gdy

Witam, zdecydowałem się napisać o swoim problemie gdyż myślałem jak odstawię lek to wszystko wróci do normy a nic się nie zmieniło mimo 2 miesięcznej przerwy. Więc tak. Od ok października 2019 zacząłem brać izotek po 1 tabletce (20mg) dziennie, aż do dokładnie 23 grudnia zdecydowałem się odstawić. Mineły już 2 miesiące a problemy, mam wrażenie że [...]

Oj, przez czas jakiś nie miałem dostępu do kompa i widze, że temacik się nieźle rozwinął. THX!!! Jeśli chodzi o mnie, to z ochraniaczy uznaje tylko piszczel-stopa, suspensor (ale to chyba oczywiste) + rękawice i ewentualnie jakiś ochraniacz na głowe gdy walczymy z pięściami na twarz. Nienawidze za to różnego rodzaju korpusów na tłów.

Moj znajomy -dawny zawodnik ,jak ćwiczy (a trenuje tylko wtedy gdy przyjmuje koks ,bo uwaza że naturalnie nie będzie się męczył) ,to bierze ok. 20 tabl. polskiego metanabolu (ma dobre dojście) i coś tam jeszcze, i co tu dużo powiedzieć nieźle wygląda ,ale jak przestanie brać ,to nie pomyslelibyście że kiedykolwiek podnosił jakieś ciężary [...]

Ciekawe ile ta "Biochemia" ma stron. E-book harpera na emulu w .pdfie wazy ponad 300mb, podczas gdy 5mb wazy ksiazka 400stronnicowa ;)

Niby tak, ale np. gdy walczą dwaj zawodnicy o wzroście 180 i wadze 80, ale dla jednego jest to naturalna waga, a drugi budował do niej masę od wagi 60kg, to jednak uprzywilejowany jest chyba ten pierwszy, oczywiście tylko uogólniając i pomijając ich inne atrybuty (umiejętności, kondycję, szybkość itp.)

Tylko, ze teraz troche mieszasz w dwoch oddzielnych sprawach. 180cm i 80 kg to JEST natuaralna waga. Co innego, gdy probujemy dobic jeszcze kolejne 20kg. Autor tematu ma 185cm i 70 kg wiec z cala pewnoscia dodanie okolo 10kg nie odbije sie na nim negatywnie.

Najlepszy zawodnik to taki, który: - Ma czystą masę mięśniową. - Trzyma się swojej wagi naturalnej. - W normalnym okresie treningowym waży ~105-108% limitu kategorii. Dlaczego? Na tłuszcz możemy sobie pozwolić, ale tylko w wadze ciężkiej. Tam nie ma limitu górnego wagi, więc o ile fałdki na brzuchu nam nie przeszkadzają w walce i nie zmniejszają [...]

zalezy jak mocno bedziesz odczuwac skutek zejscia z cyklu, ja np pierwszy raz gdy zjadlem 100 metki nic nie czulem, zero spadko libido itp objawow pocyklowych, ale teraz co cykl odczuwam to juz bardziej, jednym slowem nie wyobrazam sobie jak moglbym nie wziasc clomidu tak czy inaczej nawet jezeli nie bedziesz nic odczuwac, to jak wezmiesz nie [...]

ja wczasie brania mety tez mialem ciemniejszy mocz gdy pilem ciutke mniej wody... Ogolnie to ciemne szczoszki mozna miec z powodu picia za duzej ilosci herbaty

wypadaloby przetrzec ta gumke gdy mamy watpliwosci ze jest czysta np jak ktos ogladal i dotknal w tym miejscu to raczej trzeba zdezynfekowac

To normalne,ze gdy najpierw niewiele sie jadlo,przy zwiekszaniu liczby posilkow organizm musi sie najpierw przyzwyczaic. Najpierw jest niemile uczucie ciezkosci,ale pozniej powraca energia,lepsze samopoczucie.

[...] tlenowki. Wiec czy biegasz 3h czy krecisz na maszynie 3h bodzec dla organizmu jest identyczny metabolicznie, oczywiscie inny miesniowo. Czym innym jest trening dzielony, gdy np. rano na niskim glikogenie robi sie wydolnosc a wieczorem na wysokim sile. Kieszko - kolega nie pisal o rozbijaniu sesji aero na dwie, ale o dwoch sesjach dziennie. [...]

[...] poprzez liniowo rosnace i malejace tempo czy przeplatanie innymi formami wysilku? Zalozenie, ze organizm adaptuje sie do aero jest sluszne jedynie na poziomie poczatkujacym, gdy robi sie to zalecane "20-30 minut aero po treningu". To jest zaden wysilek, zadne spalanie, wiec organizm szybko sie przyzwyczai i bedzie sobie zachowywal tyle [...]

[...] optymalny (jestem mieszanka mezo/endo) Przykładowo dieta 'zbliansowana' po 3 tyg daje mi niesamowite przyrosty.. w pasie Co ciekawe miesnie na niej nie rosna zbyt chetnie Co innego gdy bawie sie insulina na LC, pomimo tej diety stymulujacej glodowke udaje mi sie nawet robic siłe Taka genetyka, mówisz że długie aeroby w jednej sesji? - Wypróbuje

[...] to po prostu szybsze wykorzystanie glikogenu a starcie. To juz trzeba dobierac sobie eksperymentalnie. W kazdym badz razie nie obserwuje u siebie spadkow miesniowych przy stalych wysilkach do 2,5h. Dopiero treningi 3h i dluzsze zaczynaja miec negatywny wplyw na rozmiar i sile miesni. Ale tak sie trenue tylko wtedy, gdy dokladnie sie wie, po co.

[...] sztanga 4x14-10 Bic normalnie 3x14-10 Bic młotkowe 3x14-10 21 – 2x7 Wyciskanie hantli doma rękami tric – 4x14-10 Na ściągu tric 4x14-10 Pompki na trica 4x14-10 jedną rę Ale gdy zacząłem ćwiczyć z własnym obciążeniem czuję róznicę i wole ćwiczenia z własą masą ciała bo z ciężarami po latach stawy i wszystko wysiada a poza tym czuje większy [...]

[...] że kolega ma dużo do zrzucenia - co za tym idzie taka nadwage reguluje sie tylko i wyłącznie dietą(ewentualnie jakis lekki termogenik. Takie środki pokroju efy lepiej brać gdy genetyka nie pozwala nam za bardzo na zejście do przyzwoitego poziomu bf) Dwa, że wiek - 17-18 to jednak mało, szkoda serducha. Trzy, że efedryna lub tego typu środki [...]

[...] że kolega ma dużo do zrzucenia - co za tym idzie taka nadwage reguluje sie tylko i wyłącznie dietą(ewentualnie jakis lekki termogenik. Takie środki pokroju efy lepiej brać gdy genetyka nie pozwala nam za bardzo na zejście do przyzwoitego poziomu bf)" Tak wiem kasa napisalem ze nie chodzi o ta sytuacje bo to byłby bezsens jak sadło leci [...]

nie zrobisz 1-2 cykli, bo gdy zaczniesz drugi (szybciej niż myślisz go zaczniesz) to już się z tego zbyt szybko nie wyplączesz !

od czasu gdy zamkneli kopalnie w Wieliczce