postaraj sie wstawac o 9-10 i jesc sniadanko to powinno byc okej, kladz sie spac o 24 najpozniej w ferie (tak zebys spal z 8-9 godzin) a po prostu jedz ostatni posilek po 21 i bedzie okej, naturalnie gdy wroci szola to zmien godziny. rano ww przed treningiem ww po treningu bialko na noc bialko to takie 4 najwazniejsze wytyczne :)
Nie trzeba się tłumaczyc, pozatym gdy się tłumaczysz jesteś parówa, bo komuś robisz w tym momencie rympał. Odmawiasz zeznań, tylko pytanie czy mają prawo skonfiskować Ci towar gdy jest na własny użytek, no i jak ma sie sprawa przewożenia przez granice.
Witam, szukam odpowiedz na pytanie czy juz czas zaczac przygody z SA. Czekam na w miare normalne odpowiedzi. Problem jest taki że przestałem rosnac. i zaczolem sie zastanawiac nad SA. Gdy zaczolem cwiczyc wazylem 55kg i mialem 27 w lapie. Po 4latach dobiłem do 97kg i 44 w witce. Niedawno zrobilem jako taką redukcje i jest to co w ankiecie. :) [...]
[...] juz zmieniasz polozenie/glebokosc igly i zawadzasz o jakies naczynko - czesto jest taka sytuacja ze ktos odciaga tloczek po czym upewnia sie ze jest w miesniu ale w momencie gdy tloczek wraca na swoje miejsce igla jest juz delikatnie poruszona(jesli nie masz mega pewnej reki) i moze byc rownie dobrze w zyle jeszcze taka mala uwaga; w momencie gdy [...]
Troche dziwi mnie postawa większości. Gdy Lyoto zdobył tytuł mistrza, wszyscy go wtedy tez pokochali. Na poczatku walki z Shogunem cała arena krzyczała "MACHIDA!!!". Czytałem też tutaj posty, że macie go za Boga w tamtych tematach. Teraz każdy ma go za "nudziarza" ehh :-/
mówisz, że gdy się chce postawić na górę klatki,należy po prostu zamienić to ma wyglądać tak: Nakierowany jest glownie na dolne czesci, ale czytajac oryginalny post dowiecie sie jak zmienic to na trening z priorytetemm gornej klaty. PIATEK: 1)rozpietki SKOS? 10 serii po 10 powt(duzo, ale patrz bardziej na technike niz na ciezar-dobierz tak by [...]
Ostatnio o Mariuszu strasznie ucichło. Macie może jakieś newsy na jego temat ? Kiedy jego następna walka, i z kim ? Na jakiej gali ? Wydaje mi się że specjalnie odpuścił promowanie się żeby teraz mieć czas na porządne treningi. Mam nadzieję że gdy wróci na ring pokaże klasę
[...] kalorii (http://www.gotowanie.v9.pl/diety/11.php) plus do tego granie w piłek i co jakiś czas bieganie na takim trybie zrzuciłem ok 30kg. Wszystko było ok do czasu gdy miałem operacje i przez pół roku nie mogłem ćwiczyć.Gdy się zważyłem po pól roku waga pokazała 115 kg .Od jakiegoś czasu chodzę na boks i daje z siebie jak [...]
Hej, czy moze ktos odpowiedziec co jest z tymi sudkami, normalnie wygladaja powiekszone jak by to byla ginekomastia, ale gdy zaczynam cwiczyc juz po 3 minutach wygladaja bardzo dobrze tak jak powinny wyglacac, lub w zimniej tempraturze tez dobrze wygladaja.Czy to jest ginekomastia czy tkanka tluszczowa.Wiecej o mnie Wiek 25 lat,183cm wzrostu, [...]
[...] objawy występujące u większości mężczyzn (80% chłopaków ma problemy z tym w okresie dojrzewania ale to przejściowe). Pytanie zasadnicze- czy bolą Cię i są powiększone, gdy próbujesz je ściskać palcami? Jeśli tak to może być związane w twoim wieku z jakimiś zaburzeniami gospodarki hormonalnej, nadczynnością tarczycy lub niewydolnością nerek [...]
[...] TST grejpfrutowym mi wyszło? Mam uczulenie na cytrusy/kwaśne rzeczy i czytałem że tam jest jakiś kwasek, ale w xplode on tez pewnie był skoro też cytrusowaty smak miałem. Przyznam że wcześniej brałem 4g gdy miałem xplode a Hi Tec BCAA TST po 8g. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2011-01-24 02:29:49 Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2011-01-24 02:34:19
(sorka za jakość fotki) No spoko spoko. Tylko gorzej panowie gdy jakaś osoba chciałaby tylko parę saszetek. Przykładowo 5. Wtedy już do kompletu pudełka nie dostanie. Dilerzy sprzedają takie ciekawostki jak to na sztuki a nie na opakowania.
siema mam jeden zapadniety sutek(po operacji gineko) i takie pytanie otoz gdy jak jest cieplo to suty robią się większe i wtedy troche to widać, ale jak jest zimno(lub jak mam dreszcze) to sutki maleją i tego nie widac. prawdopodobnie mam małe lipo. czy jak bym to zrzucil to juz zawsze beda takie male sutki inie bedzie tego widac?
[...] Chcę zrzucić parę kilo, a ten trening się podobno nadaje.(nie ma to być duża redukcja, tylko troche brzucha do lata, więc się aż tak nie spieszy) Do tego dieta załączona w załączniku. Cele : 1. Poprawa siły 2. Zgubienie fatu z brzuszka 3. Poprawa umięśnienia Liczę na śledzenie mojego dziennika, na korekty i na opiepsz gdy będę robił coś źle.
[...] natomiast nie odnotowałam szybszego spalania tkanki tłuszczowej, co powinno być następstwem w/w działania. Natomiast osobiście przestałam stosować argininę oddzielnie, gdy znalazłam publikacje o delikatnie mówiąc "szemranym" wpływie tego aminokwasu (w dużych dawkach, a niestety ja brałam minimum 3g/dzień) na układ krwionośny, z [...]
[...] bez HS4. (opóźnienia w produkcji) Po rozpakowaniu i złozeniu Avengera z którym nie było kłopotu , zabrałem się za składanie Pythona No i niestety musialem troszke poczekać gdy trza było odesłać belki do skrócenia (mam 195cm wysokosci pomieszczenia i python tez miał tyle miec, na fotkach widać ze ma troszke wiecej) oraz zamiast belki do nowego [...]
i tak wlasnie zrobie,dziwi mine tylko jedno w mojej diecie ze po treinngu gdy jestem zmeczony pisze zebym wzial bezposrednio po nim carbo a 30 min Tunczyka a tunczykiem to sie nie najadam no ale cuz jem tak jak pisze
wiem wiem zkaup bedzie duzy:) bardziej chodizlo mi wlasnie o to czy spokojnie moge na mono wejsc, ale moje watpliwosci rozwialiscie rozumie , ze odzywki zaczC brac dopiero w momencie , gdy przy zmianach treningu odpowiedniej diety nie bedzie przyrostow??czy moze warto troche predzej?
coz częściowo tak, ale jak sie nie toleruje to nawet takie ilosci zle wplywaja szczególnie gdy jelita sa podrażnione. Nie wspomnę o kazeinie która jest najwolniej trawionym bialkiem i potrafi "lezec" na zoladku Najczęściej jest tak ze jak wszytsko wraca do normy to mozna wprowadzić niewielkie ilości nabiału bez problemu
Lyoto Machida zagrożony zwolnieniem z UFC
