mam wodę w kolanie jest duża gula ale mnie nie boli...to jest miękkie zauważyłem to gdy szedłem się myć...co się stanie jeśli się tej wody z kolana nie ściągnie??
[...] bany calosc mixujemy... Teraz przechodzimy do mixera wlewamy: -resztę mleka -15 czubatych lyzeczek mąki -100ml miodu -3 jajka -200g rodzynek -350g musli i włączamy mixer... gdy masa sie troche juz zmiesza to dodajemy banany zmixowane z mlekiem i rozgrzewamy powoli patelnie. Placki pieczemy na oleju lub bez niego... efekty ^^ Po lewej z olejem [...]
[...] poddenerwowany promotor. - Obóz Ukraińca wielokrotnie próbował uniknać walki z Odlanierem. Jego menadżer robił wszystko, aby starcie nie doszło do skutku, lecz teraz, gdy kontrakty na walkę zostały podpisane nie ma możliwości odwrotu. Nie szanujemy Witalija to bardzo słaby mistrz, poza Lenoxem Lewisem nie walczył z nikim silnym, zawsze [...]
Ustal bilans na granicy btw 2,5/1,5/3. W razie konieczności dodaj ww po tygodniu lub w trakcie, gdy będziesz odczuwał brak sił. W Twoim jadłospisie nie ma nawet 2g białka/kg masy. Posiłków jedz przynajmniej 5 plus po treningowy. Po treningowego nie wliczaj do bilansu i daj w nim 40 g białka i 1 g ww na kg masy. Węglowodany jedz rano (koniecznie) [...]
gdy ide szybko okolo 500 metrow to piszczele mnie tak bola ze musze stanac na 10 20 minut by mi przeszlo czym to jest spowodowane bo powoli moge isc i nie bola mnie tylko gdy ide szybko i to juz okolo 5 6 lat tak mam
Czy można brać odżywki np kreatyne hmb, lub z innej bajki np thermo speed,fat burneer gdy ma sie żółtaczke wszczepienną (nie choruje sie na nią ale jest sie jej nosicielem i ona może sie albo uaktywnić kiedyś albo nie)
jakie są cwiczenia na ból kręgosłupa . Gdy wstałem rano poczułem ból kręgosłupa , odrazu wziełem tabletkę ale to nic nie pomogło a dziś mam wesele i nie wiem co zrobić bardzo bym chciał iść na to wesele ale od godziny 6 do teraz mnie boli i boli i niewiem co zrobić
[...] jesz 1200 kcal, wiesz, bo wtedy leci wszystko. Czasem przedsesyjny wysilek umyslowy pomaga chudnac, poza tym moze Twoj metabolizm sie ladnie rozkrecil. Jedz wiecej warzyw, nie przesadzaj z dzemem i ciesz sie, bo nadejdzie w koncu dzien, gdy spadki sie zatrzymaja (tzn. zeby bylo jasne, ten dzien u kazdego nadchodzi) i trzeba bedzie sie przycisnac.
[...] tego samego olejku przed i po treningu, ale lepiej go uzyc tylko przed, dla rozgrzania, a po treningu uzyc chlodzacych olejkow ziolowych, ktore maja wiecej wlasciwosci leczniczych. z zapachami olejkow, podobnie jak z czosnkiem, wonieja tylko gdy sa od kogos. Gdy uzyjemy je sami, to wszystko gra. Zmieniony przez - masaz w dniu 2011-01-15 03:01:59
Witam, jestem Edek i ćwicze na siłce dopiero 4 miesiące.. Dziś zapytałem kumpla z siłki dlaczego mnie boli biceps gdy napinam, odpowiedział mi jasno - są przepalone.. Pow. mi również, żebym zaczał brać jakieś masówki,odrzywki itp.. Zwracam się z pomocą do was abyście mi jakieś poradzili, pow. czy dobry trening itp. :) Więc trening mój wygląda tak [...]
[...] ilość i dość łatwo dostarczyć ją wraz z pożywieniem a jako że jest na początku tej zabawy jest to okazja do nauki żywienia i wyrabiania sobie dobrych nawyków.Z czasem gdy jego zapotrzebowanie wzrośnie wraz z wagą i intensywnością ćwiczeń doda jakąś odżywkę ale nie jest to koniecznością. moja propozycje po treningowe; 1-kostka twarogu [...]
[...] w razie co, ale dopiero jak będę miała więcej czasu, w tym, czas na sen Julia, pewnie dlatego,że jem rzeczy,które lubię. bardzo pasuje mi taki styl odżywiania i zresztą, gdyby nie pewne zawirowania gdzieś po drodze to zawsze chętnie jadałam w tym stylu. Jedyne co bywa trudne to nie przesadzanie z wyrobami mlecznymi, bo mogłabym jeść serki [...]
Co jest lepsze, gdy nie wyrobimy bilansu ( z różnych powodów)? Najeść się trochę więcej przed snem, czy spożyć normalny posiłek (najczęściej samo białko)? Zakładając, że raczej nie jestem typem człowieka, którego oblewają WW przed snem.
[...] Trening z obciążeniem traktowałbym tylko jako odskocznie od treningu z własnym ciałem,ot choćby celem przełamania stagnacji. taki sposób ćwiczeń zawsze się u mnie sprawdzał gdy zakładałem sobie pobicie wyniku w ilosci podciągnięć. jeśli jednak wolisz inne alternatywy,bądź taka "filozofia" u Ciebie się nie sprawdza,to masz tu troszke [...]
[...] więcej. A gdzie oprócz pomocy instruktora mogę nauczyć się dobrej techniki jak nie sam ? Jest jeszcze jeden problem . Czasem czuję , że źle wykonuję technicznie ćwiczenie gdy właśnie braknie mi siły w tej 3-4 serii i nie mam na to sposobu...Mogę zaczynać od większych ciężarów a kończę na naprawdę śmiesznych ciężarach bo nie jestem w stanie [...]
[...] - co jeść, jak, w jakich porach? No i oczywiście jak ćwiczyć, bardzo mi zależy na tym, żeby w końcu coś z tym zrobić, kobieta nawet mi mówiła, że trochę dziwnie się czuje, gdy ją obejmuje, bo ledwo czuje moją rękę, więc możecie sobie wyobrazić, jaka ona musi być chuda (ręka oczywiście: P choć kobiety nie ma w nadmiarze:P ) Z góry dzięki za [...]
co robic w przypadku dretwienia obu rak, mrowienie ? Dretwienie rak w momencie dluzszego prowadzenia samochodu, przy zwyklych czynnosciach jak czesanie wlosow , mycie naczyn . W pozycji lezacej dretwieja mi rece gdy poloze rece za glowe .W czasie snu czesto musze zmieniac pozycje , co moze byc powodem ?
Chciałbym się dowiedzieć czy przy wiosłowaniu sztangą dopuszczalne jest "zarzucenie" ciałem w początkowej fazie ruchu? Po prostu gdy opuszczam sztangę do końca (do wyprostowania rąk) wykonuje lekki zarzut, czy jest to dopuszczalne i czy w ogóle powinienem prostować ręce do końca czy kończyć ruch na lekko ugiętych? I jeszcze jedno pytanie czy przy [...]
[...] poce potem to troche ustaje aczkolwiek nie do konca bo dalej sie poce choc tylko troche, ale bluzka i tak jest juz mokra. Wiem ze poceni to normalna rzecz ale wkurza mnie to ze mmoje kolezanki sie wcale nie poca co najwyzej na wf. A jeszcze do tego jutro choinka i az sie boje(poce sie nawet gdy jest zimnoi)Myje sie codziennie! POMOCY!! plis:):)
czy mógłby ktoś mi pomóc w ustaleniu diety mniej więcej na 1500 kcal. to moj pierwszy raz gdy układam diete. czytałam na forum ale sama nie dam chyba rady ;(
Solis vs Witalij Kliczko
