gdy

[...] i formy typowe dla naha-te, tomari-te i shorey-ryu, jak i te typowe dla shuri-te i shorin-ryu, których raczej nie będzie w goju-ryu, jako że Itosu odmówił Hojunowi Myagi, gdy ten po powrocie z Chin chciał zostać jego uczniem. Zatem w shito-ryu znajdziesz wiele form i ćwiczeń typowych dla goju-ryu (nie ma ich za to wcale np. w stylu shorin-ryu [...]

moja waga nie zmnienila sie w sensie ze przez 3 lata nic mi nie przybylo a teraz gdy chodze na silke tak szybko przytylem

Rado wszystko zależeć będzie od twoich efektów i samopoczucia bo ja nie widzę wielkiego problemu w tym, że trening trwa ok. dwie godziny gdy trenujesz na siłę bo przerwy rzeczywiście muszą być dłuższe, dokładniejsza rozgrzewka i więcej serii niż na masę.

a możliwe że jeden nadgarstek sie przetrenował a drugi nie aktualnie mam przerwe więc gdy wznowie treningi to pomysle o jakis specjalnych ćwiczeniach tym czasem wielkie dzieki

hehe ok. a co zrobic gdy zrobie juz 5tki negatywne i nadejdzie czas przerwy(mysle ze 9dni mi wystarczy) to w tym czasie nie bede juz bral krety?? (bo z 500g-zostanie mi troche) wiec zrobie moze z jakis miesiac przerwy a reszte wybiore w ten sposob opisany przez ciebie 3g dziennie az do konca bedzie dobrze??

[...] Arnold przy 188 cm wzrosu miał wage startową 108 kg na masie 118 kg i teraz tak: - niby 55-57 cm w bicepseie - 145 cm w klacie ------ Teraz pytanie, to gdzie te 20 kg więcej u Pudziana się podziało? Sporo w nogach, troszkę w brzuchu a reszta? Cos mi trudno uwierzyć w te 57 cm Arniego, tym bardziej gdy patrzę na bicepsa Pudziana - 56 cm oto fotki

[...] im wiecej ćwiczeń tym lepiej- atak na daną grupę z różnych stron, ale ma to też swoje minusy. Predzej czy póżniej bedzie trzeba zmienić zestaw ćwiczeń, a im wiecej ćwiczeń wykorzystasz tym mniejszy wybór będziesz mieć w przyszłości, a wiec mniej możliwości urozmaicenia treningów. Sprawa szczególnie sie komplikuje gdy ćwiczysz w domowej siłowni

Co do tego zawału przecież serce to też mięsień i gdy bierzemy kreatyne to i my sie powiekszamy i serce a wtedy musi wiecej przepompowac krwi i zawał bliski ale moja wypowiedz tyczy sie MŁODEGO ORGANIZMU bo jak wiecie chłopak w wieku 15,16,17 lat nie zrobi takiej masy jak w wieku 23 lat i co za tym idzie ze chłopak w wieku 15 lat nie uzyska masy a [...]

ja tez mialem ten problem gdy zaczynalem cwiczyc i to dokladnie dlatego ze odrywalem posladki

Ja mam podobny problem jak kolega, gdy wypije wlewam do szejkera kolejne 200 ml wody mieszam i jeszcze raz pije:D mam nadzieje ze to nie wpływa źle na działanie kreatynki ??

dokładnie a pozatym masa bez tłuszczu? ty chyba zartujesz nie da sie zrobic wielkiej masy nie zalewając się tłuszczem...gdy juz masz mase wtedy zaczynasz robic rzezbe czyli sie odtłuszczasz... a na mase to najlepsza jest dobra dieta ewentualnie uzupełniona jakims gainerem napisz coś wiecej o sobie; ile cwiczysz ?

[...] 150-180g białka i nawet cztery razy tyle węgli, tłuszczu też nie powinieneś się wystrzegać za wszelką cenę- ale z rozsądkiem i w przewadze roślinne/tak do 100g./ gdy tego będziesz przestrzegał to wtedy ew. przyjdzie pora na kreatynę a na hmb troszke później napewno też bo nie jest taki nnajgorszy jak czasem go malują/przynajmniej moje [...]

Witaj! Fakt brzuch pracuje gdy biegasz, ale samym bieganiem nie wyrobisz sobie miesni brzucha

[...] buta długie spodnie i nic nie widać :D zobacze co z tego wszytkiego wyjdzie :P najwyzej mi noga odpadnie ale przynajmneij nie bede miał wiekszych problemó w sql <lol> w gipsie mam okolo 0,5 centymetra luzu i gdy ruszam stoap tak jakby z gory na dół to mnei nie boli :D w sumie to chyab tak zle nie jest jak sie 5 km udało przejsc :)

Niestety musze sie zgodzic, dawniej gdy zaczynalem przygode na silowni, kupowalem Egg PRo Megabola o smaku truskawkoym(czekoladowy przy tym to rarytas), pomijając ze koło truskawek to to nawet nie leżalo, to jak Boga Kocham, naprawde trzeba bylo byc twardym zeby to pic. Pilem raz, dziennie, potem dwa, ale jak zaczalem pic trzy razy(myslalem ze sie [...]

Niestety osobiście nie bardzo moge odpowiedzieć bo byłem w lato gdy snieg zaczynał się powyżej 2600m i czynny był tylko ten jeden lodowiec. Tyle że jeżeli wybierasz sie w zime to jeżdzi się w dolinie gdzie rownież jest mnóstwo wyciągów ( na szczycie lodowca w zime -20 ,często silny wiatr , śnieg , chmury i nie wiadomo co jeszcze ). Na pewno [...]

piszesz o nudzie, generalnie moi znajomi pala w sytuacjach dosyc charakterystycznych - albo w klubie gdziesz, albo na imprezie lub gdy sie nudza - wiadomo, dochodza papieroski z rana (to obowiazek, zamiast sniadania i na noc) ale tych sie chyba najgorzej pozbyc polecam najpierw wyeliminowanie tych papierosow palonych z nudy - staraj sie miec [...]

to dobrze pytaj gdy usluszales za malo lub nie wiesz nic

[...] małe blizny) ale to jusz dodatek ja równiesz miałem problem z trądzikiem "leczyło" mnie 3 dermatologów i zaden nie pomogł (mimo ze leków wybrałem ze hoho) dopiero gdy zacząłem brać te witaminy i regularnie uzywać kosmetyków które oczyszczają skóre zauważyłem znaczną poprawe w obecnej chwili (3 miesiąc od zaczęcia "kuracji") [...]

Niunia SS, wiem o jakim bolu mowisz, znam go. Nie chce Cie martwic, ale ja czuje dokladnie to samo, gdy mam atak... reumatyzmu. Moze jest tak, ze w nocy nogi Ci troszke zmarzna i daje to taki nieciekawy efekt. Mam jednak szczera nadzieje, ze nie mam racji z tym reumatyzmem... 3maj sie cieplutko :)