gdy

Największe zawody kulturystyczne świata budzą wiele kontrowersji. Można dyskutować, czy sylwetki prezentowane przez obecnych zawodników mają cokolwiek wspólnego z pierwotną ideą Mr. Olympia. Arnold Schwarzenegger twierdzi, iż są one zaprzeczeniem ideałów kulturystyki. W historii wspomnianej rywalizacji istnieją ciemne rozdziały, wydarzenia do [...]

Pytanie o smak produktów jest mało sensowne. Szczególnie w przypadku, gdy kosztuje on 2,29 zł. Polecam kupić wszystkie i samemu przetestować. Jeżeli nie chcesz robić w ten sposób, to wybierz kilka swoich ulubionych smaków owoców. Wśród moich ulubionych wymienić mogę po proste te,na które w danej chwili mam ochotę. Ogólnie lubię kokosowy, kiwi, [...]

Dawno mnie tu nie było. Pudding ryżowy. 100g ryżu do risotto 30g mleka kokosowego 30g wiórków kokosowych Suszone owoce (dowolne, ja skorzystałem z ananasa, żurawiny, figi) 40g odżywki białkowej (20g kazeiny, 20g whey u mnie) Cynamon i sól Borówki, maliny Czekolada 75%+ Ryż do garnka, zalewamy wrzątkiem, dodajemy mleko i wiórki koksowe. Gdy ryż [...]

[...] wiesz ile będziesz w niej miał kalorii. Wynika to z tego, że 1 gram białka to 4 kcal, 1 gram węglowodanów to 4 kcal, a 1 gram tłuszczów to z kolei 9 kcal. Dla przykładu, gdy ustawisz sobie 200 gramów białka, 100 gramów tłuszczów i 300 gramów węglowodanów wiesz o tym, że masz w diecie 4*200+4*300+9*100 = 2900 kcal. Jak sam widzisz nie ma tutaj [...]

O prawidłowej postawie mówimy wówczas, gdy poszczególne elementy szkieletu są do siebie idealnie dopasowane i dzięki mięśniom, ścięgnom, więzadłom i chrząstkom utrzymane są w prawidłowym położeniu. Niezwykle istotne jest utrzymanie prawidłowych krzywizn kręgosłupa, gdyż pomagają one w zachowaniu równowagi i pełnią rolę amortyzatorów w czasie [...]

Gdy mnie łapie kurcz mięśnia to momentalnie go rozciągam. Zazwyczaj później nawet mięsień nie boli. Wcześniej gdy nie zdążałem skurczu rozciągnąć a mięsień stwardniał na kamień to po rozciągnięciu mięsień bolał następnego dnia.

[...] przed treningiem jestem wypoczęty i jeszcze mi się nie zdarzyło wracać z treningu prowadząc rower Damina, nie do końca jestem pewien czy to były typowe skurcze. Zwykle gdy złapie mnie skurcz w łydkę lub inny mięsień uda, nie mam właściwie możliwości ruchu i muszę poczekać aż się rozejdzie. W trakcie jazdy to tak jakby krótkie dość [...]

Gratulacje! Nowe znajomości i przyjaźnie! Tylko tak dalej! Rywalizacja wciąga! Samo trenowanie bez startu (porównania się z innymi oczami sędziów) nie pokazuje nam swojego poziomu. Gdy miałem kilkanaście lat porównywałem się do Wiesława Czerskiego na jego zdjęciach zamieszczanych w SdW :-). Po latach spotkałem się z nim na scenie - niestety był o [...]

[...] Co w przypadku kiedy ze zwiększonym ciężarem wykonamy 4 powtórzenia? Przecież objętość treningowa jest wtedy mniejsza i wychodzi na to, że trening jest gorszy. Chyba że chodzi o to, żeby poświęcić jeden trening czego skutkiem będzie większa objętość na kolejnym treningu gdy mięśnie się zaadaptują. Zmieniony przez - B$K w dniu 2019-07-21 18:01:09

APEX ma kose , stad nakupilem za wczasu parenascie pak :) gdy cena byla niska .. jeszcze 2 lata wazne wiec bedzie co nieco :) Apex miał dobre epi teraz kupić prawdzie epi to cud. Ciekawi mnie te ze Swissa ale naradzie brak opinii

1. O co tu, k... chodziło? (Eng. WTF?!)Gdy napiszesz precyzyjniej co jest dla Ciebie niejasne to chętnie spróbuję wyjaśnić.2. Boksu powinno się zakazać.Dlaczego @@-) Bo zawodnik został znokautowany @@-) Żyje. Jak można już na początku walki stanąć naprzeciw przeciwnika i próbować przyjmować takie cepy na gardę? (ja się nie znam, ale jak mam [...]

1. O co tu, k... chodziło? (Eng. WTF?!)Gdy napiszesz precyzyjniej co jest dla Ciebie niejasne to chętnie spróbuję wyjaśnić.2. Boksu powinno się zakazać.Dlaczego @@-) Bo zawodnik został znokautowany @@-) Żyje.

W sumie tak, ale w szkole, gdy jest się bardzo młodym ktoś ze stycznia, a grudnia, gdy ma się 6/7 lat to jednak jest dość duża różnica (kiedyś czytałem, że w USA proporcjonalnie więcej jest dzieciaków w drużynach sportowych z wczesnych miesiąców, bo są trochę starsze i mają minimalną przewagę nad rówieśnikami z miesięcy późniejszych). Ja jestem [...]

Gdy masz trenować rano bez posiłku to zjedz więcej węglowodanów na noc.

I tego się trzymaj! Trenuj gdy jest okazja a jeśli chcesz długo żyć i być szczupłym (czyli bez balastu tłuszczu) to trenuj jeszcze więcej bez patrzenia czy jesteś po posiłku :-).

[...] co daje gwarancję, że przede wszystkim, to nasze zadowolenie jest brane pod uwagę. Serwis ten rzetelnie i lojalnie przedstawia warunki współpracy, nie ma niejasności, gdy pojawiają się jakiekolwiek pytania mamy nielimitowany kontakt z dietetykiem i trenerem. Ceny są bardzo uczciwe, nie nadszarpną naszego portfela, a w tych czasach to ma [...]

[...] Harrisowi rozprawienie się z Alexeyem Oleynikiem w walce co-main event na gali UFC on ESPN 4 w San Antonio. Pojedynek dwóch ciężkich zakończył się w spektakularny sposób, gdy Walt Harris (13-7 MMA, 6-6 UFC) zajmujący #14 miejsce w rankingu w ciągu zaledwie 12 sekund znokautował sklasyfikowanego na #9 pozycji Alexeya Oleynika (57-12-1 MMA, 6-4 [...]

[...] Zakupiłem ostatnio białko WHEY Protein firmy Allnutrition. Po otwarciu opakowania zauważyłem kilka mniejszych grudek, ale spoko, czasami się zdarza. Problem zaczyna się gdy chcę sobie białko zmieszać z wodą lub mlekiem. Mianowicie niewiele białka się rozpuszcza, oraz na powierzchni zostają nierozpuszczone grudki. Próbowałem mieszać z płynami [...]

[...] cardio robisz - moje to najszybszy marsz na jaki mnie było stać i czas to 100 minut każdego dnia. Pas mógł dodać Ci pewności i stąd te zadowolenie :-). Nie mam takiego pasa i nie mam doświadczenia na ile pomaga. Może spróbuję z pasem ocieplającym na rzep i zabezpieczę go paskiem do spodni gdy będę robić przysiady z połową cc na maks powtórzeń.

Poszedł konkretny drop set na odwodzenie i teraz na dupie siedzieć nie idzie. |-) Ja tam może jeszcze wrócę do biegania, ale to po redukcji, gdy waga będzie najniższa.