Pampuch, spróbuj Makaron, tak. Najlepiej w sumie chyba najpierw przyciągnąć do siebie tą nogę (lewą nogą za lewą stopę), złapać blisko kostki, przekręcić się tak żeby twoje przedramię znalazło się już pod jego szyją (piszę bo niektórzy mają z tym problem, ja akurat mam chude łapki i przychodzi to z łatwością). I dopiero ciaśniej. Ogólnie jednym [...]
Bardzo możliwe. Ogólnie u mnie jakoś dziwnie z tymi nadgarstkami, bo (zarówno u lewej jak i prawej), gdy wyciągnę rękę przed siebie z kciukiem uniesionym w górę, a następnie odwiodę tą rękę w bok (jak przy rozpiętkach), to czuję takie dosyć znaczne "ciągnięcie" w kciuku. I też tylko wtedy gdy reszta palców jest zaciśnięta. Gdy zrobię tak [...]
Kupilem ostatnio RX i wydaje mi sie byc ok, ale nigdy nie wiadomo czy to nie placebo. Ostatnio BCAA jadlem z olimpa i activlaba w wakacje, gdy miałem przerwę. @bratus3, Kaizen także nie jest pewną firmą, wystarczy spojrzeć w testy białek, gdzie zrobili mega wałek Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-03-05 18:06:28
[...] wydaje mi się wziąć suple i ewentualnie sobie dobierać w zależności od tego czego w danej chwili nie zjem. Obecnie mam WPC, na noc bym wzial i ewentualnie w trakcie dnia, gdy nie bede mogl zjesc np. miedzy sniadaniem, a obiadem, zastanawiałem się nad jakimś sensownym zamiennikiem śniadania z rana, ale nic mi do głowy nie przychodzi. [...]
[...] tez bo wiecej ciepla uciekalo prze glowe - wiec gdzie poprawke na fryzure w tym badaniu! masz badanie proste wnioski do niego i tyle! po co sie zglebiac w kazdy szczegol gdy jedyna zmienna w wiekszosci tych to tylko te 2-6g fatu pochodzacego z roznych zrodel ale jak widac nawet te 2g moze dla niektorych byc klopotem i musza analizowac kazdy [...]
No trochę masz na cycach fatu i na dole brzucha, możesz trochę pociągnąć jeszcze redukcje, albo zacząć masować, bo może to jest skóra, która się naciągnęła, gdy byłeś grubasem.
Okej, poprawię, jak znajdę chwilkę czasu. A co do tego posiłku, gdy jestem w szkole, to nie da się zamienię tego na coś innego? Czytałem ten artykuł "CO JEŚĆ W SZKOLE/PRACY", ale raczej będzie z tym trudno. I chciałbym się dowiedzieć na jakie mniej więcej wydatki powinienem być przygotowany, jeśli chciałbym te kilka kg przytyć.
[...] Jak tak siedzi to spróbuj kończenia: zmodyfikowanego duszenia krzyzowego. Jedna ręka na kołnierz, a druga po przekątnej, jak najwyżej za kimono na plecach. Inna opcja to spychanie głowy przecinika w dół i ucieczka nogami z gardy. Swoją drogą wyjście z gardy jest często pomijaną opcją, gdy walka z niej ni idzie, a to przeciez dobra opcja.
ja mam w sumie tez problem z tym cwiczeniem, tzn. przy uginaniu nog na maszynie, gdy opuszczam, przeskakuje mi cos z tylu w okolicach kolana, bolu nie ma, ale nie jest to przyjemne... mialem zajechane kolana po bieganie i odkad robie przysiady i uginanie to juz w jednej nodze przeszlo
[...] słowa tyczyły się głównie RuMi_uR'a poza tym przy twoim wzroscie 45 cm na dobrej rzeźbie wg. mnie wystarczająco ale co kto lubi ja przestałem ćwiczyć łapy juz ze 3 lata temu gdy zauważyłem że zaczynam wyglądać zbyt zabawnie przy łapach które są o wiele za duże względem reszty. Aktualnie nie robie żadnych ćwiczeń typowo na biceps czy triceps a i [...]
[...] prócz planu chciałbym najbardziej poradzić się o jakieś odżywki i dietę . Wybór i stosowanie diety prze ze mnie jest o tyle ciężki ,że mam bardzo szybką przemianę materii i gdy tylko zjem pokaźne śniadanie , obiad lub kolację muszę po min 1h korzystać z wc , co często uniemożliwiało mi pracę (jestem kierowcą) bo wstając o 4 rano i muszę do min [...]
[...] nie umie się bić i jest kiepski w walce, można pisać, że w czyjejś ocenie jego styl to katastrofa z pomieszaniem. Można, że jest brzydki, stary i wygląda niezdrowo. Ale nigdy że jest oszustem, kretynem, *****em itp. Nie wolno poniżać, nawet gdy to prawda. Niestety takie incydenty bez wiedzy administracji SFD miały miejsce. Mam nadzieje jednak, [...]
Wiec na początku zrobimy z 1700kcal i zobaczymy co się będzie działo Bialko 120g Tłuszcze 60g Wegle 175g A do białek można liczyć również te zwierzęce w przypadku gdy moja mama nic nie ćwiczy ale oczywiście nie wszystkie tylko zrobić np. 90 zwierzęcych i 30 roślinnych?? Zmieniony przez - stachu12 w dniu 2011-03-05 19:40:37
[...] więcej 10:00 muszę latać do klopa co 3 godziny i "odcedzam kartofelki" przez jakieś 10-15s - czyli całkiem długo jak na środek dnia. Dziś już miałem tak 4 razy, podczas gdy normalnie zjawiam się w WC tylko rano i wieczorem. Macie jakieś pomysły? Dodam, że zjadłem jeszcze w trakcie jazdy tubkę 75ml CarboSNACK jagodowego, ale to chyba bez [...]
[...] tam Ci pomoga , przy aktywnej wspólpracy z twojej strony oczywiście Wybór i stosowanie diety prze ze mnie jest o tyle ciężki ,że mam bardzo szybką przemianę materii i gdy tylko zjem pokaźne śniadanie , obiad lub kolację muszę po min 1h korzystać z wc , co często uniemożliwiało mi pracę (jestem kierowcą) bo wstając o 4 rano i muszę do min [...]
[...] i wybranej dyscypliny sportu. Jak uzyskać wysoki wynik punktowy? 1. Im szybciej udzielasz odpowiedzi na zadane pytanie - tym więcej punktów otrzymujesz. 2. W trakcie udzielania odpowiedzi kolejno będą znikały nieprawidłowe odpowiedzi ułatwiając Ci strzał w przypadku gdy nie masz pewności, która odpowiedź jest prawidłowa.
[...] nie nadążyła za Twoim tempem chudnięcia, ale spokojnie, ona też pracuje i w końcu się obkurczy. Żadne maście tu nie pomogą, w extremalnych przypadkach pomaga interwencja chirurgiczna, ale w naprawdę extremalnych (gdy ludzie po 50kg zrzucają). Ciężko powiedzieć kiedy to nastąpi, każdy ma inne predyspoycje, może po paru miesiącach, może po roku.
[...] troche spojrzenie-mozna sie czasem zgadzac,czasem nie.. nie podoba mnie sie pewna haslowosc omawianych tematow w stylu czasopism kulturystycznych(strasznie mnie to denerwuje,gdy w jednym numerze sa prezentowane sprzeczne opinie wynikajace wlasnie z takiej haslowatosci omawianego tematu). denerwujace jest tez odsylanie do strony na ktorej niestety [...]
EPA & DHA (omega 3) - a utrata tkanki tłuszczowej
