rzadkością, ponieważ w przeciwieństwie do sal, gdzie trenuje się przekrojowe MMA czy K1 - tu nikt nie jest nastawiony z góry na trzaskanie medali i walkę w danej formule. Dostajesz wiedzę, technikę, wytrenowanie i robisz [...]

[...] potępioną przez Bella), rozwinął się rozłam między Bellem a Foucan'em. David Belle pokazał się publicznie występując w materiale Rush Hour zrealizowanym przez BBC, gdzie (wśród wielu innych tricków) Wykonał skok z jednego budynku na dach drugiego przez 9 metrową przerwę. Wielu widzów było zadziwionych dowiadując się potem, że żadne [...]

[...] i trochę popracować przed śniadaniem, a tam... aktualizacja Windows na 40 minut....No i plan dnia mi się posypał ;-) Przy okazji odkryłam, że waga daje mi +/- 1 kg w zależności od miejsca, gdzie ją postawię. Więc już nie wiem, ile ważę :-P Zmieniony przez - galazka w dniu 2018-05-25 09:34:13 Zmieniony przez - galazka w dniu 2018-05-25 09:47:17

[...] ocenie. Poniżej zamieszczam zdjęcia sprzed dwóch lat, kiedy po ćwiczeniach w domu wydawało mi się, że widzę jakieś mięśnie (w bielźnie) oraz zdjęcia z dziś (w kostiumie), gdzie w podobnych pozach widzę, że za wiele tych mięśni nie ma :-D Widzę tyle, że chudłam. Chyba trochę tłuszczu, ale też chyba sporo wody i jakiejś takiej opuchlizny. Teraz [...]

Gdzie masz w rozgrzewce rotacje wszystkich stawów? To bardzo ważna część rozgrzewki!!! Przed kopaniem powinno się robić tylko rozciąganie dynamiczne.(wymachy) Uderzenia należy trenować w coś np. worek. Po treningu kopnięć dobrze jest zrobić rozciąganie np. statyczne aktywne, izometryczne, w stanie rozluźnienia. Rozciąganie które podałeś ma wady. [...]

[...] sztuki walki były tworzone, czyli ulica, którą jadą pojazdy (dawniej konie i wozy), most, brzeg kanału, schody, nierówności, kamienie, w sytuacji typu kilku na kilku, gdzie nikt nie będzie próbował sprowadzać walki do parteru (co najwyżej rzucić przeciwnika, ale unikając samemu znalezienia się w parterze), gdzie próba sprowadzenia walki do [...]

dziekuje gazar za tak szybka odpowiedz musze sie przyznac ze gdybys dzis nie odpowiedzial to bym chyba zwariowal siedze i czytam ciagle bez konca ale gdzie nowa strona tam nowy wynik mozna powiedziec nie chce kwestionowac lecz z czystej niepochamowanej checi wiedzy chcialbym zapytac na jakiej podstawie wyliczasz to zapotrzebowanie ? co np w [...]

[...] w sumie każda sekcja na mojej uczelni wykłada kasę z własnej kielni. NCAA to jest biznes, to jest jak dobra liga w naszym kraju, można to porównać do +Ligii uczelnianej, gdzie jest kupę kibiców, zawodnicy na świetnym poziomie i pieniądze (porównałem do +Ligii bo to akurat najlepsza liga w Polsce). W naszym kraju nie ma takiej mentalności jak [...]

[...] się z mistrzostwami świata, olimpiadą. Ale to wierzchołek góry lodowej. Ogromnym problemem jest stosowanie środków dopingowych na przykład w siłowniach. To są siedliska, gdzie hormony, sterydy anaboliczne bierze młodzież nieświadoma konsekwencji swych czynów. Dopiero po zgonie takiego "kulturysty" lekarze znajdują w moczu całą [...]