[...] ciala - ale gleboko tylkoem do podlogi to jestes beznadziejnym sportowcem w wiekszosci dyscyplin. OK, na podworku potrafisz strzelic 5 bramek ale tylko kwestia czasu jest gdy skontuzjujesz kolana z powodu braku wsparcia ze strony silnych miesni nog. a jesli robisz 1 przysiad z wlasnym ciezarem ciala - no coz , jedna jaskolka wiosny nie czyni, [...]
imo w obecnym okresie, gdy jedziesz ostro w dol z akloriami sily nie zrobisz. BCAA - tu nie wiem jakie, pewnie jedne z tanszych. BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html [...]
Mam pytanie, czy trening aerobowy robic przed cwiczeniami silowymi czy po, czy to kompletnie nie ma roznicy? Nigdy nie wiem, moze cos robie zle. I cyz np gdy zrobie 20 min aerobow a potem pojde cwiczyc to tluszcz bedzie sie dalej spalac gdy bede robil cwiczenia z ciezarami?
[...] który został ostrzelany co najmniej czterokrotnie, położony jest w mieszkalnej dzielnicy Rosario, 380 kilometrów na północ od Buenos Aires. Leo Messi często tam przebywa, gdy przylatuje do Argentyny. Kilka strzałów padło także obok domu brata Messiego. źródło: sport.es Jeffren, szampon i perfumy Barca przebadała szampon, żel i perfumy [...]
[...] się dowiedzieć, jak mogę rozwiązać problem strzelania w kolanie. mianowicie pojawia sie ono przy każdym przysiadzie, a nieraz nawet i wstawaniu z łóżka. Zdażyło się kilkukrotnie, że gdy chciałem kucnąć, kość jakby nie przeskoczyła ( ułożyła na swoje miejsce) co działało niczym dźwignia powalając Mnie na ziemie, czekam na odpowiedzi i pozdrawiam
[...] Kocie-Ja ze swojej strony mogę Tobie polecić staże Defendu u Igora-Lewro który gości tu na forum.Byłem 3 razy i za każdym razem byłem zadowolony,a szczególnie jest fajnie,gdy są przerabiane sparingi sytuacyjneGdy omawiałem te sparingi z moim instruktorem ,to powiedział,że podobne robił jeden pan Andrzej z tytułem dr przed nazwiskiem z Wrocławia
[...] Terrible". 34-letni Morales po raz kolejny udowodnił jednak, że długa przerwa od boksu i zaawansowany (jak na tę kategorię wagową) wiek nie są wielką przeszkodą, gdy jest się tak doskonale wyszkolonym technicznie. Uwielbiany meksykański wojownik przetrwał furiackie ataki argentyńskiego punchera i w środkowych rundach zyskał przewagę, [...]
[...] nóg)- sugeruję tutaj ilość około 15-20 wymachów na kończynę. Następnie przechodzimy do krążenia stawów. Zaczynamy od głowy (nie polecam odchylania głowy zbyt daleko do tyłu, gdyż bywa to kontuzjogenne)- sugeruję tutaj ilość 10 "okrążeń" w każdą stronę. Następnie przechodzimy do krążenia ramion i przedramion- tutaj również sugeruję ilość [...]
Rozumiem, gdy początkującym podpowiada się jak przygotować do treningów pod kątem fizycznym. Ale uczenie się/poprawianie techniki uderzeń przez internet to już według mnie przesada. Może prowadźmy kursy korespondencyjne?
[...] zawirowania hormonalne bo wizja brania następnych dawek hormonów mnie przeraża -na siłowni wreszcie przestałam przejmować się zdziwionymi spojrzeniami napakowanych koksów, gdy biorę do rąk sztangę -co rzuciło mi się w oczy podczas układania diety - w dzienniku posiłków wartości tłuszczów schabu są różne, w zależności od tego czy wybiorę opcję [...]
[...] naukowe) występuje tendencja do odkładania się w organizmie w tkankach więcej białka niż tłuszczu." Wiadomo, że chodzi o całkowity dzienny bilans kaloryczny, ale gdy nie chcemy mieć problemów z oponką lepiej jest rozłożyć duży posiłek na dwa mniejsze. Dodatkowo więcej składników odżywczych zostanie wykorzystanych przy odbudowie [...]
Siema,kilka dni temu kupiłem i miałbym kilka pytań,właśnie odnośnie przepony,gdy już nabiorę powietrze nosem,to przez te 5-10 sekund mam tak trzymać i dopiero po tym czasie zacząć powooli wypuszczać? A i jeszcze rozciąganie, ni cholery pojąć nie mogę po ile serii i co do czego, przykładowo jeśli chce robić postępy i mam pozostawać w danej pozycji [...]
[...] Wędzigrodu przez internet tak powiedział Jedynie co z tego tematu Olokk chce wyciągnąć, to chyba test na ile może być pomocna rada przez internet. Ale nie wróżę rewelacji, gdyż przykładów na youtube jest mnóstwo. Poza tym trener w klubie jest od tego, abyś krzywdy Sobie m.in na worku nie zrobił. Co prawda Twoje ręce, Twoja sprawa. Ale [...]
WODYN Demolub proste pytanie - na chwile obecna chcesz byc wiekszy i silnieszy czy szczuplejszy i silniejszy? Właśnie gdyby to pytanie padło z Twych ust wiele miesięcy temu, lub ja bym je zadał Tobie tamtego lata lub choćby jesienią, prawdopodobnie w talii miałbym tyle samo ale za to byłbym większy a co za tym idzie silniejszy. Dopiero teraz mając [...]
[...] chodzi o dietę to trzeba się zebrać, tu pomoże mi również wasze forum o możliwych posiłkach. No i warto też podkreślić że początki ćwiczenia zaważyły o moim aktualnym stanie gdy słynne było powiedzenie „masa masa" i tak się ćwiczyło, no i masa i siła rosła w pierwszej średniej przy 85kg wagi rekord na sztandze 150kg, następnie 2 lata bez treningu [...]
[...] że wielokrotnie ani przed treningiem ani po nie jadłem żadnych źródeł węgli. Bazowałem na białku i tłuszczach, tych pierwszych pewnie było około 2-2,2 gr. na kg/mc podczas gdy może powinno być 2,5-3 gr. Widząc że ciągle jestem głodny dolewałem coraz więcej oliwy do tego wszystkiego lub orzechów . W sumie tak jak wspominałem już gdzieś tłuszczy [...]
jak wspomnialem 'niepelne' bialko ma tylko znaczenie gdy stanowi glowne/jedyne (?) zrodlo bialka - nie zachodzi czy preferuje WPC nad izolat soi oczywiscie ! czy kazdy siegnie (chocby finanse) po WPC - niekoniecznie ale ze wzgledu m.in. na ten czynnik moze po izolat soi - i niech wie ze nie 'wykastruje sie' a wrecz moze zyskac wybierajac ten [...]
[...] i profilaktyka z tym zwiazana oraz profilaktyka nerek żuravit, fitolizyna, woda. Ja do trenu biorę proscar, choc wiadomo na trenie sie niby nie bierze ale od chwili gdy zaczałem go łykać zdecydowanie mniej latam do kibla. Profilaktyka zdrowy rozsądek i małe dawki to moim zdaniem, wtedy dopiero idzie wyciągnąć więcej plusów niż minusów [...]
Podstawowa Sprawnosc Fizyczna
