gdzie mozna

[...] - ale mam głeboko w dupie ONZ, UE i inne tego typu posrane instytucje a pieniądze z UE które nasz kraj z miłą chęcia przyjął tez masz w dupie? Możesz sobie je mieć gdzie chcesz,ale odkad jesteśmy w nich,musimy pewnych zasad przestrzegać,czy sie to pojedyńczym jednostkom podoba czy nie. Don quixet Nie widzę żadnego powodu, dla którego [...]

[...] 10x100kg 7. uginanie nóg siedząc – 30x70kg, 30x60kg Na koniec 1 ćwiczenie 4s na łydkę stojąc i 1 ćw. 4s na łydkę siedząc. Po wszystkim interwał 20 min na orbitreku 60s/60s, gdzie dzisiaj udało mi się dojść z tętnem do 171 ud/min. https://youtu.be/vTyDQQZuo4Y https://youtu.be/g7ujl7Ys3HY https://youtu.be/FEihUhC_mEo https://youtu.be/aB5BxLfLMPM [...]

[...] na forum od września powinno być naprawdę sporo - jak tylko dogram pewne szczegóły z chłopakami ze sklepu SFD, więc droga otwarta do dalszych zmagań. 4 tygodnie to okres gdzie dużo się zrobić nie da, a mimo to widać progress , mimo niesprzyjających warunków - środek lata ,pokazaliście także, że można iść do przodu, dobrze się odżywiać i [...]

Najpierw chcesz odpowiedzi, a później piszesz, żeby zakończyć dyskusję... trochę brak konsekwencji. Najbardziej jednak uderza mnie fakt, że tam, gdzie jest to dla Ciebie wygodne, potrafisz wyczuć sens wypowiedzi, a tam, gdzie nie, to nie widzisz niczego poza dosłowonością. Na takim poziomie to niech sobie małolaty gadają na czatach. Ja mam [...]

Najpierw chcesz odpowiedzi, a później piszesz, żeby zakończyć dyskusję... trochę brak konsekwencji.Najbardziej jednak uderza mnie fakt, że tam, gdzie jest to dla Ciebie wygodne, potrafisz wyczuć sens wypowiedzi, a tam, gdzie nie, to nie widzisz niczego poza dosłowonością. Na takim poziomie to niech sobie małolaty gadają na czatach. Ja mam [...]

Panowie ale to jest jedno ćwiczenie na klatkę i akurat w nim poszedł mega progres, 20kg w serii do przodu gdzie przestój był ogromny od dawna i technika o niebo lepsza. Ogółem technicznie w ostatnim czasie u damiana progres jest ogromny, fakt faktem redu idzie patrząc z boku średnio a nawet bym powiedział ch**owo ale jak Damian pisał ze tak [...]

[...] chociaż na redu to nie zastanawiałem się nad tym tylko tyle ile miałem tyle robiłem, ale na pewno zawsze wolałem mniej niż więcej :-D chociaż i tak wole 60min na redu, gdzie i tak już są problemy ze snem itd i można jakoś czas zabić, niż 25-30min na masie, gdzie przyciagenie ziemskie na łóżku jest zdecydowanie większe %-) wiesz sporo osób [...]

[...] 10 s przerwy pomiędzy ćwiczeniami w obwodzie 2 min przerwy pomiędzy obwodami UWAGI: - Podnoszenie ciężaru- szybko - Opuszczanie- wolno, do 4sek na powtórzenie - Tam gdzie liczba powtórzeń jest ustalona za pomocą cyfry, np. "5 powtórzeń")- zwiększenie ciężaru o ile zostaną w poprzednim tygodniu zaliczone wszystkie serie - Tam gdzie liczna [...]

"można ich śmiało użyć jako pocisków " ku*wa, gdzie ty mieszkasz? to będę omijał te miejscowość

[...] robię Xardero - ja nic nie dodaję i nie majstruję, Puma by napisał jakby trzeba/można było i ja wychodzę od tych samych wartości i idę tak przez progresję, nigdy nie wiem gdzie mnie zaprowadzi, fajnie się tak robi tylko tyle, że jak za dużo zrobię siadów to ciągi idą ciężko, jak pójdzie do tego jeszcze dużo tych ciągów, to potem dyntka w [...]

[...] wyślę wtedy link albo na gg piszcie, jak tam kto woli pozdro, ciekawe jaki będzie czas usunięcia tego posta wraz z nałożeniem bana obstawiam max 1,5h David - no wiadomo, a gdzie indziej jak nie tam Robin - dzięki za przekazanie wiadomości, tamtego postu myślę że nie usuną, bo nie ma podstaw do tego, a ten niech kasują śmiało, wbijam w to [...]

[...] jest wygodna i bezpretensjonalna, prawie domowa. Aby dostać się do głównego biura Arnolda, które ma bardzo swojski klimat, trzeba przejść przez zewnętrzne biuro i hol, gdzie statua Eugena Sandowa i metaliczny szkielet robota Terminatora pełnią rolę wartowników. Duży pokój jest urządzony w stylu tzw. "Amerykańskiego Prawdziwego [...]

[...] i zgłaszają się do Biura Zawodów, które będzie czynne od godz. 13:00 w EXPO XXI, Hala nr II, w Sali A na pierwszym piętrze. Zaraz przy wejściu na Halę będzie kantorek, gdzie uczestnicy otrzymają opaski na nadgarstki, upoważniające do wejścia na obiekt. Opaski takie otrzymają: – wszyscy startujący zawodnicy – drużyny liczące do 3 zawodników [...]

[...] wyręczają. Generalnie człowiek nie jest zbyt dobrze przystosowany do trawienia surowych produktów roślinnych, bo np. roślinożercy jak krowa posiadają wielokomorowe żołądki, gdzie zachodzi intensywna fermentacja bakteryjna. Człowiek musi sobie pomagać "zewnętrznymi żołądkami" jak właśnie produkty powstałe na skutek fermentacji bakteryjnej. [...]

[...] zakąłdajacych wprowadzenie okresowego postu. Istnieje wiele wariantów, zarówno takich w któych pości się codziennie (LG i jej częściowy klon - czyli J/NJ), jak i takich gdzie całkowity lub częściowy post wprowadza się np co drugi dzień (ADF/ADMF) bądź jedynie od czasu do czasu (np. eat stop eat / dieta 5:2 o której swoją drogą coraz wiecje [...]

[...] Calorie / Off Thursday: Low Calorie / Hurricane Energy Circuit Friday: High Calorie / Upper Body Hypertrophy Saturday: High Calorie / Lower Body Strength Sunday: Fast / Off gdzie High calories = duża na nadwyżka kcal, low calories = mala nadwyzka, no i fast, czyli glodowka 24h - zaczynamy w sobote np. o 22 i konczymy w niedziele o 22. Cel postu [...]

[...] gdy pojawiają się "grzeszki dietetyczne". Na masie, wraz ze wzrostem tkanki tłuszczowej zazwyczaj jest inaczej. Ja ogólnie nie jestem zwolennikiem typowego "robienia masy", gdzie obok wzrostu masy mięśniowej występuje znaczny wzrost tkanki tłuszczowej. Unikanie cukrów prostych (i przy okazji słodzików) zawartych w koncentracie białek [...]

Gdzie się można zapisać ? :)

Gdzie się można zapisać ? :) Chyba Cię trochę poniosło z tym pytaniem....? Zawody są dopiero w październiku ;-D

[...] barwy warszawskiego Herkulesa. Obaj zawodnicy ważyli tyle samo po 100,2 kg. Po dwóch bojach prowadził Mariusz o15 kg i o wszystkim miał zadecydować martwy ciąg, gdzie obaj zaczęli od 245 kg, które zaliczył Jarek a Mariusz niestety spalił. Drugie podejście Mariusza także do 245 nie zalicza. Jarek nie zalicza drugiego podejścia do 260 [...]