gdy

Brałem tą odżywkę, gdy miałem 17 lat!- moje efekty po niej: -wyciskanie na prostej: z 75kg do 80kg; -ogólnie większa wytrzymałość; -lepsze samopoczucie; -mimo cery skłonnej do trądziku- nie zauważyłem pogorszenia cery (przecież do cholery to nie jest metanabol, tylko sporo słabszy suplement!!!); -relacja cena/jakość- wg mnie bdb. Do tego trzeba [...]

Aha i przybył mi 1 cm w bicepsie. Oczywiście teraz, gdy mam 19 lat, mam dużo lepsze wyniki niż wówczas i naturalnie biosterol już mi nic nie da. Ale dla początkujących- jak najbardziej! Warto zaznaczyć, że efekty odczułam mając 17 lat!

"Aha i przybył mi 1 cm w bicepsie. Oczywiście teraz, gdy mam 19 lat, mam dużo lepsze wyniki niż wówczas i naturalnie biosterol już mi nic nie da. Ale dla początkujących- jak najbardziej! Warto zaznaczyć, że efekty odczułam mając 17 lat!" Uwielbiam to forum

KONKLUZJA Konkluzja jest taka,żeby samemu dojść do tego jakie cechy motoryczne są nam potrzebne,a jakie nie.Może lepszy będzie trening na mniejszych obciążeniach,a może nie? George Foreman trenował nieszablonowo. Gdy spróbował współczesnego treningu ukierunkowanego na trening z ciężarami,ale nie ukierunkowanego na ruchy w ringu zatracił [...]

[...] i solidne podstawy, na nich mozna wspaniałe treningi wykonywać ale treningi nie hopki szopki o niepewnym końcu. technika to podstawa, można ja mieć ale nie ma techniki gdy jest zmęczenie w pewnym momencie najsłabsze ogniwo puszcza Ten trening IMO nie służy niczemu prócz zademonstrowania "Patrzcie jaki ze mnie zaj**isty facet - wykonałem [...]

[...] uczucia co do Palharesa - podziwiam go za tą całą historię z nim związaną, za wolę treningu i walki, ale wkurvił mnie dziś, że nie puścił leg locka. Aż mi ciarki przeszły, gdy Drwal zaczął krzyczeć. Czołg z Palharesa niesamowity, musi mieć piekielną siłę, ale postąpił bardzo niesportowo. Trzymam kciuki za Tomka, oby szybko doszedł do siebie i [...]

[...] 2 ostatnie pojedynki to walki z typowymi uderzaczami, czyli po cholerę GSP miałby za wszelką cenę szukać KO i być może nadziać się na jakiś sierp/overhead itp w stójce gdy spokojnie ich brał na glebę i dominował po trochu obijając (owszem GPS ma bardzo solidną stójkę, ale to nie taki typ co gasi ludziom światła w tym aspekcie). Podejrzewam, [...]

Gdy jednego dnia mam bilans np +300 kcal a drugiego -300 to to się jakoś równoważy czy raczej powinienem unikać czegoś takiego ?

[...] zabrane przezemnie do szkoły . po szkole idę na trening który trwa jak już wspomniałem 1,5 godziny po treneningu jadę do domu i zazwyczaj dużo jem na wieczór . Czasami gdy czekam trochę na trening chodzę do sklepów i pochłaniam różne badziewia czasami nawet tak raz na 2 tygodnie zjem sobie jakiegoś kebaba itd .. ;/ Prosiłbym was o pomoc [...]

Właśnie chodzi mi oto, że kiedyś jak jadłem więcej to szybko grubłem, od czasu gdy zrzuciłem 34 kg, i jem odpowiednio, lecz nie trzymiąc diety rygorystycznej, to trace na wadze. Np, na majówke weszło bardzo dużo, 2 karkówki i 3 kiełbaski z grila, troche słodkości sałatek, chleb z grilla i jak to bywa na majówkach. Później powrót do normalnego [...]

witam! zauwazylem u siebie cos dziwnego - waze jakies 72kg i wg wieeelu kalkulatorow moj zapotrzebowanie kaloryczne wynosi okolo 2100-2200kalorii a ja utrzymuje swoja wage przy okolo 1700-1800kalorii. gdy wist ich ponad 2000 to po np 2tyg widze na wadze ze waze troszke wiecej, czym to moze byc spowodowane? to normalne? aha tak wgl to jestem endo

witam! zauwazylem u siebie cos dziwnego - waze jakies 72kg i wg wieeelu kalkulatorow moj zapotrzebowanie kaloryczne wynosi okolo 2100-2200kalorii a ja utrzymuje swoja wage przy okolo 1700-1800kalorii. gdy wist ich ponad 2000 to po np 2tyg widze na wadze ze waze troszke wiecej, czym to moze byc spowodowane? to normalne? aha tak wgl to jestem endo.

Jajka lepiej przed czy po traningu ? PŁatki owsiane przed czy po ? :) Jakie owoce jeść gdy celem jest redukcja ?

Mam pytanie, które dla wielu może się wydawać głupie, ale wolę się upewnić. Wiemy, że musimy pić dużo wody dziennie, szczególnie teraz gdy temperatury dochodzą do 30 stopni. Tu rodzi się moje pytanie: posiadam filtr do wody z kranu (coś takiego: http://www.hipernet24.pl/nowy/prodinfo.php?item_id=21552) regulujący twardość wody i coś tam jeszcze. [...]

Witam wszystkich...mam takie pytanie...gdyż podobno niektóre niebiałkowe składniki pożywienia mogą wyraźnie zmniejszać jego biodostępność. Na przykład, zawarty w produktach roślinnych błonnik utrudnia proces enzymatycznego trawienia białka oraz wchłanianie aminokwasów do krwiobiegu. Dlatego też w pierwszych godzinach po treningu należy oddzielać [...]

w około treningowych nie jadam twarogu ani płatkow owsianych a chodzi mi o ranek gdy łącze te dwie rzeczy...czy możę zamienic twaróg z rana na cos innego?

[...] redukcji i czytaniu roznych artykułów to zauwazam ze ww nie sa mi potrzebne rano a najbardziej okolo treningowo i zastanawiam sie jeszcze czy na wieczor niedac bo rano sie budze taki wyzssany ale moze 2 porcje wegli po treningu gdy jest w godzinach pozniejszych wystarczy albo oprocz sera to porcja odzywki bialkowej tuz przed snem bedzie wyjsciem

[...] tłuszczu można kupić spray, i mam tu pytanko bo ja duszę pierś i czy ta woda ma jakąś kaloryczność itd. ? otóż tak: myję fileta z kurczaka i kroję gotuję wodę w saganie, gdy już się zagotuję wylewam na patelnię teflonową, wrzucam pierś, posypuję ziarenkami smaku i włączam palnik. czy to się nazywa duszenie>? i jeśli pierś ma 1g tłuszczu to [...]

[...] w organizmie, która wynosi 97%. Dla porównania przyswajalność białka pochodzącego z mięsa wynosi 70-80%. Są głównym źródłem długołańcuchowych kwasów omega-3. Najlepiej gdy będziesz wybierał tłuste, krótko żyjące ryby. Następnie celowałbym w mięso zwierząt rzeźnych jak wołowina, wieprzowina. Na końcu sięgnął dopiero po drób. Jeżeli chodzi o [...]

Mam problem ze swoim apetytem.. mianowicie mam nie pohamowany apetyt ułożyłem sobie na chwile obecna dietę,i tak gdy przykładowo po treningu wcinam 150 g piersi z kurczaka 100 g ryżu i do tego warzywa gotowane na parze nie minie z zegarkiem w reku 20-30 minut a ja już bym zjadł kolejny taki posiłek a nawet 2.... ciężko mi zachować odstępy miedzy [...]