[...] na sporty siłowe. Sporty walki traktował tylko jako dodatek ogólnorozwojowy, między innymi dzięki temu był taki szybki i dynamiczny jako strongman. Podejrzewam też, że gdy się przybiera kilkadziesiąt kilo, zmienia się ciało, kształt, mięśnie się skracają - człowiek zaczyna zupełnie inaczej się ruszać, to jest już inne ciało i trzeba się Go [...]
ale dieta to podstawa i musisz ja trzymac zarówno na cyklu jak i po nim bez tego nic nieosiagniesz a SAA to tylko dodatek oblicz sb btw kup gainerka a zobaczysz ze efekty beda a gdy wrócisz juz do tego co straciłes wtedy mozesz cos wziasc bo szkoda marnowac towaru na odrabianie strat takie jest moje zdanie
[...] w pierwszym miesiacu znalazlem prace;) no cóż wiemy jakie były temperatury lipcu a ja pracowalem zawziecie na budowie... zapieprz miałem taki że pozostali współ pracowniczy gdy tylko mnie widzieli kazali mi usiasc i odpoczywac:D:D nie słuchałem i dzięki zielonej herbacie pociłem się jak duren!! a po pracy A6W no cóz ćwiczenie baaardzo skuteczne [...]
mysle,ze jednak raczej jest to spowodowane chwytem- może zwiekszyles obciążenia, może teraz właśnie sie objawiło po jakimś czasie gdy nastąpiła kumulacja mikrouszkodzeń- proponowałbym wiosłowanie to wykonywać sztangieką/półsztangą jednorącz, a jkao dodatkowe uzupełnienie dodać jeszcze wiosłowanie podchwytem jest to b. kompleksowa juz opcja b. [...]
witam HP+Clout+CM3 bede brał tak : dt: rano cm3 5g przed hp po clout w dnt 5g cm3 z tym ze cm3 mam tylko ok 80kapsow jak ulozyc te suple gdy skonczy mi sie cm3?
1s spięcie w momencie wykroku gdy miesiec jest napięty . Nogi można zrobić obwodowo np. Przysiady Żuraw Wykroki Uginanie ze sztangielką pomiędzy stopami lezac I robisz normalne odwody po 12-15 powtórzeń, 2-3x i proponuje najpierw sprobowac takiej metody i zobaczyc jak działa a potem bardziej kombinować, przynajmniej tak zostawiasz sobie pole [...]
siema mam pytanie mam 15 lat i kolo lutego wyskoczylem do pilki i gdy upadlem cos mnie zabolalo w prawej stopie.gdy przyszedlem do domu zobaczylem gule na stopie.w 2 tygodniu sierpnia pojechalem na przeswietlenie lekaz powiedzial zebym smarowal stope mascia ketonal czy to cos da??
[...] bialeczko oczywiscie tez biore - pije po treningu sobie aktualnie. dokladnie normalnie trnieng by mi zajal z 45minut a tak to nawet w 10minut jestem w stanie sie wyrobic gdy bardzo mi sie spieszy wiec jest super:) obwodowki sa polecane poczatkujacym a ja juz mam kilka lat stazu i robie obwodowy trening bo jest to dla mnie cos MEGA - krotko i [...]
dobryludz-dla mnie ta dieta była dobra przed zawodami ale tylko ze względu na to że lepiej mi było wytrzymac ją psychicznie gdy po dniach niskowęglowodanowych nastepował dzień w którym mogłem ich zjeść więcej
[...] energie od nog w gore i dynamicznie wyrzucajac reke (prawy prosty)jezeli taki cios trafi przed wyprostowaniem do konca reki w cel,jest mocniejszy czyli tak jak lokiec ale gdy juz trafia w cel z wyprostowana reka sila uderzenia mimo wszystko jest mniejsza,poniewaz na moje rozumowanie sie inaczej rozklada.Dlatego sierpy sa najmocniejszymi [...]
Wiek: 19 Waga: 67 Wzrost: 188 Przemiana materii: bardzo szybka Staż: 1dzień Zacznę od tego, że nigdy nie miałem problemu ze swoim wyglądem i byłem zadowolony z tego jak wygląda moje ciało. Byłem też zawsze(dalej jestem) osobą bardzo aktywną. Problem się zaczął około rok temu kiedy to zacząłem pracę(dość wysiłkową w fabryce produkującej lodówki ) [...]
Przetrenowanie to śliska sprawa :) Jak po treningu czujesz się ok, nie jesteś zbyt ospały to jest ok. Wydaje mi się, że jeśli wciąż odnotowujesz przyrosty to organizm jest "głodny" i ma siłę na dalsze treningi. Zacząłbym się martwić wówczas, gdy te przyrosty byłyby coraz mniejsze i potem w ogóle ich nie było.
To nie są takie normalne skurcze mięśni, to już taki etap zmęczenia łydek, że aż pieką, źle to opisałem :] Przygotowuję po 3 ćwiczenia, wcześniej, w danym zestawie gdy są 3 ćwiczenia, przechodzę płynnie z jednego na drugie. Zmieniony przez - bizoneiro w dniu 2010-09-01 19:12:45
To, że kiedyś nie bolało nic tak naprawdę nie znaczy. Okazuje się najwyraźniej, że miałeś złą technikę, a przy złej technice przychodzi taki moment gdy organizm mówi dość i zaczyna coś trzeszczeć, ocierać, łupać itd. W ogóle samo podciąganie za kark bywa kontuzjogenne. Fakt- niektórym i po wielu latach takiego podciągania nic się nie stanie, ale [...]
[...] chyba że robisz ckditp organizm z czasem przyzwyczaja się do małej ilości węgli ale małe węgle to mała pompa i zawsze dużo czy mniej ale lżejszy trening bo mało glikogenu gdy tak dieta trwa długo i duża objętość. I robię co 3-4 tygodnie małe ładowanie ale nie cheat meal tylko zdrowe węgle złożone chyba że od razu po siłce to jakieś proste [...]
[...] ktora jest ustawiona pod skosem do gory jakies 45stopni. Oczywiscie wspinamy się od strony gdzie nogi są w powietrzu Było za***iscie, mam problem tylko ze wspinaniem się gdy jest sciana pochyła - ale pochyła DO mnie czyli generalnie musiałbym isc samymi rękoma + jakos nogami sie asekurować - za cienki jeszcze na to jestem ale komin [...]
jak nbapisał patryk bardzo to ułątwia jak dla mnie te opakowania sa praktyczniejsze niz zakrecane bo nie musze rozkrecac 10puch wystarczy podwazac palcem a "sreberko musi byc" ze wzgledow higieny, gdy mamy juz towar w domu to mozna spokojnie usunąc i cieszyć się perfekcja
[...] Wszystko widać wyraźnie a wykończenie może być takie, jak w pierwszym wypadku z końcówką np. bokserską, bądź ściągnięciem np. za głowę. Bardzo ważne jest, że w wypadku, gdy jest dużo większy i mocniejszy fizycznie przeciwnik łokieć nie powinien spadać z góry na ręce przeciwnika, gdyż nic to nie da. O wiele lepiej jest podnieść rękę [...]
Witam! Chciałbym prosić o pomoc w dopasowaniu treningu dla mnie, gdyż porady z MH są ogólnikowe i nie mogę ich dobrze zrozumieć. Teraz w kilku zdaniach przedstawię swoją historię. Praktycznie nigdy nie miałem problemów z nadwagą. W gimnazjum byłem jednym z najbardziej wysportowanych uczniów. Problem zaczął się, gdy przestałem chodzić grać w piłkę, [...]
[...] i wchłaniania zawiera sie w przedziale czasowym mien wiecej 30min-2,5h od chwili podania, a więc pod koniec treningu stężenie aminokwasów we krwi zaczyna spadać (szczególnie gdy ktos sesje treningową kończy ćwiczeniami na aerobowymi). DLA PEWNOŚCI spożyłbym po treningu WPH. Ale może jestem przewrażliwiony, a szczegóły są dla mnie zbyt istotne ;) [...]
Pudzianowski_vs_Butterbean_oraz_konferencja_KSW
