gdy

Witam chcialem zapytać tutejszych znawców :) czy opłaca sie brać krete w czasie gdy zaczynam trening na rzeźbę? A za sobą mam 4 miesiące treningu na dużych ciężarach, wiec chce teraz sie podrzeźbić troszkę, a do tego akurat mam krete ale nie wydaje mi sie żeby to miało mieć sens brać krete jak sie "jedzie" na rzeźbę? Chyba że pojade na rzeźbe 4-5 [...]

A co gdy jestem teraz na redukcji ? Chlebek z serkiem i te sprawy ... :)

trening w tym wieku jest niewskazany...lekarze mówią ze najlepiej zaczać treningi około 18-19 roku życia gdy już nic nie rośnie ja zaczołoem ćwiczyć w wieku 14 lat na początku bez namysłu a po około pół roku z planem na mase. dało mi to kilka kilo mięśnia. nie robiłem martwych ciągów i nie przesadzałem z obciażeniem na przysiady. jednak nie [...]

Tak , a dla zrzucenia tłuszczu 15 minut to za mało. Chyba, że na początku gdy nie mamy jeszcze kondycji. Minimum to 30 minut 3 razy w tygodniu. Poszukaj w dziale fitness tam znajdziesz więcej szczegółów. Pozdrawiam Stary Grizzly

powtórzę to co już napisałem powyżej : odżywka stanowi jedynie uzupełnienie diety w sytuacji gdy nie jesteś w stanie dostarczyć wystarczającej ilości kalorii i makroskładników w normalnej diecie tak stosowana odżywka nie zaszkodzi Ci napewno

[...] To sie tyczy kazdego (jesli ma sklonnosci) komu skora nie wytrzymala tempa rozrostu. To prawda, ze czesciej wystepuja u kobiet, na przyklad czesto dzieje sie to w momencie, gdy dziewczynka dostaje kobiecych ksztaltow, wtedy biodra i biust dosc szybko zmieniaja rozmiary. Ale chlopcy tez czesto maja taki nagly skok, np w ciagu wakacji przybiera im [...]

aczy wiesz dla mnie jak robię trening gdy chce zrzucać tłuszcz to robię wałsnie szybki trening w ktorym rosnie mi tetno itd... np act z małymi przerwami ale wiesz i tak mimo to uwazam pasy neoprenowe za głupote dieta to podstawa dająca sukces..

[...] albo nawet gorzej. Gramy oczywiście na dwóch wystawiających, blokujemy prostą, a asekurujemy po skosie, a wiadomo, że łatwiej jest zablokować niż zaasekurować. Tak to jest, gdy siatkówkę męską prowadzi kobieta ;) Poza tym jestem najskoczniejszy z drużyny a wyskok z miejsca mam 65 cm, czyli nic wielkiego, a w Gdańsku gram w II LO i jesteśmy na [...]

Czy ktoś z was wyciskał już w "Fury", bo słyszałem że dość ciężko jest opanować technikę (podobno gdy wyciska sie w tej koszulce to sztanga lubi sobie uciec na brzuch albo na gardło) chciałbym wiedzieć czy tak jest naprawde i ile mniej więcej zajmuje przyswojenie techniki? Jako że jeszcze nie wyciskałem nigdy w żadnej koszulce (a [...]

[...] najlepiej od 5 litrów) 3. cement --> Zbyszek lał cement do słoika, następnie wkładał do niego gryf. Oczywiście musi on być prosto włożony - na samym środku słoja, dalej gdy to zastygło obracał jdno-stronny cięzarek i wolną stroną wkładał do drugiego słoja z wczesniej przygotowanym cementem. Gdy to wszystko było już gotowe, rozbijał młotkiem [...]

[...] zwierzęcych/ ze zwiększoną ilością białka/możesz dokupić odż. białkową- b. wskazane/ no i jeżeli spełnisz te warunki to pomyśl wtedy o supl. bo inaczej jak pewna liczba osób zrazisz się do nich/powiesz, że są nieskuteczne/ no bo przecież nie można myśleć, że sam supl. coś pomoże gdy nie zadbasz o całą reszte/odpowiedni trening też/.

mozesz sooplementowac sie zestawem witaminowym bez obaw - zwlaszcza, gdy uprawiasz sport; oczywiscie wszystko w granicy rozsadku btw niezlych masz nauczycieli - bez urazy dla tej pani

[...] jak wygląda jego trening bo wtedy będzie to wyglądało jeszcze bardziej niewiarygodnie.. powiem Wam coś, co może spowoduje że zmienicie troszkę zdanie.. otóż wiedzcie, ze gdy zaczynał ćwiczyć to miał już 38 w łapie, i chyba z 80 kg wagi.. na początku to z treningu na trening mógł sobie po 5 kilo dokładać, ale co ja tam będe gadał i tak zaraz [...]

[...] momencie. Gdy wydawało się, że Juve będzie ciężko o remis wtedy laureat Złotej Piłki poprowadził Bianconerich do wygranej. Czeski pomocnik miał udział przy dwóch bramkach. Przy pierwszej brał udział w akcji po której Juve wywalczył rzut karny, natomiast gdy było już 2-2 sam zdobył zwycięską... Zmieniony przez - Impostor w dniu 2004-03-07 22:47:55

[...] go w necie. Krem o tej nazwie jest mi dobrze znany (mieszkam w Stanach, wiec nie wiem, czy mozna go kupic w Polsce), przeznaczony jest do bardzo suchej skory, ale chyba nie ma w skladzie mocznika. Krem z mocznikiem maja w ofercie w Anglii (dojrzalam sie teraz, gdy chcialam sprawdzic ile kosztuje)i jest bez recepty. Ale to chyba Cie nie urzadza

Krótki poradnik z cyklu "Jak ulożyć dietę na masę" : 1. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana standardowo(lekka2) będzie [...]

Ja moge...gdy wyobraze3 sobie ta sytuacje...-SOG! Ten nerwus o którym pisalem mial non stop jakis problem, bo nie mogl sie opanowac. Nikt go nie lubil....ale on sie po prostu lubic nie dal( probowalem go nawet zrozumiec, nie udalo sie ) Kiedys nie wiadomo dlaczego-chyba dla jaj-ktos go zrobil skarbnikiem. Strasznie sie przejal ta funkcją! Zbieral [...]

[...] troche. Wszak uczyli Cie lamac obojczyki . NA poczatku unikaj jego ciosow. To go wyprowadzi z rytmu. Potem sprzedaj mu pare "plaskaczy". Poczuje sie upokorzony. A gdy juz nie wytrzyma i bedzie blagal o koniec ("Koncz Wasc, wstydu oszczedz"-tak powie, zapewniam), wtedy szybkim zdecydowanym ruchem zlam mu obojczyk . Faceci beda [...]

[...] jak napisałeś "Potrzeba i jej zaspokojenie" . sądze ,ze tak powstaly wszystkie sztuki walki poczynajac od pradawnej kungfu... kravka nie powstala kilka lat temu gdy panowie w garniturach wywnioskowali ze to bedzie dobry biznes. kravka powstala gdy getto w pradze zaczelo byc atakiem bojowek faszystowskich. zalozyciel kravki zaczął [...]

To samo tyczy się gdy bierze się rano