gdy

Na izolowanych podczas redukcji opierasz się wtedy gdy masz jakieś problemy z kręgosłupem czy też stawami obręczy kończyn dolnych wtedy zamiast martwego ciągu robi się wznosy itp ale jeżeli jesteś zdrowa to staraj się robić przysiady/martwe :)

[...] nr z 4 stycznia 2008 roku, jest tam zamieszczony wywiad z Rogerem gdzie opowiada ,że to właśnie odgrywał główną rolę w narożniku Andrzeja a Lou Duva pojawiał się w momencie gdy błyskały flesze i pojawiały się kamery. Roger opowiada również o tym jak po raz ostatni stał w narożniku Gołoty podczas walki z Grantem. Po walce z Grantem przyszedł do [...]

kiedyś przeczytałem że są 2 typy włukien mięśniowych jedne do pracy z dużymi ciężarami a drugie z małymi i gdy ćwiczymy powoli ćwiczymy tymi 1 a one rozwijają sie szybciej a ostatnio przeczytałem że szybciej rozwine mase mięśniową przez szybkie powturzenia. Jak jest naprawde ??

Witam ja widze miniaturki filmów ale gdy klikam na którys żeby zobaczyć pojawia mi sie puste okno penie nie mam czegoś zainstalowanego tylko co jest potrzebne żeby móc zobaczyc te filmy ?

ja robiłem,jeden z tych programów, ten podciaganie.pl większe postępy zrobiłem na standardowym 5 serii na maksa trzy razy w tygodniu a jeszcze lepsze gdy robiłem(tak jak teraz) do określonej liczby w nieważne ilu seriach(byle tak z umiarem) również 3 razy w tygodniu.

Siemka Shula na pewno będę walczył o zejście poniżej 4h,czasów jakie planuję na poszczególnych km nie podam Ci bo jeszcze sobie nie rozpisałem,tak cały czas myślę o tym jak to rozegrać,ostatnio moje podejście trochę się zmieniło i chyba trochę zaryzykuję ale o tym poniżej. Niedziela wolne [...]

[...] przytrzymanie sztangi po ruchu negatywnym do tego 3/4 ruchu zapewni mi maksymalną prace klatki, takie wykonanie świetnie na mnie działa, nie zwracam uwagi na ciężar gdyż klatka to moja słaba strona i chce ją poprawić 2. Rozspiętki skos dodatni 3 serie w większym zakresie powtórzeń pomiędzy 12-15 3. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 [...]

j/w dieta bedzie tutaj kluczem... kreatyna? tak pomoze, ale gdy ma sie ta diete jakotaka... piszesz, ze nie masz diety, ale uzupelniasz bialkiem, z tego wynika, ze nie znasz swojego zapotrzebowania, ktore warto obliczyc chociaz raz i mniejwiecej na masowce sie trzymac tego.

[...] 11 przez KO . Swoją 21 walkę niestety przegrał a jego pogromcą był Benny Hernandez walka odbyła się w Nowym Jorku na Brooklynie. Kariera zawodowa Ala nie była zbyt długa gdyż, podczas gdy pomagał swojemu bratu w naprawie samochodu doznał poważnego rozcięcia dłoni, które to uniemożliwiło mu dalsze kontynuowanie kariery. Największym [...]

[...] Swietnie mi to uswiadomilo ze nawet surowe mieso moze byc przysmakiem. Po prostu chowamy sie w nieswiadomosci o wlasciwym odzywianiu, przyzwyczajamy sie do pewnego MENU , a gdy trzeba sie nagle przestawic , nie odnajdujemy przyjemnosci i doznan smakowych w zdrowej gamie produktow. Jesli stopniowo przejdzie sie przez ten okres to pojawi sie [...]

Składniki dla głodnego faceta WAAAAGH - torebka brązowego ryżu - papryka czerwona- świeża (połóweczka) - nieżywy kurczak/ indyk/hobbit. Ja daję ok. 150dag cycka. - zielony ogórek. (masowo nie wiem tak z 6-7cm solidnego ogóra) - cebulka - 2-3 jajka - 3 liście kapusty - 5 łyżek stołowych pikantnego ketchupu - pieprz mielony - papryka mielona - sól [...]

nie , musisz się przełamać i bic samemu, teścia max co 5 dni ale to i tak będa duże wahania stężenia dla początkujących przy małych dawkach co 4-5 dni pózniej gdy soku jest więcej co 2-3

My na karate lk kopiemy piszczelem. Sensei zwraca uwagę ,kto ma czerwoną stopę i stara się ich tego od uczyć. Co do reszty mawashi geri czyli kopnięć w okolice żeber, pasa oraz high kicka . To przy tych 1 to szybko oduczyłem się kopania stopa gdy trafiłem na łokieć,bolało. A high kick to hmm gdzie już piszczel nie sięga zostaje stopa.

[...] barki ogromnym grubym ręcznikiem.Nie wspomnę że tradycją u mnie w siłowni,jest picie kawy w trakcie treningu /małe łyczki/i dobry thermogenik lub stack kreatynowy przed. Generalnie zawsze miałem problem z dobrym rozgrzaniem się,i gdy skracałem czas lub zmniejszałem ilość powtórzeń i ciężar to fatalnie wchodziły mi serie głowne. A teraz jest OK.

[...] w przysiadach? albo w czasie kopania w worek? tam serce przeciez mocneij pracuje niz na poreczach te bole w mstku miewalem juz bedac nastolatkiem, ustepowało w miare czasu gdy trening wzmacnial przyczepy masz wiec porzadne cwiczenie na klate - takie ze naprezenie dobrze poczules, czego chcesz, marzenie kazdego pakera moze przypominasz jak [...]

Ja preferuję owsianke osobno a jajka osobno :) Do owsianki dodaje (rodzynki,kakao,orzechy) do jajek (gdy robie jajecznice) dodaje cebulkę,szynkę . Fajnie wchodzi i mam energie z takiego śniadania na cały poranek :)

"Jestem tak szybki, że zeszłej nocy, gdy wyłączyłem światło, byłem w łóżku zanim zrobiło się w pokoju ciemno" - Muhammad Ali "Jeżeli przynajmniej śnisz, żeby mnie pokonać, lepiej, żebyś się obudził i przeprosił" - Muhammad Ali "Aby być wielkim mistrzem, musisz uwierzyć, że jesteś najlepszy. Jeżeli nie jesteś, udawaj, że [...]

[...] widac ***owa watrobe i duza ilosc aromatazy Takie zycie heheh Odczucia hmmmm bole watroby po kazdorazowym cyklu na oralach dluzszym niz 4 tyg mimo malej dawki. Gino zawsze gdy tesc przekracza 500mg/ew. Jak widac warto robic badaia po cyklu aby ogarnac co sie dzieje z organizmem. Wnioski na przyszlosc? Sterydy=smierc....ale na cos trzeba umrzec [...]

[...] tym forum ma do Was obu wielki szacunek związany z posiadaną przez Was wiedzą i z faktem, iż chcecie się nią z nami dzielić. To prawda, że faftaq czasem wpada ton krucjatowy gdy pisze o glutaminie, ale nie róbmy z tego problemu. Zostawmy to do tematu o glutaminie. Tymczasem pewnie większość czytelników tego działu chętnie przysłuchałaby się [...]

Ha! Floyd Mayweather - w pełni popieram jego wypowiedz. Manny Paquiao nigdy nie wypowiada się samemu. Zawsze robi to za niego albo Bob Arum albo przedstawiciel Golden Boy. Żenada. Floyd sam rządzi własnym losem. Przypomnijmy: Floyd walczac juz w 130lbs wyzywał na pojedynek Mosleya, De La Hoye, Gattiego. ODMÓWILI. W czasie gdy Floyd walczył o [...]