gdzie mozna

Lecieliśmy liniami Qatar. Bilety kupiliśmy prawie rok wcześniej, bo to był mój prezent na obronę :D Przesiadkę mieliśmy w Doha, gdzie samolot był opóźniony o 4 h, więc spaliśmy sobie na podłodze na lotnisku 7,5 h. Dolecielismy wieczorem i pierwsze dwie noce spędzaliśmy w Bangkoku - noclegi rezerwowane z bookinga, miasto obrzydliwe, ale street [...]

[...] Natalia Kwiatkowska z Koszalina w kat. do 55 kg ręki lewej. Natalka przegrywając pierwszą walkę, a potem wygrywając trzy kolejne znalazła się w strefie półfinałowej, gdzie ostatecznie jednak przegrała i do kraju wróciła z brązowym medalem. „Uważam, że koszalińska armwrestlera miała duże szanse na medal koloru srebrnego. Idąc na [...]

[...] na chemioterapię i występuje tutaj największy odsetek wyleczonych osób. Znam kilka osób które żyją po chemioterapii już 10 lat. Jak słucham tego idioty to się zastanawiam gdzie ja żyje i kto na to pozwolił. Mafia farmaceutyczna - robi pieniądze na chorobach innych ludzi. Mafia pseudo lekarzy od leczenia suplementami robi pieniądze na [...]

[...] cząsteczki Superdrolu połączone ze sobą atomem azotu ) to tzw. suchym związek, co z kolei oznacza, że nie aromatyzuje on do estrogenów. Ponadto zwiększa retencję wody tam, gdzie jest to najbardziej wymagane, czyli wewnątrz komórki mięśniowej, ze względu na hamowanie 11b-hydroksylazy. Stosując Dimetazynę można osiągnąć twardą rzeźbę przy [...]

[...] sie rozkreci (działanie kreatyny jest najlepiej odczuwalne po nasyceniu nią komorek miesniowych) pozniej dzialanie jest stałe i konsekwentne ale mniejsze niz na początku gdzie miesnie nabieraly objetosci i zwiekszylo sie uwodnienie komorek-mitem jest słabnące działanie kreatyny z czasem lub rzekoma "mniejsza wrazliwosc receptorow" [...]

[...] Pytań trochę będzie :-) Chciałem Was dopytać, z tego wykładu ona mówi, że witamina D3 w Hashimoto powinna być między 50-80 im wyżej tym lepiej, też gdzieś czytałem i pokrywa się to co ona mówi. U mnie Wit D3-53. Co o tym sądzicie? Tak samo ferrytyny, optymalny poziom przy Hashi 90-110. U mnie 73. Czy jest na forum jakiś [...]

[...] olbrzymim zainteresowaniem. Tym razem mieliśmy spotkanie z nowym zawodnikiem naszego klubu, Pawłem Kaczorowskim. Były lechita zaprosił fanów Legii do pubu na Łazienkowskiej, gdzie chciał wytłumaczyć swoje zachowanie po pamiętnym meczu Legia - Lech, kiedy to śpiewał wulgarne piosenki na nasz klub. W pubie pobity został kolejny rekord frekwencji, [...]

[...] chwile hehe po czym zabrał nas na miasto i oprowadził po Grudziądzu : Po powrocie, Tomek z Elwira namówili nas żebyśmy pojechali do Torunia na siłownie "EFEKT" gdzie trenerem jest Leszek Michalski, a w sprawami żywienia i dietetyki zajmuję się Kasia Matela. Długo się nie zastanawiając pojechaliśmy zrobić ostry trening. Moim [...]

No bez jaj panowie, żeby tak było to bijąc saa, gdzie szanse na rpzetrenowanie byłyby znacznie mniejsze, i trenując tak za każdym razem po ile kg mięśni robilibyście rocznie? 20? %-) rocznie? 20 ciezkich treningow mozna yebnac w 4 tyg bez problemu wiec 20kg miesiecznie bd szlo %)))

http://www.youtube.com/watch?v=lxKaVliazHY motywacja na 200% i trzeba się pobawić za niedługo. Fajnie mieć to miejsce, gdzie się można odpręzyć, wyciszyć, wejść do tego swojego poyebanego świata i nie myśleć o niczym innym :-) wierzę, że każdy tak ma....

http://www.youtube.com/watch?v=lxKaVliazHY motywacja na 200% i trzeba się pobawić za niedługo. Fajnie mieć to miejsce, gdzie się można odpręzyć, wyciszyć, wejść do tego swojego poyebanego świata i nie myśleć o niczym innym :-) wierzę, że każdy tak ma.... no chyba każdy, tylko mój jest np. taki (w Polsce może z 0,5% rodaków słucha takiej muzy):-D: [...]

[...] się w przewadze z włókien szybkich, nie oznacza, że nie posiadają wolnych i tak, jeśli osoba ma przewagę włókien szybkich powiedzmy 60% to rozwija dwójki tylko na 60%, a gdzie pozostałe 40%? no właśnie.. rozwój mięśni musi być kompletny, to dość ważne, bo wiele powtórzeń w serii zwiększa masę mitochondrii jako systemów natleniających co [...]

[...] duzo treningow nog jest to potem jest ciezko grac i robic dobre wyniki. Wielu ekspertow sportowych uwaza, iz jeden porzadny trening nog wciagu dwoch tygodni w trakcie sezonu jest wskazany nie wiecej, bo mozna latwo doprowadzic do kontuzji oraz zamulenia. Co innego w sezonie przygotowawczym oraz przerwach miedzy sezonowych gdzie ladujesz akulator.

[...] w trakcie sezonu jest wskazany nie wiecej, bo mozna latwo doprowadzic do kontuzji oraz zamulenia. Co innego w sezonie przygotowawczym oraz przerwach miedzy sezonowych gdzie ladujesz akulator. chodzi mi o ludzi na poziomie piatej ligi , ktorzy tez machaja na silowni.Mowisz o treningu nog raz na 2 tygodnie, a to roznica raz na 2 tyg [...]

[...] w trakcie sezonu jest wskazany nie wiecej, bo mozna latwo doprowadzic do kontuzji oraz zamulenia. Co innego w sezonie przygotowawczym oraz przerwach miedzy sezonowych gdzie ladujesz akulator. chodzi mi o ludzi na poziomie piatej ligi , ktorzy tez machaja na silowni.Mowisz o treningu nog raz na 2 tygodnie, a to roznica raz na 2 tyg [...]

[...] odpornością na leptynę stają się otyłe. Coś w podobie do insulinooporności, natomiast same procesy zachodzące w organiźmie nie są na dwa słowa, zdecydowanie. Mogę Ci polecić z całą pewnością pewną ścianę tekstu, gdzie również przewija się powiązanie kortyzolu z leptyną ;-) bardzo przydatne: http://www.wbc.poznan.pl/Content/17517/ch02.html

[...] to formalność, na 40kg to robiłem %-) na maxa rozciągałem te czwórki..zrobiło robotę Wypychanie na suwnicy skośnej z kombinacją - śmieszny ciężar bo po 3 20-tki na stronę, gdzie dla mnie to jest ciężar jak powietrze przeważnie, no właśnie..przeważnie :P %-) nie o ciężar zresztą tu chodzi, 10pow szeroko stopy na platformie, 10pow na szerokość [...]

[...] raz 20. Raz drążek zrobię nachwytem, raz podchwytem. Czasami w danym cwiczeniu mam więcej serii, bo dodaję regresję. A czasami to w ogóle sobie jeszcze jakieś cwiczenie do treningu dodam. Ostatnio np. zrobiłem sobie 2 serie drążka w jednym z zestawów góry, gdzie go w ogóle nie ma. Można tak, czy lepiej, żeby początkujący się trzymał planu w 100%?

[...] ketoza, same warzywa tylko, znikoma ilość fatu. Po takim czymś idzie ładowanie z węgla, fat dalej nisko i metabolizm pędzi bardzo mocno. A jeszcze większości to robi w IF, gdzie głodują przez kilkanaście godzin i 1 posiłek dziennie w postaci 1200kcal z samego białka to już w ogóle. Dość szybki sposób, ale wiadomo NIE JEDYNY :-) póki się na [...]

[...] zmuszać do katingu. Dotyczy to szczególnie przywodzicieli i dwugłowych. Poza tym nabranie sił do kolejnego intensywnego sprintu jest dość kluczowe, inaczej spada efektywność. Najlepsza jest metoda powtórzeniowa, gdzie spadamy aż do tętna spoczynkowego i znów sprintujemy, ale jest ona bardziej czasochłonna. Za to bodźcuje niewątpliwie bardziej :-)