gdy

wedlina jem dużo wędlin hyhy... a serio pilnuje tylko białek a weglowadany do oporu..gdy zaczynam zbijać wage tak jak w tej chwili zaczynam wszytsko mierzyć i ważyć..

No co sogarnia sie zaczela w chwili gdy sie wpisalem a sam soga dalem tylko za arta a zaraz w powiadomkach maielm kolejne

Raczej "to" do diety... Oblicz zapotrzebowanie,daj 2g bialka/kg 1-1.5 g tluszczy/kg reszte zapotrzebowania uzupelnij weglowodanami Reszte masz w postach podwieszonych,zycze milej lektury.Gdy ulozysz juz diete wroc tu,a z kolegami pomozemy Ci ja udoskonalic.

[...] to to trwa 100 lat Teraz na szczescie mi sie udalo Do tej dietki zapodaje HST juz rozpisalem ladnie i sprawdzony jest aeroby rano jesli sie uda a jesli nie to po treningu gdy jest niski poziom glikogenu, na razie pojade bez supli bo wracam po kontuzji I co sadzicie o tej diecie?? Jesli mozna to bym chcial szybka odpowiedz bo jak najwczesniej [...]

[...] jałowymi gazami, ewent. jednorazowymi ręcznikami papierowymi; nie należy używać wodoodpornych plastrów ( powodują odparzenia ), kolczykiem możesz poruszać tylko wtedy, gdy na sztyfcie nie ma strupków ( jeżeli są, usuń je za pomocą namoczonego wodą utlenioną ręcznika papierowego, ewent. gazy jałowej), rany nie można odmoczyć w wodzie ( [...]

[...] 1700kcal (dieta sprawdzona przez paru specjalistow) - cwicze 4x w tyg, 16 dzien A6W chodzi mianowicie o to.. ze sie objadam, po prostu niektore posilki w siebie wmuszam, nigdy wczesniej nie bylem tak nazarty po obiedzie, potreningowym czy sniadaniu.. dla przykladu: - sniadanie - kiedys to byla jedna mala kanapka, a teraz talez platkow + pol [...]

Zarówno Jarek Dymek jak i Irek Kuraś nie są teraz w pełni sił, ponieważ trapią ich kontuzje.Przy tym stanie zdrowia eliminacje mogłby nawet być dla nich nie do przejścia.Ale co z tego???Gdy rozpocznie sie sezon Oni znowu pokażą potęzną siłę i znowu bedą rozpoznawani przez fanów w całej Polsce.To legendy tego sportu w naszym kraju- ich po prostu [...]

[...] jeszcze czas zobaczymy jak bede wygladal po tym cyklu mowisz ze zbyt powaznie do tego podeszlem czemu tak uwazasz z reszta dieta i treningiem ide do innego dzialu co do mojej choroby nie ma problemu biore insuline wystarczy dostosowac czyt. podniesc troszke dawke to juz kwestia mojego wyczucia i wynikow gdy bede bral suple thx i czekam na odp

[...] przestawaj leczyc, kiedy sie okaze ze 'niby nic Ci nie jest' przeswietlenie pokazuje tylko tkanki twarde (czyli kości) - a skoro nie boli Cie podczas ruszania (czyli wtedy, gdy nacisk jest największy) - mysle ze nie tu lezy problem. Chociaz..moze masz cos z miednica...a boli Cie dokładnie w jednym miejscu, czy ten ból promieniuje? (jeśli tak - [...]

Budyn czekoladowy: 2 szklanki mleka, 300 g maki zieniaczanej, okolo 3 lyzek kakao, cukier/slodzik do smaku. Wlewamy do szklanki troche mleka i rozporowadzamy w nim make i kakao (rozprowadzic dokladnie, zeby nie bylo grudek), reszte mleka zagotowac. Gdy mleko zacznie sie gotowac (podnosic) wlewamy zawartosc szklanki do gara, zmniejszamy gaz i [...]

Dog Brothers to bron i polaczenie palki z Bjj (stickgrappling), ale powtarzam, oryginalne Dog Brothers. To juz drugi raz gdy ktos pisze o sekcji DB w Polsce, ale pytanie czy to autentyczne sekcje czy tez podczepienie sie pod nazwe.

Podciąganie na drążku pomoże w pewnym stopniu, bo rozwija mięśnei pleców, więc łopatki będą się chować Najlepiej podciągaj się 3-4 razy w tygodniu i podciągaj się max razy, a gdy już nie możesz niech ktoś Ci przytrzyma nogi i tak aż nie będziesz mógł już wogóle

no wlasnie moze i aura bo to przyszlo gdy byla zmiana pogody z mrozu weszlismy nagle w +10 stopni albo i lepiej moze tez duza ilosc treningow nie chodzi tylko o silownie dieta tez moze miec znaczenie

[...] dziennie, choc polecil bym Ci 5-6. Pamietaj aby w kazdym poslilku byla porcja bialka (tak dla orientacji wielkosci dloni,ten kawalek bez palców, czy tez zacisnietej piesci gdy jestes naprawde glodny. Pamietaj tez aby kazdy z posilków mial w sobie sporo blonnika (za wyjatkeim posilku któy spozywasz zaraz po treningu (w caigu 20 min po [...]

[...] materii, a tym samym szybsze spalanie tłuszczu. Dając efekt sauny doprowadza do zmniejszenia otyłości. Możesz go używać ćwicząc w domu czy na siłowni, niezastąpiony gdy biegasz czy ćwiczysz. Bardzo wygodny, estetycznie wykonany a zarazem bardzo skuteczny w działaniu ! Rozmiar uniwersalny. Spójrz na swój zaokrąglony brzuszek, sprawdź [...]

Nie jest zle. Zaczne sie martwic, gdy zobacze dlugi tunel, a na jego koncu biale swiatlo.

i skąd brać na to hajs??nie dziwie sie ze tyle osób siega po sterydy gdy suple takie drogie.

nie tyle wielkość widelca (choć musi byc dopasowana do rozmiaru koła) ale długośc rury sterowej, bo w przypadku gdy będzie za niska to przud będziesz miał opuszczony przez to korby będą niżej ziemi i będzie łatwiej zachaczać o nierówności jak koleiny czy inne przeszkody

"ale długośc rury sterowej, bo w przypadku gdy będzie za niska" wiekszych glupot dawno nie slyszalem kupujesz amortyzator jedynie pod kolo 26 czy tam 28, wszystko

Mexic, to nie jest tak. Okostna wylewa się w miejscu uszkodzeń i gdy "zastyga", to powstaje w tym miejscu zgrubienie. To nie jest mocniejsze. Zaplombowany ząb też nie jest mocniejszy, jest tylko zaplombowany. Pompki na pieściach nie robi się po to, by poprzez niszczenie kości doprowadzić do wylania okostnej, przez co kostki wydają się [...]