[...] lepiej ze tak sie skonczylo. Kto wie co to by bylo jakby jakas zadyma byla. Zreszta jakby juz sie zaczelo to pewnie pod dyskoteki by sie bilo ..heh.. drugie co mnie denerwuje to to ze jak wczesniej wrocilem to nie obejrzalem walki Lenoxa z Tysonem grrr... pozdrawiam - "Przeniewiercą jest, kto porzuca towarzyszy, gdy ciemności zastępują drogę."
[...] tluszczu istotnie, wbrew temu co niektorzy mowia, jestem zwolennikiem cwiczenia miesni brzucha kazdego dnia juz od pierwszych swoich dni. Uwazam ze wtedy jest to uzasadnione gdyz jesli "zapuscimy" brzuch, ciezko pozniej bedzie nam z nim dojsc do ladnej rzezby. Przy Twojej szczuplej budowie jednak rob brzuch tak jak napisalem. Jakosc [...]
[...] U mnie ksztaltowalo sie to nastepujaco: Przez 5 tygodni stosowania diety zrzucilem 8 kilo, przy zachowaniu praktycznie calosci tkanki miesniowej (sila pozostala ta sama gdy zwiekszylem podaz weglowodanow po zakonczeniu tego czasu). Efekty byly dla mnie na tyle zaskakujace ze postanowilem sie troche bardziej zainteresowac tym rodzajem diety i [...]
siamano all mam pytanie do rzeka jak jestes caly czas jak spiaca krolewna to jak cwiczysz?? ja np gdy chce mi sie spac to ledwo co cwicze,a pytam sie bo od tygodnia tzraskam kreatynke a od dzis zaczalem glutaminke :PPP Buda
[...] jesli zjesz 2 razy mniej tluszczu niz ww to i tak Twoj organizm otrzyma wieksza dawke energii. W naszej diecie nie chcemy by zrodlem energi bylo bialko (dzieje sie tak tylko gdy pozostalych skladnikow jest niewystarczajaca ilosc). Czasami takze przerzucamy sie na tluszcze jako glowne zrodlo energi, jest to bowiem istota diety ketogenicznej (takze [...]
[...] chorować od pięciu lat, odwiedzić w tym czasie średnio pięciu lekarzy i wydać tysiące dolarów zanim ktoś wreszcie postawi prawidłowe rozpoznanie. Rozpoznanie potwierdza się, gdy pacjent odczuwa ból w 11 z 18 czułych punktów swojego ciała. Znaczenie tej choroby dla kulturysty jest niebagatelne: jej objawy są prawie identyczne z objawami [...]
[...] paraliz przeciwnika. Pekniecia mostka niemal zawsze oznacza smierc poniewarz peknieta kosc ma prosto droge do naszego serca. To miejsce ugniatamy takze przy reanimacji gdy np. przetrzymamy przeciwnikowi za dlugo duzenie. obojczyk Jest to bardzo solidna kosc, widoczna niezaleznie od stanu miesnienia (oprocz koksow). Zlamanie jej np. [...]
Dzis jest spoko. Jakos to bedzie. W sumie to az tak bardzo sie tym nie zalamuje. Ale i tak bede musial troche sie zastanwoci czy oplaca mi sie dalej chodzic na KYoSSIn... - "Przeniewiercą jest, kto porzuca towarzyszy, gdy ciemności zastępują drogę."
[...] kilku punków - otoczyli mnie i zaczęli okładać łańcuchami (jednego znokautowałem). Kilka walk wygrałem - głowne w stójce. W zależności od przeciwnika staram się stosować różne taktyki - walka w zwarciu lub trzymanie na dystans. Doceniłem również wartość kopnięć - szczególnie, gdy po kilku lowkickach kicboxera leżałem na dość ślizgiej trawie.
[...] Teraz treniujac w ten sposob utrzymuje miesnie w dobrej kondycji a takze nie pozwalam na dodatkowe cm w pasie. Stosowanie jednego treningu caly czas jest bledem,prowadzi do zatrzymania postepow i zniechecania cwiczeniami. Polecam wiec wprowadzac zmiany co jakis czas gdy obserwujemy ze cwiczenia nam nie sluza. A great flame follows a little spark
Wiesz, judo jest z kilku względów lepsze 1. Jest skuteczniejsze w realnej walce - techniki praktycznie na każdym kto nie zna się na chwytaniu wchodzą jak w masło gdy się ich nieco poduczyć 2. Jest to wspaniały sport rozwijający ogólnie podobnie jak zapasy - wiesz ja naprzykład po trzech latach treningu zapasów mimo wagi 98-100kg wykonuję [...]
[...] jakie uderzenia stosujecie czy proponujecie w walce uliczenj/ barowej/ autobusowej ktore najczesciej stosujecie i ktore sa najbardziej skuteczne i najbezpieczniejsze do wykonania i niosa ze soba duza szanse na KO dla przeciwnika dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam ... - "Przeniewiercą jest, kto porzuca towarzyszy, gdy ciemności zastępują drogę."
Na zajęciach ABT po 20-30min mocnej rozgrzewce, gdy już wejdzie się w strefę spalania tłuszczu, zaczynają się intensywne ćwiczenia brzucha, pośladków i ud, głównie w leżeniu, ale non-stop dla utrzymania odpowiedniego tętna.
[...] problemy jak wielu z was. Na samym początku robiłem strasznie mało powtórzeń a na następny dzień miałem kłopoty z poruszaniem się :)) ale to było całkiem przyjemne. Teraz gdy już nie czuję w ogóle by moje mięśnie brzucha były zmęczone, zacząłem ćwiczyć z ciężarami. Robię spięcia na materacu z 10kg ciężarem - to jest naprawdę dobry i sprawdzony [...]
mam tylko nadzieje ze odejscie twoje i figtera nie jest tak do konca nieowolalne i byc moze gdy zajrzycie tutaj za kilka tygodni czy miesiecy poziom bedzie satysfakcjonujacy na tyle ze zechcecie powrocic, nie ma tu tylko wrogow sa rowniez ci ktorym brakuje dojrzalych wypowiedzi osob trenujacych wiele lat i nie przeceniajacych swoich umiejetnosci, [...]
[...] i tluszcze), poprawia się metabolizm. Chodzi tylko o stężenie cukru we krwi po posiłku. Posiłki mają być 3 do syta. No, ja się do tego nie zastosuję, bo zawsze jem 5-6 i nigdy do syta. Dieta ta jest trochę kłopotliwa - jedzenie w terenie, ale można pogłówkować, jak to obniżyć IG. Dla przykladu: autor podaje, ze jak chcemy już zjeśc trochę [...]
[...] glikogenu organizm sięga po zapasy tłuszczu, obserwuje się wtedy przyspieszoną mobilizację kwasów tłuszczowych z tkanki tłuszczowej - jest to chudnięcie. Jednocześnie gdy nie ma glukozy, to mózg wykorzystuje związki ketonowe. Po 1-2 dniach bólu głowy i apatii przychodzi dobry nastrój i brak apetytu. Obserwowane są przejściowo zadowalające [...]
[...] do codziennego piwa i 1kg kielbasy ze smalcem, czy to oznacza ze powinien dalej sie tak odzywiac bo jak cos zmieni to "zachwieje" naturalna rownowage ? ? ? 4."gdy pacient siegnie po weglowodany...." Jesli "pacient" to robi to znaczy ze nie ma pojecia na temat diety i mechanizmu jej dzialania. Jedzac normalne ilosc ww [...]
[...] Od dawna juz zadaje sobie pytanie, co jest barzdziej szkodliwe dla cwiczacego kulturysty - alkohol, czy papierosy? Wiem, ze jedno jak i drugie jest bardzo szkodliwe nawet, gdy nie cwiczymy, ale mimo to chcialbym sie dowiedziec, ktore bardziej szkodzi??? Ja kiedys palilem i teraz staram sie odzwyczaic, bo wiem, jakie to jest bagno... a wszystko [...]
[...] , pewnie pomyślisz że jestem szalony......Zastanawiam się nad zawodami maratonu {śmieje się}. Choke:Powaznie? Royce:Staram sie trenować jak do maratonu.Dużo podróżuje.Jednak gdy jestem w LA staram się biegać każdego dnia. Choke:A co z dietą, tyle słyszeliśmy legend o diecie Gracich,ty równiez ją stosujesz? Royce:Ludzie dzwinie rozumują.To nie [...]
Mięśnie brzucha
