gdy

Nie zrozumieliśmy się. Postepy uważam za bardz odobre. Wyjściowo bf miałem na poziomie około 20% aktualnie koło 13%. Moja sylwetka wygląda o nieboi lepiej. Gdy redukowałem na niższych weglach a wyższych tłuszczach, chudłem szybciej (w pierwszych 1 - 2 tygodniach), ale raz że tracilem siłę, a dwa po redukcji wyglądałem na zabiedzonego i [...]

[...] przez poddanie!?;p kombinacje rewelacyjnie, zmiksowała w głowę i w korpus, szybkość i siła bdb. Nie da się porównać Healyego do Frankiego Edgara, ale ja to zrobie %-) obaj gdyby walczyli bez limitów czasowych wygrywaliby znacznie częściej xD Healy ciągle presje narzuca, świetne cardio, 0 stopu, ale przy tym masakrycznie zbiera, zapasy ma za [...]

uwielbiam ten moment po treningu, gdy wychodzac po 2h z silki wiem, ze zrobilo sie to co trzeba bez dopuszczania schematow emocjonalnych, zmeczenia i wszelkich chce sie a moze sie nie chce ;-) TRENING: Zestaw A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3x 10-8 powt. sztanga plus 20 kg Plecy: Wiosłowanie na maszynie 3x 12 z 30 kg Klatka: Pompki 3x 12-15 [...]

uwielbiam ten moment po treningu, gdy wychodzac po 2h z silki wiem, ze zrobilo sie to co trzeba bez dopuszczania schematow emocjonalnych, zmeczenia i wszelkich chce sie a moze sie nie chce ;-) TRENING: Zestaw A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3x 10-8 powt. sztanga plus 20 kg Plecy: Wiosłowanie na maszynie 3x 12 z 30 kg Klatka: Pompki 3x 12-15 [...]

słabo, nie chce sie cwiczyc, wszystko boli itp, @SFDD kiedyś tak tez miałem jak sie jarałem koksem jak zabawka, a od czasu gdy wchodze i daje wieksze dawki juz mam w glowie zakodowane i czuje sie fatalnie Zmieniony przez - morswinek w dniu 2014-07-18 09:33:58

[...] mecze to w takim razie to co inni trenują na rowerku to nic? Powiedz im to zobaczymy jak zareagują te osoby. Nie jestem anorektyczka i nie wygladam nawet jak anorektyczka, gdy siedze tkanka tluszczowa z ud troche sie r"rozlewa"( choć i tak jest lepiej niż było, moje ciało stało sie zwarte, zbite, gładkie, jędrne i dość twarde). Pytałam ostatnio [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e02af5e4a7bc45f89cb738fa8387a512.jpg Nico podpisał wieloletni kontrakt z Mercedesem i od razu wygrał I trening przed swoim domowym Grand Prix :-)) Dla duetów Lotusa, Caterhama i Marussi parafraza wersu piosenki hh: "Jakie to uczucie, gdy kobieta wyprzedza Cię?" 8-) Zmieniony przez - Pippo w dniu 2014-07-18 13:17:09

[...] z przepisami spółdzielni mogli po prostu rozebrać kafle, które były na tym pionie. Właścicielka mieszkania robiła nam później straszne afery o to, że jak oni to rozebrali gdy my tam mieszkaliśmy, to my mamy jej sfinansować naprawę. I domagała się remontu całej łazienki na nasz koszt, bo przecież kafle były w całej jedne, to tak ma być, a [...]

4 dzień na redukcji(wcześniej rodzice mieli pretensje o żarcie osobne, więc była masa typu jedz dużo i zdrowo) i przy ćwiczeniach, gdy trzeba było się porządnie napiąć zamiast napięcia na mięśniach czułem pusty żołądek. Tutaj pytanie bo rok temu przy wadze 10-15kg mniej,oraz przy mniejszej aktywności fizycznej jadłem 2-2.2k kcal dziennie. Chudłem [...]

[...] usunąłem, sam nie wiem czemu. Chyba po prostu wstyd mi było, że mogłem się doprowadzić do takiego stanu . }:-(( Ale na szczęście wymiary zapisywałem w notatniku do czasu gdy założyłem dziennik treningowy tu na sfd, tak więc mogę obwody porównać. WYMIARY: (20 stycznia-dziś) waga: (85kg - 70,5kg) -14,5kg pas: (84cm - 76,5cm) -7,5cm biodra: [...]

Znam ten ból. U mnie siłka też na poddaszu i jak na dworzu 30 stopni to tam temperatura pod 40 podchodzi. Jak masz okna to je otwieraj na cały dzień, ja tak zawsze robię no i trening w późnych porach gdy już się ochładza. Woda to podstawa. Ja na treningu wypijam całą butle ale wgl tego nie czuje bo leje się ze mnie strasznie...

Niestety technika zawodzi.. i to akuratnie, gdy dziewczyny wyszly na scene.. ;)

tak wracając do siłowni. przy ciężarach zaczęłam strasznie drzeć ryja. aż sie chłopaczki dziwnie patrzą. żeby nie było, na kardio też straszę panny sapaniem gdy robię interwały

Nie chodzi tu u stała nadwyżkę.. chciałbym nią manipulować a tak jak pisałem nigdy redukcją się nie zajmowałem co najwyżej większą intensywnością treningów i cardio, ale niestety teraz muszę tylko dietą i również robić aero tylko, że nie takie jak mogłem gdy do pracy nie chodziłem. Jak zachamować odpowiednio katabolizm z rana i trzymać się kcal do [...]

ale te 2,5 tys w przypadku gdy ktos za walke dostaje 3 :-D

Chociaż z drugiej strony, gdy Mesut odchodził to również wszyscy płakali i mówili że Real sobie nie da rady, a okazało się, że Mesut jednak nie jest nie zastąpiony. Poczekamy i zobaczymy.

Mnie dziwi sytuacja taka, że w przypadku gdy przyjdzie James, będziemy mieli w składzie dwie "10-tki": Isco i właśnie James'a. Przypominam jednak, że w aktualnym stylu gry, my po prostu nie gramy z ofensywnym pomocnikiem. Musiałoby dojść do zmiany systemu.

są dni gdy dałbym radę, a są też takie,że bym zdechł jeszcze dostałem robotę na noz z soboty na niedzielę, regeneracji zero, ale hajs może w końcu zacznie zgadzać powoli

Jedyne wytłumaczenie dla mnie jest takie, ze James bedzie grywał na srodku ataku i zmieniał wraz z Jese, gdy wróci po kontuzji, od czasu do czasu Bale'a i Ronaldo. W srodku pola mi się James nie widzi i jeżeli Di Maria odejdzie to już wolałbym by Khedira grywał na tej pozycji.

Tak jest biorę się do roboty, bo nie ma co marudzić i rozmyślać gdy trzeba działać!:)