gdzie bic

kopt: ale nie zgodze sie z toba w malej sprawie bo fbw tez opiera sie na cwiczeniach wielo stawowych masz mase planow gdzie cwiczenia izolowane nawet nie sa uwzgledniane, to ze jeden z modow uklada takie anie inne fbw to nie znaczy ze tak wygladaja wszystkie fbw, mozna tutaj dac przyklady (odmiennych fbw)hardgainera, 5x5, starting strenght [...]

boks jest takim sportem gdzie przeba być gotowym od początku do końca, a jeśli wchodził na ring to musił być pewien ze będzie się bić a nie tańczyć breaka, a mimo to zatańczył na dechach

bo na jednym forum słysząłem ze 15stki jak sie robi to tylko dla martwych , przysiadów , wiosłowania w sensie nie uzywa sie ich w cwiczeniach gdzie wystepuja same ręce np bic, klata te rzeczy ,a ja nie moge robic martwych ani przysiadów i wiosłowania ze wzgledów zdrowotnych , a co bys zmienił bo mówisz ze nie kompletny?

bo na jednym forum słysząłem ze 15stki jak sie robi to tylko dla martwych , przysiadów , wiosłowania w sensie nie uzywa sie ich w cwiczeniach gdzie wystepuja same ręce np bic, klata te rzeczy ,a ja nie moge robic martwych ani przysiadów i wiosłowania ze wzgledów zdrowotnych , a co bys zmienił bo mówisz ze nie kompletny? lol ; ) ja bym zmienil [...]

[...] press 3s pompki na poreczach 3s Martwy ciąg odpada, ze wzgledu na ogromny ból pleców, z podciąganiem na drążku nachwytem też słabo. Kiedyś ćwiczyłem fatalnym planem, gdzie robiłem 5x w tyg bic, klate itd, dopiero od początku wakacji zacząłem robić plan wymieniony wyżej. Wyciskanie - 12x50, 10x55, 10x60, 10x60 Biceps : 12 x 25 Wiosło : [...]

ja bym dal klata plecy i barki bic tric. Gdzie masz martwy ciag w plecach? wiesz jak smiesznie wygladaja plecy bez prostownikow?:>

***MOJE OD GWIAZDEK*** DZIEŃ 1 - KLATA Wyciskanie sztangi na płaskiej Wyciskanie sztangielek na skosie Rozpiętki ze sztangielkami - TRICEPS Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem na płaskiej Wyciskanie francuskie Prostowanie przedramienia w tył ze sztangielką, w podporze tułowia o ławkę ***DAJ LEPIEJ WYCIAG*** (Papki tyłem - na zakończenie) [...]

[...] z zablokowanymi łokciami/szrugsy Piatek Triceps Francuskie leżąc francuskie hantlem siedzac tu też bez sensu ....... zrób tak -francuskie wyciskanie sztangi leżąc podchwytem 3x10 -prostowanie ręki do tyłu w opadzie 3x10 -pompki odwrotne 3x10 Przedramie Unoszenie nadgarstkowu podchwytem inachwytem /ok a gdzie brzuch i nogi ??

Wszystko jedno gdzie Przemoc nic nie rozwiązuje i nie jest to tępy slogan. Owszem, czasem trzeba zareagować siłą, ale takie rzeczy robi się od razu a nie umawia na ustawki. Takie nic nikomu nie dają, bo, jak widzisz, nic nie załatwiają, skoro kolega nadal chce się z Tobą bić. Tym samym bilans jest taki, że on Cię przekopał, podbił oko a Ty go [...]

[...] czym jest WT, trzeba zrozumiec, jaka jest roznica miedzy SPORTAMI a SZTUKAMI walki. WT jest tym drugim. Jesli walczymy, walczymy o zycie, a nie dla nagrod na zawodach, gdzie zasady walki sa ustalone: nie wolno uderzac w oczy, krtan, krocze, kolana itp. Na ulicy wolno wszystko. Przyjrzyjcie sie walkom w klatkach. Ja tam przede wszystkim [...]

[...] daj przysiady wykroczne 3 serie po 10 WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC NA ŁAWCE POZIOMEJ 10/8/6/6 WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC NA ŁAWCE SKOŚNEJ GŁOWĄ W DÓŁ 10/8/6/6 po co 2 raz klatka a gdzie sa Barki UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 3 SERIA MAX. UGINANIE NADGARSTKÓW NADCHWYTEM W SIADZIE 3 SERIE MAX. NA KAŻDYM TRENINGU TAKŻE BRZUCH UNOSZENIE NÓG NA [...]

[...] ze towar legit...wiec bez badan nic ci nie da.tylko gdybanie...z testami jw łodzian napisał idzie sprawdzic no jeszcze deke ewentualnie bo prolka wypier...jak dobry towar a reszta to losowanie...wiec najlepiej bic testy ,mety,anapolony gdzie wiadomo ze działa to raz a 2 zawsze mozna zrobic panel watrobowy i tez wyjdzie ze działa jak powinna....

Bylam dzisiaj na silowni po dlugiej przerwie ( a gdzie brawa?? hehe) Treningu nie bede rozpisywala, bo nie byl idealny(plecy, klata , bic, nogi) To bylo takie podejscie po dlugiej przerwie , wiec musialam sie przyzwyczaic troche. Zastanawiam sie czy robic obwodowy przez pewien czas a pozniej na grupy dzielic , czy od razu?? Mysle ze pierwsza opcja [...]

[...] ktora sie zna na walkach i mogla by dac Ci pare rad ..... wiekszosc osob mowi ze nie ma to sensu ....... moje zdanie jest odmnienne ..... sam wychowalem sie w takim miejscu gdzie codziennie musialem sie bic ... moje walki nigdy nie byly stylowe ale za to calkiem dobrze sie sprawdzaly .... z biegem czasu nauczylem sie walczyc z o wiele wiekszymi [...]

danielos88 - "sam wychowalem sie w takim miejscu gdzie codziennie musialem sie bic" - biały nazista w Lagos? ****a, tu piszą dorośli ludzie, bez żartów i po co nie na temat? Widać niestety, że nowe pokolenia użytkowników nie zadają sobie trudu korzystania z wyszukiwarki - temat "treningi w domu" był wielokrotnie omawiany. W [...]

[...] lecz nieprobującym nigdy wczesniej niczego na 1,3d. Wiele równiez zależy od priorytetów osoby używającej dana przedtreningówke, jedni lubią ćpalnie na treningu, gdzie można wyłączyyć myśli i skupić sie jedynie na treningu, a po powrocie do domu na koszmarnym zjezdzie yebnąc się do wyra nie mając na nic ochoty, inni natomiast cenią [...]

Sogi za darmo? To ja też kcę Breg pracuj na specjalistę A Ty Tribalman sparuj jak najwięcej,bij i dawaj się bić po twarzy, musisz się przełamać,a to chyba jedyny sposób. Albo doświadczenia zdobywaj w ulicznych walkach,ale to znacznie bardziej bolesne SFD FIGHT CLUB Badam grunt pod stopami, gdzie mi k**wa z butami?

Pierwszy HST jest raczej do sprawdzenia z czym to sie je. Pozniej mozna dolozyc tu i tam. Mozna dolozyc cos na bic i tric jesli priorytetem sa rece. Ja nie robie bo po kilku ciezkich cwiczeniach poprostu nie mam sily. Gdybym mial pewnie bym robil. Chociaz jak kiedys robilem roznicy nie widze. Cwiczcie i obserwujcie gdzie trzeba zmieniajcie.

luks_pl: dzieki za dobra rade,tak zrobie.jak mozesz,doradz mi,gdzie dac te 6 tygodni trenu.tak jak macieja,czy inaczej to widzisz ?? planuje 2 flakony acet po 100mg,6 tygodni po 50mg ed.jako podstawa- tescia ,jade 500mg eod,czyli ok 1,5-2g/week.dobra taka dawka trenu ed ?? taki 'zarys' cyklu dalem na poprzedniej stronie,jesli chcialbys wiecej [...]

[...] program że musisz walczyć o przetrwanie zamiast atakować. Weź teraz takiego np. Tysona - on ma program, że musi rozjechać przeciwnika. To prawda że to siedzi w psychice (a gdzie ma siedzieć, w dupie?). Łam stary program. Przygotuj się na w******l, to będzie pierwszy etap. Nie uciekaj, jeśli atak uważasz za coś strasznego i niebezpiecznego to [...]