gdy

Szukaj odpowiedzi w pierwszym poscie Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl

Przy takich gabarytach i przsypuszczalnym poziomie BF nie widze nic sensowniejszego niz ostra redukcja. Skoro nigdy nic nie brales ,wbij do dzialu odzywianie ,uloz pod siebie diete redukcyjna (na kalorycznym deficycie) zeby wspomoc spalanie fatu mozesz zarzucic spiro + efke przeplatana w 2 tygodniowych cyklach zeby nie przesycic receptorow (2 tyg [...]

na****iaj wode zycie masz jedno, trzeba korzystac spadki beda napewno. Przedewszystkim jedz bo spadki sa najczesniej wtedy gdy po imprezie masz takiego zgona ze nie jesz przez nastepny dzien. To co stracisz odbudujesz nie martw sie

Na początek przy wiosłowaniu, pracowałbym nad prawidłową postawą bez ruszania tułowiem, ale jak mówię, na początek... Potem lekki ruch tułowia, gdy postawa jest już wyćwiczona prawie do perfekcji, jak najbardziej dopuszczalny.

najpierw weź się za dietę następnie gdy już masa nie będzie szła weźmiesz się za suple bo na początku to niepotrzebna strata pieniędzy i tyle ....

Ok.bede bral dece z tesciem.Jeszcze pytanie dotyczace novaldexu:brac to caly czas czy tylko w przypadku gdy beda jakies symptomy gino?jakie ilosci,przez ile dni,ile tabl/dzien?? to samo pytanie dotyczace clomidu.Prosze o wyczerpujaca odp i o nie odsylanie mnie do archiwum;)thx

[...] czy mozesz jesc te warzywa co nie...a tam o tym nie ma nic mowy tylko czy mozesz. 2) ubytek ten spowodowany jest upalem .>!!! chyba u ciebie w miescie tez jest cieplo, gdy jest cieplo pocisz sie czyli wydalasz wode z organizmu...z tad ten ubytek wagi ! nie przejmuj sie ze wyjezdzasz porpostu pij wiecej wody/sokow/czy czegos tam/! ja jak [...]

A gdy juz ogarne diete to jakies bialko? kreatyna? gainer? Co polecacie?

[...] jedz posilek z duza iloscia bialka i weglowodanow, bo wtedy katabolizm jest najwiekszy. wazne sa takze posilek przedtreningowy (zebys mial sile) oraz potreningowy (gdy okno anaboliczne jest otwarte). no i jakis twarog, serek wiejski na noc z lyzka oliwy i jakims warzywkiem, zebys rosl przez noc dobrze by bylo zebys w ciagu dnia [...]

W sumie gdy zaczynałem z kumplami to w miesiąc czy dwa umielismy juz dość dobrze Front flipa a później zaczeło sie kombinowanie back flip,wall,side itd. ; )z Back flipem bylo ciezko (STRACH ze spadnie sie na glowe,byl nienormalny ) Aktualnie Ćwicze na salce i strasznie sporo i w o wiele szybszym czasie można sie nauczyc sporo trick'ów ;) PS. Mam [...]

Jeśli chodzi o pompki planche najpierw naucz się wytrzymac tucked planche gdzieś ponad 40 s. Oczywiście proste ręce. Później staraj się powoli prostowac nogi aż do komfortowej pozycji, i znowu staraj się wytrzymac coś z 20 s. Gdy bedzięsz zbliżał się do prostych nóg zrób nimi rozkrok, tak jakbyś chciał zrobic szpagat. To pomoże:P Jak już to [...]

A więc zgadzam się z kolegami ;) Przestań walić chociaż dobry tydzień i zauważysz zwiększenie wytrysku. Zauważ też że gdy dojdzie do pierwszego wytrysku to za drugim razem (pod rząd) to będziesz miał znacznie mniejszy wytrysk. Wiele ludzi wielce się wypowiada jak to nie zdrowa jest masturbacja.... moim zdaniem to przesada. Uważam, że masturbacja [...]

[...] tylko wtedy, kiedy indziej to błąd. Co do techniki - zależy jaki dla kogo jest naturalny ruch, jeden ma łokcie prawie przy ciele, a wtedy raczej efekt nie jest taki jak oczekiwany. Ja natomiast gdy spróbowałem równoległego ułożenia łokci to zacząłem lepiej czuć klatę, ogólnie więcej zaczęła pracować więc myślę, że jest to poprawne technicznie.

wg.mark rippte'a łokcie mają iść nie za blisko ciała ani nie równolegle od gryfu. Zadam takie pytanie może banał troche , w wyciskaniu łopatki muszą się ,, łączyć '' ja natomiast gdy łącze łopatki nie czuje takiego napięcia w mięśniach jak bez zbliżania łopatek do siebie.

zgadzam sie z tym ze rece powinny ukladac sie w naturalny ruch gdy lokcie znajduja sie idealnie pod gryfem duza prace wykonuja barki

j/w i nie zgadzam sie ze w momencie gdy czujemy sie przemeczeni jest za pozno poza tym przemeczenie a przetrenowanie to co innego.

Powiem tak byłem na siłce i gadałem z kolesiem to mówił mi że raczej naderwałem mięsień i chyba raczej tak jest bo ból ustaje gdy trochu rozruszałem wczoraj całe plecki :D Rzezba jak dla mnie towar bardzo dobry ale to zależy kto co oczekuje , moje oczekiwania spełnił i spełnia w 100%. Na masie bardzo dobrze teraz tylko na dniach muszę zobaczyć [...]

[...] Są najskuteczniejsze do budowania bazy beztlenowej, a razem z aero dobrze spalają tłuszcz. (Nie chodzi o glikogen tyle co o kinazę aktywowaną 5'AMP, która "uruchamia" się gdy wystrzelamy się z atp na interwałach i wzrasta nam poziom amp). 3. Interwałami/biegami nie zbudujesz mięśni ;-) Do hipertrofii potrzeba nieco innych warunków. Tzn [...]

Szampon Dermena niestety jest niezwykle alergogenny i podraznia u wielu osob skore, co moze dzialac akceleracyjnie na redukcje owlosienia. Musisz sie konkretnie zdefiniowac czy przypadkiem nie stosowales SAA, jesli nie, mamy tu do czynienia z genetycznym lysieniem androgennym (co ma bezposredni zwiazek z wysokim poziomem DHT oraz wrazliwoscia [...]

myślę, że dieta przy kreatynie nie powinna odbiegać od diety wogóle gdy robi się masę/bo chyba o tym celu myślisz?/, może to się wahać nieznacznie na plus jeśli chodzi o ilość spożywanego białka, węgli, kalorii ogólnie, ale różnice nie powinny być raczej duże.