gdy

[...] przezwyciezanie wlasnych slabosci.Kazdy ma tez inny organizm-jeden wyrobi kostke w 3 miesiace a drugi bedzie pracowal rok.Na dodatek dieta to nieodzowny element,szczegolnie gdy chcemy pracowac na definicja miesni,w tym przypadku nad wyrobieniem sobie plaskiego,wyrzezbionego brzucha.Takie programiki typu:5 tygodni na za***isty brzuch lub na [...]

[...] glownym czynnikiem powodujacym wzrost miesni w hst jest ich coraz wieksze przeciazanie. Dokonuje sie tego cwiczac coraz wiekszymi ciezarami. Po czym znajduje gdzies na forum, ze najwiekszy wzrost notuje sie w ostatnim mikrocyklu z piatkami wtedy gdy cwiczymy z maksymalnym ciezarem ale bez jego zwiekszania lub robimy "negatywy". Dziwullo

Cos mnie boli w biodrze a dokładnie w stawie biodrowym ,lewa noga, podczas normalnego chodzenia czuje takie szczykanie w piątek robiłem przysiady, a zaczeło mnie bolec w niedziele czy to jakas lekka kontuzja po treningu? A gdy dzisiaj sie przebiegłem i rozgrzałem to na chwile przeszło Saib jeszcze raz dzieki za tą przerubke!

Kurzmat odblokować to się na pewno odblokujesz ale może się zdarzyć iż deca dick przejdzie Ci np w październiku. Ja gdy robiłem cykl z deci i wina to po zakończeniu odblokowania deca dick utrzymywał się przez około 3 tygodnie(dlatego nigdy więcej nie będę brał deci bez testa). Na Twoim miejscu przerwał bym cykl i po powrocie z wakcji rozpocząłbym [...]

A co zrobi gdy nie będzie mógł z panienką Może jej zawsze powiedzieć że nie zdążył się całkowicie odblokować

[...] rozwijaja sie by lepiej podołac nadawanym obciazeniom(duzy ciezar = duzy bodziec do rozwoju masy) "najwiekszy wzrost notuje sie w ostatnim mikrocyklu z piatkami wtedy gdy cwiczymy z maksymalnym ciezarem ale bez jego zwiekszania lub robimy "negatywy". " wtedy hipertrofia podyktowana jest troche innym rodzajem bodzcow czyli [...]

nie!! gdy powstał dział o nodze chciałem koszykówkę, ale z Seba sie ugadaliśmy, że byłoby to bezsensowne. bo po co. ogólnorozwojówka wystarcza.

brzuch dodaj w kazdy dzień gdy nie ma pleców ze względu na zmęczenie prostowników i w jeszcze jedn wolny dzień i to tan tyle skomplikowanosci w kwesti brzucha to raczej wydawało sie być oczywsitym dlatego o tym nie wspomniałbym ja... ale reddevil miał inne podejscie tez mądre wybór jest juz twoj. Zmieniony przez - Admiral w dniu 2004-07-12 13:17:16

[...] powodować kontuzje i zapalenia wiec ja bym nie robił " 1-Zależy na jakim poziomie wytrenowania .W ciągu 60 min to ja nic nie zrobie .Rozgrzewka + 3 ćwiczenia ,podczas gdy mój trening składa się zwykle z rozgrzewki i 7-8 ćwiczeń .Raczej nie ma czegoś takiego jak optymalny czas treningu .Ustala się sobie plan treningowy i się go wykonuje w [...]

"1-Zależy na jakim poziomie wytrenowania .W ciągu 60 min to ja nic nie zrobie .Rozgrzewka + 3 ćwiczenia ,podczas gdy mój trening składa się zwykle z rozgrzewki i 7-8 ćwiczeń .Raczej nie ma czegoś takiego jak optymalny czas treningu .Ustala się sobie plan treningowy i się go wykonuje w jakimś czasie (np.90 min) ,a nie ,że ustalamy ,że dziś [...]

mac-fly - stretching i szczegułową rozgrzewke , powiem wam że najlepsze wyniki , czy to w masie czy sile miałem i mam gdy moje przygotowanie do treningu sprowadza sie do 5 minut spacerku wokół siłowni i głębokich oddechów żeby dobrze dotlenic mięsnie i cały organizm

slsyzalem ze nadwyrezaja dolna czesc kregoslupa , no tak ale ja wlasnie nie wiem czy dobrze wykonuje te cwiczenie? od razu po cwiczeniu odczuwam takie skurcze gdy sie przechyle? nie wiem to opisac ze sie tak fajnie napinaja:) to jest dobry objaw czy zly? aha jestem wysoki jedna rehablitant powiedzial mi zebym jak najmniej sie schylal. jestem [...]

no wiesz ale to juz zalezy od genetyki mysle ze takie przyrównywanie kogos do Ciebie moze być zgubne a wiecej osób powinno wręcz przykładać sie do brzucha. Dlatego tez uwazam ze w pewnym stadium lepiej jest robić brzuch przynajmniej do momentu gdy sie nie osiągnie zadawalających rezultatów

nie robię tego dla sogów nie przejmuj sie. Zadowolony będę gdy sie czegos nauczysz ode mnie i skorzystasz na tym

[...] kompleksowy wysiłek został wspomożony danym priorytetowym-indywidualny ale to moje zdanie. A bardzo cięzki to dla mnie jest tylko cwiczenie z duzym cięzarem w momewncie gdy robię masę albo siłę nigdy izolowane gdyż izolowane wg mnie jest wyłacznie ciękie gdy przerwa jest mała dlatego tez uwazam ze wazne jest własnie rozroznienie długosci [...]

[...] istytucje robia kupe roboty za ciebie a ty trecisz resztki rozumu Polak, nie twierdze ze tak jest u Ciebie. Jezli panowie pijecie do mnie to taki ma styl lubie i cenie, a gdyby mnie tu zabrakło to na pewno byście tesknili. Lepiej jestjak jest troche humoru,srkazmu,złośliwości lekkiej uszczypliwości niż tłuste ochydne ifnfo bez [...]

ale np. jesli bede odczuwal bol podcs wykonywania tego cwiczenia to mam do dalej nie wykonywac? np. gdy po 10 powtorzeniu zaczyna mnie bolec to poprzestac>?

[...] można zapomnieć o ginekonomastii. Także osoby z tendencją do trądziku mogą przychylnie spojrzeć w jego stronę. Bardzo dobrze spisuję się z testosteronem, zwłaszcza, gdy zależy nam na dobrej masie mięśniowej. Natomiast w połączeniu z winstrolem daje niesamowicie twarde mięśnie, praktycznie nie do uzyskania innymi sposobami. Ta kombinacja [...]

[...] na rowerze troche.Bylo ogolnie cieplo,ale troche padalo..do rzeczy:dlaczego zamiast rozgrzewac bylo mi zimno,cisnienie spadalo z kilometra na kilometr a po powrocie do domu gdy spojrzalem w lustro bylem bardzo blady.Ja myslalem ze takie rzeczy rozgrzewaja,bo i tak by bylo u innych,ale nie u mnie,ech!Co to moze byc??Czy to jakas choroba?Czemu [...]

[...] jest mniej wiecej tak jak z lydkami (choc to w mniejsyzm stopniu)... ciezko je zakatowac, ciezko pobudzic do wzrostu, ale robic zawsze warto 1. wzmocnisz uchwyt, nie bedziesz musial odpuszczac powtorzen tylko dlatego gdy wlasnie twoje przedramiona beda odmawialy posluszenstwa 2. jezeli zwiekszysz jego mase to zawsze bedzie to lepiej wygladalo