gdy

Witamina B6 200-300 mg wit. B6 dziennie działa zapobiegawczo. Gdy wystąpią symptomy dawkę podnosimy do 600-800 mg dziennie w 3 porcjach. Witamina B6 jest inhibitorem prolaktyny (jak Bromocriptine), przy czym jest rozwiązaniem tanim i bezpiecznym. Bromocriptine W Polsce dostępny jest lek o nazwie Bromocorn. Inhibitor wydzielania prolaktyny, jest [...]

No ale miesnie rosna gdy odpoczywasz... Dlatego druga opcja jest lepsza.

przy podciaganiu na drazku klatka pracuje nieznacznie, glownie chyba wtedy gdy zwieszamy sie na drazku, lekko rozciagajac miesnie klatki piersiowej skad to pytanie?

Nie odczuwam takiej obolałości po treningowej następnego dnia jak wcześniej dlatego kombinuję ogólnie nogi to moja słaba partia gdy bym miał czas trenował bym ją 2 razy w tygodniu .

Jak weźmiesz bryłę pomiędzy palce i delikatnie trąc ona się rozbije bez problemu, to jest okej :-) Gorzej, gdy jest twarda jak kamień %-)

Ja bym się na to zbytnio nie nastawial. Gdy wrzucisz testa na redukcji to waga skoczy ale nie będzie to mięsień ;-)

muffa - w sytuacji gdy łatwo łapiesz tłuszcz gain bolic właściwie odpada bo jest przeznaczony dla ludzi z b. szybkim metabolizmem. swg myślę że będzie nawet idealny dla ciebie po treningu z racji dość dużej ilości białka- co zabezpieczy przed katabolizmem i węgli, których nie jest zbyt dużo co nie powinno wchodzić w tłuszczyk.

Bardziej uginaj nogi i opuść się niżej to nie będzie problemów... I czy musisz po kilka razy dublować (triblować) tematy, gdy nie dostaniesz odpowiedzi po kilku minutach? Jeśli tak będziesz podchodził do sprawy to większość ludzi Cię może olać...

bez cyklu - zawsze gdy budujesz (lub oszczedzasz mase miesniowa - np podczas redukcji) kreatyna ~5 g (mowa o mono) dziennie :-) podobnie bez wysycenia - jelsi tylko planujesz regularne treningi - vide wyzej :-)

niestety jest to jeden z wielu mitow ... z ktorym jak widac niedostatecznie walcze .... jesli celem Twoim sa wieksze miesnie musisz dbac stale gdy trenujesz aby magazyny kreatyny byly w miesniach pelne to ze niektore osoby MYLA brak spektakularnych efektow jak za pierwszym razem z prawdziwym dzialaniem NIE jest niestety moja wina :-( ///

[...] spodni, mimo że ,,pedalsko" obcisły, jest teraz modny, a raczej w dresach Everlasta ani na randkę, ani do dobrego klubu nikt nie chodzi;) I tak jak przedmówcy: w sytuacji gdy ćwiczymy, proporcje ciała mamy totalnie inne niż rozmiary ciuchów dla większości populacji. W pasie może być ok, ale dla tak obcisłych spodni nie odważyłbym się kupić bez [...]

Dziekuje za odpowiedz. Jedno pytanie - ile glutaminy? I kiedy ewentualnie Green Tea zaczac? Gdy cos robisz to zrob to lepiej niz od ciebie tego oczekuja

gainer - uzupełnia braki w diecie kreatyna - stosujesz cyklicznie/stała suplementacja by zrobić pare nowych kg gdy sa oznaki stagnacji wiec jak masz braki kup gainera, białko, carbo. dodaj vit i minerały + o3 masz odpowiedni staż to zrób cykl kreatynowy UŻYJ WYSZUKIWARKI

Śniadanie: -Płatki kukurydzanie z mlekiem -Chleb razowy z szynką -Kakao lub herbata ( zależy ) Lunch: - Sok marchewkowy - Bułki z serem, szynką ( zależy co mi matka zrobi ) i nieraz jakieś drożdzówki - Nieraz owoce Obiad: - Rożnie co mama zrobi czyli Ziemniaki z Mięsem, Rybą itd. - Mizerja - Zupy Po treningu: - Ryż - Płatki kukurydzanie z [...]

Spora część jedzenia idzie na detoks organizmu gdy palisz,więc oczywiste jest że lepiej masa wchodzi po rzuceniu.. Brak Ci motywacji? Ja paliłem paczkę dziennie to jest 10zl po miesiącu nie palenia masz 300zl za darmo a po roku prawie 4000zl! Pomyśl ile smacznych rzeczy na porost mięśni można za to kupić

[...] NEUROLOG badania w gabinecie plus EEG (nie stwierdzono uszkodzenia Ośrodkowego Układu Nerwowego) Laryngolok badania w gabinecie (w normie tylko jedno oko lekką przeskakuje gdy wodzę za punktem) RTG (zrobiłem sobie dłoni i kolana (badanie nie wykazało zmian patologicznych) Okulista badanie komputerowe plus noramlne badania w gabinecie (lekka [...]

W czasach gdy do wyprodukowania 1 kg szynki wystarczy ok 0,55kg mięsa oceń to sam. Można długo wymieniać toksyczne substancje zakumulowane w takim "mięsie" wspomne tylko o (najpowszechniejszym) a wieć azotanach szczególnie niekorzystnych przy kłopotach z nadciśnieniem. W zasadzie najmniej chłamu powinieneś znaleźć w przetworach [...]

carbo+bialko po treningu. a drugie wtedy gdy nie mozesz dobrze zjesc.

Ale gdy na przykład będę to brał przed śniadaniem na czczo (lub przed spaniem) i do treningu nic nie bd robił tylko siedział w sql, to carbo+białko nie odłoży się jakoś tłuszcz ?

Dziękuje za odpowiedzi, napisałem że chciałbym kupić taką dietę ponieważ miałem kiedyś rozpisaną sam wszystko obliczałem było to 2 lata temu ważyłem 78kg jestem ektomorfikiem gdy zaczynałem miałem 66kg czyli 12kg przybyło mi nie była to co prawda sama masa mięśniowa ale dla mnie sukces taka waga bo jakoś wtedy wyglądałem, teraz niestety studia [...]